闭经时的食物选择

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闭经是一种症状，可分为生理性和病理性两类。生理性闭经指青春期、妊娠期、哺乳期及绝经后的月经不来潮，属正常的生理现象。病理性闭经是指全身或局部病变导致停经三个月以上。

月经是生育期女性的正常生理现象。机体通过下丘脑一一垂体一一卵巢轴的生理调节，形成正常月经周期。子宫内膜对卵巢激素缺乏正常反应、卵巢分甜、功能障碍、分泌的性激素水平低落、子宫内膜不发生周期性变化、垂体前叶病变等都可引起闭经。

中医认为，劳累过度、情绪波动等可导致肾气亏损、气血不足，出现肾气亏损和气血虚弱型闭经;而生活不规律、环境变化大、精神剌激、生气抑郁等都可导致肝气郁结，出现气滞血淤型闭经。当今社会的竞争压力大，女性的情绪容易出现大的波动，加上工作、家庭、感情等因素，稍有剌激，就可能造成闭经。

一日三餐要有规律且要吃得科学。多吃养血、益肾的山药、红枣、桂圆、阿胶等，少食辛辣上火的辣椒、火锅等。

对患有闭经的病人，在饮食上可做如下安排:

山药枸杞炯兔肉

用料:山药30 克，枸杞15 克，兔肉500 克，红枣14 个。

制法:红枣去核，兔肉切块，把兔肉上的油去净，用冷水冲泡，去掉血水，再用开水加料酒、葱、姜，把兔肉飞水打去血沫备用。

诸料共入沙锅，加清水，大火煮沸后改小火赁2 -3 小时，然后加入盐适量、葱段、姜片、料酒调味即可食用。

加工山药时应戴上手套，防止皮肤过敏。

功效:枸杞滋补肝肾、明目，山药健脾益肾，红枣补脾、和中养血，兔肉补中益气，其蛋白质含量丰富而脂肪和胆固醇含量较低。合为滋补肝肾、补气养血，适用于肾气亏损型闭经。

荷叶郁金炯鸡肉

用料:新鲜荷叶1张，郁金15克，鸡肉250 克。

制法:将荷叶、郁金用纱布包好，塞入剖净的鸡腹内。鸡放入锅中，加入冷水，大火烧开，撇去浮沫后改小火炯1小时左右至熟。食用时分早、晚2 次，吃时需加热，吃肉喝汤即可。

最好选用鲜荷叶。

功效:荷叶解暑热、散淤血、芳香桂湿，郁金理气活血、疏肝解郁，鸡肉益气补血。合为疏肝理气、理气活血，适用于气滞血淤型闭经。

桃仁红花粥

用料:桃仁10 -15 克，红花6 -10 克，梗米50 -100 克，红糖适量。

制法:先将桃仁捣烂如泥，与红花一并煎煮，去渣取汁，同梗米煮为稀粥，加红糖调味。温热服，每日1-2 次。

功效:适用于气滞血痕型闭经。