8.13天天养生视频和笔记:杨奕讲肾虚,五字足疗法,肾虚康复密集

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本页提供8月13日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是肾虚康复密集。节目主持人是陈允斌，请到的嘉宾是杨奕，主要内容是肾虚,五字足疗法等。年代嘉宾是60后嘉宾是高侠，70年代的项飞，80年代的张溢。

杨奕首先介绍了肾虚的典型表现，经常大汗淋漓属阴虚，四肢发冷手脚冰凉属阳虚。然后主要介绍肾虚的反射疗法。

利于排尿足部反射法：1.用食指关节刮足底肾部反射区，2.从肾部沿输尿管、经膀胱、再到尿道的方向刮。

脱发的足部反射调治：用刮痧板从左到右反复刮，大脚趾贴近指甲边缘的地方，距离指甲大约3-4毫米的位置。

腰腿疼痛的足部反射调理方法：1.在左脚内侧，从大脚指跟处往脚后跟方向，2.找到颈椎反射区、沿胸椎、腰椎、尾椎、坐骨神经，用刮痧板沿一个方向刮。3.一天做一次，时间长短以自己感觉舒适为宜。

杨奕老师非常著名的五字足疗法：刮——刮脚面，从脚指方向往脚脖方向，可疏肝理气，调治结节；转——转脚四周，从大脚指方向往小脚指方向，沿脚部外围、到脚跟、到脚内侧转着按摩；抓——抓脚心，可调理消化系统；揉——揉脚指，有助于睡眠；捶——捶脚心，对肾部、生殖系统有好处。

预防耳鸣耳聋反射疗法：上下搓擦耳朵36次，前后搓擦耳朵36次，双手捂着双耳，双手敲弹后脑。

利尿反射疗法：找到膀胱反射区，从膀胱往内踝方向推，双脚同时推。如果喜欢吃玉米，还可以用玉米带皮带须煮水喝，吃玉米，利尿去肿。金钱草水辅助利尿。

8.13天天养生视频和笔记:杨奕讲肾虚,五字足疗法,肾虚康复密集