夏季养生_夏季养生小常识_夏季养生食谱_夏季养生粥茶汤-第8页
四季养生 / 夏季养生，列表第 8页，本栏目包括夏季养心，夏天养脾以及夏季养生食谱，夏季养生小常识，夏季养生汤，夏季养生粥等内容。
食谱：夏季养生食谱 夏季养生菜谱 夏季饮食调整胃肠之3宜3戒
茶：夏季养生茶
汤：夏季养生汤
节气：立夏养生 小满养生 芒种养生 夏至养生 小暑养生 大暑养生
相关：夏季养生之道 夏季运动养生 夏季常见病症状及预防 夏季老年人该如何养生 夏季八不宜
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
传统养生倡导夏养心、长夏养脾，夏天阳热炽盛，应该尽可能的保持心绪宁静，不要过于暴躁。另外，夏天的应该减少阳光的强烈辐射，调节炎热的气候，增添舒适安逸的生活情趣。
夏季东南风微拂，适当的凉风对身体有益，但是不能让强风直接进入室内，也不能让室内空气不流通，闷热憋气，同样有害于人体健康，不利于夏天养生。在衣着方面，夏季衣料应具有较好的透气性，有利于体内散热，麻纱类作为夏季衣料为宜。
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戴帽子可防中暑吗
夏季养生
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盛夏不易着凉，对吗
夏季养生
虽然是盛夏，也可能热伤风的，这都是因为贪凉的缘故。一般的感冒多盛行于冬春之际，然而盛夏也一样会着凉的。这话怎么说？伤风感冒皆因受寒着凉引起，而夏天的着凉多因贪凉，也就是俗称热伤风的感冒。 因此，为了避免炎炎夏日还为伤风感冒费神，特别提醒您注...
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夏季养生保健小常识
夏季养生
对大多数人来说，盛夏在一年四季中最为难过。但是，如能注意保养，不但能安度盛夏，而且对防病健身、延年益寿也大有裨益。 一、夏季的居养 夏季暑易伤气，即炎热的天气易伤人体之气，令人头昏胸闷，心悸口渴、恶心，甚至昏迷。所以，劳动或运动要避免在烈日...
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夏季养生指南
夏季养生
天一热人就显得烦躁，所以，首先的就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不可以热为热，让神经系统处于宁静的状态。不可急躁激动，导致心火内生，这就是常讲的心静自然凉。在盛夏还应尽量少讲话，不做剧烈的体力活动和紧张的脑力思考，不宜把复杂...
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酷暑天该如何养生
夏季养生
《理虚元鉴》里指夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿，指明了夏季养生的基本原则：在盛夏防暑邪；在长夏防湿邪。 夏天，指阴历四月至六月，即从立夏之日起，到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。在一年四季中，夏季是一年里...
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09-24栏目：【夏季养生】 -
夏季宜食的几种粥
夏季养生
夏季天气炎热，以下是夏季宜食的几种粥品： 芝麻粥 配料：梗米250克，芝麻(蒸晒后研细)50克，加水适量，共煮成粥。芝麻粥具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用。适用于肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等病人。 筒篙粥 配料：筒篙500克，粳米201...
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夏季应适当进补
夏季养生
夏季，阳气旺盛，天气炎热，稍有不慎极易发生疾病，应适当进补。 天气炎热，食欲减退，食物选择要以清淡芳香为主，清淡易消化，芳香刺激食欲。同时，进食定时定量，可提高胃液分泌量，提高食欲。适当吃些瓜果冷饮，可起到降温防暑的作用，特别是新鲜果汁，如...
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夏季要注意饮食卫生
夏季养生
夏天由于热的刺激，常会引起消化能力降低，更易发生胃纳不佳，所以夏季最好吃些清淡少油、容易消化的食物。夏季是瓜果蔬菜上市的旺季，如西红柿、黄瓜、葛芭洛种绿叶蔬菜，以及杨梅、草毒、桃子、西瓜等纷纷上市。这些瓜果蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和纤...
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烈日炎炎防中暑
夏季养生
中暑是夏季常见病之一，主要是由于在高温环境下，人体的体温调节失去平衡，使机体大量蓄热，水盐代谢紊乱而发生的。夏季在露天里从事繁重的体力劳动，或顶着烈日长途步行，或在室内高温操作，而缺乏散热降温的条件，或由于夏季睡眠不足，休息安排不当，以致...
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夏季养生
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夏季养生
夏天昼长夜短、气候炎热，难以入睡，夜晚纳凉，人们往往睡得很迟，而清晨，天亮得很早，鸟啼蝉声噪，迫使人们早起，睡眠时间通常不足。而在有限的睡眠时间里，暑热袭人，蚊子叮咬，睡眠的质量通常不佳。人们白天劳作，因气温高，容易出汗，体力消耗大，极易...
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饮食卫生防腹泻腹泻是夏季肠道传染疾病的高发...
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现代医学研究表明，夏季是血黏度最高的季节，当人体的血黏度增高时，血液流动缓慢，机体组织获得的氧气和营养物质相对减少，当血黏度增高到一定程度时，血液会出现凝集块，造成血管栓塞，引起缺血性心脑血管疾...
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夏季有三防
夏季养生
夏季是游泳旺季，游泳运动使得眼、耳等器官持续与水接触，如果游泳时及游泳后不注意卫生，容易引起传染性疾...
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夏季谨防中暑
夏季养生
暑为夏季的主气，中医认为，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。夏季在高温环境下工作或烈日下远行、房屋不通风等情况，很容易导致暑邪侵入人体，常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，此为伤津的关键。伤津时，出现口渴、唇干口燥、大便干结、尿黄心烦...
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夏季养生茶
夏季养生
盛夏季节，喝冷饮、喝冰水，只能图一时之快，却不能解暑降温，如果此时饮杯热茶，则更能使人周身凉爽，解暑降温。 在炎热的夏季，当气温等于或超过人体皮肤温度时，蒸发出汗便成为皮肤散热的惟一途径，体表蒸发1克水分可带走0. 58千卡的热量。喝热茶后，一方...
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天气炎热，蚊蝇虱瞒蜂等居室害虫越来越猖獗，杀虫剂媒体广告也越来越多。只要认真看看这些令人眼花缭乱的杀虫剂广告，你会发现它们同出一辙地使用对人畜、无毒之类广告语。杀虫剂真的对人畜无毒吗?目前世界上还未有对人畜无毒的杀虫剂。逢药三分毒，何况是专...
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夏季养生
夏季进行体育锻炼，能保持运动的持续性效果，避免体能的衰退。它还能有效提高人体对高温的适应能力，促进食欲，提高睡眠质量，增强机体对疾病的抵抗能力。 由于夏季运动会大量出汗，必须及时补充水分，最好是淡盐水或矿物质饮料，以保持正常的机体代谢平衡。...
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夏季吃姜有益健康
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姜，既是日常必备调味佳品，又是具有多种功效的良药，还是极好的保健食物。冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方这句民谚形象地说明了姜能养生治...
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夏季补钾很重要
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夏季需补钠，也需补钾，皆由出汗过多引起。 钾是人体必需的微量元素，占人体中元素的0.35％。钾在人体内参与维持细胞的正常代谢，调节体内酸碱平衡，对维护动脉血管的正常舒缩功能及保护心脏具有重要作用。钾是心脏的保护伞，还对维持神经和肌肉正常功能起重...
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