20140902时尚健康视频和笔记:刘恺威讲自制三明治,吃石榴的好处

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本页提供2014年9月2日青海卫视时尚健康节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘恺威。主要介绍自制三明治，秋季日常饮食的重要准则，石榴的功效与作用等相关内容，百年养生网时尚健康栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

今天时尚健康的健康星榜样小版块中邀请到的是超级男神刘恺威同大家分享自己的育儿经验。

明星私厨-健康三明治的制作方法：全麦面包切片，将酱汁涂抹在面包内侧；将黄瓜等切片类食材跳上蔬菜沙拉后摆放在面包上层，用另一片面包盖上后切片即可。

全麦三明治的营养价值：全麦面包含有粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，蔬菜沙拉可较好保持蔬菜原生态营养不被破坏。

秋季日常饮食的重要准则：少辛增酸。秋天应该多吃一些酸味水果，能达到滋阴润燥的作用。

苹果能醒酒、开胃、消食、滋阴。能防止皮肤干裂，使皮肤滋润柔嫩，生吃能缓解便秘症状；熟吃能治疗腹泻。苹果富含果胶能预防便秘促进肠道蠕动；苹果富含钾元素，能够调节血压。

石榴富含维生素C和优质蛋白质，能补充人体能量和热量又不增加人体负担，石榴皮收敛作用极强可以缓解秋季腹泻。石榴富含石榴多酚能美容护肤、保护心血管。富含花青素具有强抗氧化性。

葡萄富含花青素能够美容养颜、富含单宁，能够保护心血管、脾胃虚弱的人群不宜多吃葡萄，否则容易引起腹泻。

猕猴桃全身都是宝。

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