20140916时尚健康视频和笔记:蒲巴甲,江语晨讲情侣瑜伽,逆龄护肤

所在栏目：时尚健康 时尚健康2014视频 核心内容: 情侣瑜伽 逆龄护肤

本页提供2014年9月16日青海卫视时尚健康节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是蒲巴甲和江语晨。主要介绍情侣瑜伽，逆龄护肤品，心理减龄等相关内容，百年养生网时尚健康栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

今天时尚健康的健康星榜样小版块中邀请到的是蒲巴甲和江语晨同大家分享情侣瑜伽。

情侣瑜伽可以让两人携手强身健体，美化身形，体会更潮流的生活方式。更能让情侣们情意绵绵。

健康体验站：逆龄护肤品

女性开始抗皱的时间应该是从20岁开始。

胜肽是抗衰老、紧致肌肤的主要成分。胜肽由氨基酸组成，帮助皮肤恢复弱酸性。

动态纹即做面部表情时出现的纹理。静态纹是由动态纹日积月累遗留在面部的纹理。

均衡的膳食：多食用蔬菜、水果和谷类食物。

充足的睡眠有助于松弛神经与恢复体力。

心理减龄：多看书、多听音乐，保持年轻的心理状态。

健康动起来：

侧平举转肩练习：双臂张开成直线，注意力放在肩膀上，手指尽可能的向远处延伸，转动时不要耸肩，上下转动整个手臂。

简易式倒立俯卧撑练习：练习肩中束和前束，头是脊椎延长线，保证不要仰头；屈膝向下时让头顶去找双手间的位置，推起时往臀部位置推起，双手打开略大于肩。

二头弯举训练练习：找一个稍微有重量的双肩包，双手打开与肩同宽，身体直立，双脚打开略大于肩，收紧核心，尽可能保证大臂不动，小臂向上弯举。

20140916时尚健康视频和笔记:蒲巴甲,江语晨讲情侣瑜伽,逆龄护肤