夏季养生_夏季养生小常识_夏季养生食谱_夏季养生粥茶汤-第11页
四季养生 / 夏季养生，列表第 11页，本栏目包括夏季养心，夏天养脾以及夏季养生食谱，夏季养生小常识，夏季养生汤，夏季养生粥等内容。
食谱：夏季养生食谱 夏季养生菜谱 夏季饮食调整胃肠之3宜3戒
茶：夏季养生茶
汤：夏季养生汤
节气：立夏养生 小满养生 芒种养生 夏至养生 小暑养生 大暑养生
相关：夏季养生之道 夏季运动养生 夏季常见病症状及预防 夏季老年人该如何养生 夏季八不宜
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
传统养生倡导夏养心、长夏养脾，夏天阳热炽盛，应该尽可能的保持心绪宁静，不要过于暴躁。另外，夏天的应该减少阳光的强烈辐射，调节炎热的气候，增添舒适安逸的生活情趣。
夏季东南风微拂，适当的凉风对身体有益，但是不能让强风直接进入室内，也不能让室内空气不流通，闷热憋气，同样有害于人体健康，不利于夏天养生。在衣着方面，夏季衣料应具有较好的透气性，有利于体内散热，麻纱类作为夏季衣料为宜。
本栏目包括夏季养心，夏天养脾以及夏季养生食谱，夏季养生小常识，夏季养生汤，夏季养生粥等内容。
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四季养生 / 夏季养生最新资讯
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夏季饮食注意
夏季养生
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夏季养生粥品
夏季养生
山楂冰糖粥 这款粥可以用来解暑气。用生山楂加水煮成浓汁，去掉山楂的残渣后加入到快熟的大米粥中，小火继续煮粥，熟后加冰糖搅匀即成。 附子粥 取炮附子20克，炮姜30克，两药捣细，过箩为末，每次取10克，与粳米100克同煮为粥，食用的时候要空腹。 羊肉附子...
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长夏养生要防湿
夏季养生
一年有四季，然而中医将一年分为五季，并与五行相对应。长夏就是多出来的一季，是指夏秋之交的多雨季节，大约是在阴历7月左右。湿为长夏的主气。在我国不少地方，尤其是南方，夏秋之交既炎热又多雨，空气中湿度很大，再加上外伤暴露、汗出沾衣、涉水淋雨、居...
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老人秋冬防病注意事项
夏季养生
秋冬季节，气温降低，室内外温差较大，易感冒。老年人为了健康，可以试试六字经。 洗：早起，冷水洗脸；晚上睡觉前，用热水洗脚，每天各一次。 漱：每天早晚各用淡盐水漱口一次。以杀死口腔里的病菌。 跑：每天早晨慢跑10分钟，以微见汗为好。 搓：两手置于...
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05-24栏目：【夏季养生】 -
冬季养生话洗澡
夏季养生
随着冬天的来临，不少人喜欢去澡堂泡热水澡，但是专家认为泡热水澡的时间不宜过长。经测定，在淋浴中有50%的三氯甲烷和80%的三氯乙烷变成蒸气，盆浴时这两种物质变成蒸气的成分也分别达到25%和40%。 淋浴时间越长，空气中蒸发的有毒物质也就越多，其含量也就...
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夏季养生“十宗最”
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1．最佳调味品食醋 2．最佳蔬菜苦味菜 3．最佳汤肴番茄汤 4．最佳肉食鸭肉 5．最佳饮料热茶 6．最佳营养素维生素E 7．最佳运动游泳 8．最佳服色红色 9．最佳取凉设施扇子 10．最佳保健措施起睡定时...
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夏季养生汤
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夏天极热，汗多，心悸，人容易烦躁、易怒，中医传统养生学认为，适当饮用夏季养生汤对夏季中身体的调理有非常好的食疗作用，既可以降暑热，又可以养心血。下面推荐几种经典的夏季养生汤，大家不妨一试： 夏季养生汤之青红萝卜煲猪心 材料和做法：青红萝卜250...
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夏天天气炎热，很多人容易食欲不振，这个时候适当的喝一些夏季养生粥将是非常好的养生选择。从中医上说，夏季首重养心，所以我们推荐的夏季养生粥大多具有消暑、养心的功效，并且制作简单，味美可口，适合各年龄段食用。 夏季养生粥之绿豆藕粥 材料和做法：...
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小满养生
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芒种养生
夏季养生
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到了炎热夏季，人体的消耗特别大，各器官功能减退比其他季节更为明显，如能在这一时期内坚持锻炼，其抗衰健体的效果将更加显著。夏练要以健脾养心、益气生津为主，锻炼的方式则要以静为主，以动为辅，动静结合，以使人体适应夏季气候变化，增强体质，提高抗...
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游泳能长寿
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游泳时除了水平的体位使心脏负担减轻，各器官充分供血外，水的刺激和压力，还可改善供血。游泳疗法对治疗儿童哮喘病十分奏效，成功率竟可高达70％左右。 专家们对100余名10～14岁的哮喘者进行了游泳呼吸训练。经过为期3个月的治疗，绝大多数孩子哮喘发作频率...
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夏季切勿贪凉
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夏季久居空调室内或入夜后，无论室外气温多高，都切勿把室温定得过低，一般应把空调的温度调节到24℃以上，这时人的体温中枢可以调节自如，若低于24℃容易患空调病，出现食欲不振、头涨、头痛、关节痛、神经痛等症状。 久处空调冷气环境中的人，一旦进入炎热...
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按照中医的养生理论，春养肝、夏疗心、秋补肺、冬固肾。心是人体生命活动的主宰，在脏腑中居于首要地位。人的心脏就像一个能源基地，通过一条条管道连接着体内的各个角落，经过血液循环代谢，使吸收的养分变成血液，其他脏腑都是在心的统一协调下进行活动的...
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酷暑天养生注意
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夏季饮食卫生
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夏季养生菜谱
夏季养生
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夏季气候养生注意事项
夏季养生
夏天，指阴历4月至6月，即从立夏之日起，到立秋之日止,其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。在夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合。 四季当中，夏季是阳气最盛的季节，此时对于人体来说，也是新陈代谢最旺盛的时期，人体...
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夏季运动养生
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炎热的夏季来临了，很多人不喜欢运动出汗。其实，夏天出汗才有利于身体的健康。但是由于夏季高温湿润的气候条件，运动时需要注意的地方很多。 宋代的养生家陈直曾在他的《寿亲养老新书》里对夏季的养生作了较为详细的论述：午睡初足，旋汲山泉，拾松枝，煮苦...
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