夏季要防暑热与贪凉

所在栏目：夏季养生

夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。

暑为夏季的主气，是火热之气所化生的，是夏季独特的气候特征。中医认为，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。

暑邪侵入人体，常见皮肤毛孔张开而多汗，出汗过多导致体液减少，就是伤津的主要原因。津伤时，即表现为口渴引饮、唇干口燥、大便干结、尿黄心烦、闷乱等症。

如果不及时救治，毛孔开泄太过，伤津就会进一步发展，出现身倦乏力、短气懒言等一系列症状，甚至突然昏倒而致死亡。由此可见，夏季防暑不可等闲视之。 另外，汪绮石告诫人们在炎热的夏天，不能只顾眼前舒服，过于避热趋凉而引发疾病。如在露天乘凉过夜，或饮冷无度，会导致体内中气方虚，从而使暑热与风寒的邪气乘虚而入。在乘凉时，要特别注意盖好腹部，古人流传下来喜穿“兜肚”的习惯，实际上也是很符合养生之道的。

夏天应谨防冷气病。所谓冷气病，是指由于人们长久处在冷气设备的环境下工作和生活时所患的一种疾病。轻者表现为面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等；重者还会出现皮肤病和心血管疾病。而在老年人中出现的各种症状更加明显。谨防冷气病的办法有：室内外的温差不宜太大，以不超过5℃为好。室内温度不低于25℃。冷气房里不要长期关闭门窗，有条件时要常使室内空气与外界空气流通。当在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。如果是患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性病的人，尤其是中老年人，不要长期呆在冷气环境里，患有关节痛的人也不要总在冷气环境里生活。