烈日炎炎防中暑

所在栏目：夏季养生

中暑是夏季常见病之一，主要是由于在高温环境下，人体的体温调节失去平衡，使机体大量蓄热，水盐代谢紊乱而发生的。夏季在露天里从事繁重的体力劳动，或顶着烈日长途步行，或在室内高温操作，而缺乏散热降温的条件，或由于夏季睡眠不足，休息安排不当，以致过度疲劳，以及年老体弱，过量饮酒等不利因素，均可使人体不能适应外界的不良气候条件，体温调节功能出现障碍，体温不断上升，而导致中暑。

中暑一般分为先兆中暑，轻症中暑及重症中暑三种类型。先兆中暑主要表现为出汗增多、口干渴、全身疲乏无力、头晕心悸、胸闷恶心、注意力不能集中等;轻症中暑较先兆中暑重，除有先兆中暑的症状外，还见有体温上升、面色潮红、皮肤灼热、大量出汗、恶心呕吐、血压略降、头晕欲扑等表现;重症中暑表现为体温明显增高，可达ao℃甚至更高，突然昏扑倒地，神志不清，手足痉挛，皮肤干燥无汗或大汗淋漓，血压骤降，如不及时抢救，常可危及生命。

所以，发现中暑病人要及时采取措施，积极救治。对先兆中暑及轻症中暑的病人，可先将其扶到荫凉通风处，争开衣扣，用冷湿毛巾敷头部，并鼓励病人多喝含盐的清凉饮料，以补充体内丢失的水分及无机盐类。对有头晕、恶心、呕吐等症状者，可给服人丹、十滴水或蕾香正气水。对中暑症状较重，出现面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱而快等呼吸循环衰竭倾向的病人，可给葡萄搪盐水静脉滴注，也可采用针刺人中、合谷、曲池、足三里或刮0的办法。但是，对重症中暑患者，除应速将其抬至荫凉处，就地抢救外，还应立即送医院，千万不能拖延耽误。

预防中暑，先要切实做好防暑降温工作，及时采用各种防暑降温的劳保措施。

应合理安排劳动时间。露天作业工人及田间劳动的农民，可采用早出工、晚收工、中午多休息的办法，避免在烈日下长时间劳作。在露天劳动时还应戴宽沿草帽或遮阳帽，防止太阳光直射头部，并要穿上长袖衬衫和长担肖鑫住身体的裸露部位，以挡住太ti`s光中的大部分紫外线，防止或减少辐射热。对在高温环境中作业者，应及时供应盐开水及凉茶水，以补充体内水分和盐分的消耗。一些患急慢性疾病及年老体弱者，应尽量避免在高温环境及烈日下工作。    夏季应注意营养，可多吃些蔬菜、水果等维生素含量较高的食品。应喝些盐开水、茶水、酸梅汤，以补充体内水、无机盐的丢失。

口渴喝水时，不宜光喝白开水，喝白开水只能加速钠盐的丢失及增加排汗。要有充分的睡眠休息时间，午睡在夏季显得尤为重要，这对调节人体的精神状态，消除疲劳非常有益。身边要备有一定的防暑药品，如人丹、十滴水、清凉油、9香正气水等，一旦出现先兆中暑及轻症中暑症状时，即宜及时服用。