警惕夏季空调病

所在栏目：夏季养生

国民经济的发展带来了生活水平的提高。在炎热的夏季，家庭使用制冷空调已经相当普遍。一种近年来出现的"空调综合征"(空调病)也屡见不鲜。空调病是由于用户不能科学地使用空调器而引发的一种常见病。其主要症状是:长时间滞留在空调房间内的人，一走出室外，就头晕目眩，继而引发咳嗽、发烧;或是空调房间与室外温差很大，人经常出人，反复受到冷热骤变的长期剌激，引起腰酸背痛，食欲不振，疲倦乏力，感冒头痛;或是长时间处在低温的空调房间，偏偏又衣着单薄，冷风直吹，结果会引起关节酸痛，肩、颈麻木等病症。

引起"空调综合征"的主要原因有以下三点:

(1)空调房间密封性强，室内、外空气无法交换。因此，室内空气成分中，人体必须的氧气含量和负离子密度比正|常值低得多，而二氧化碳及其他有害废气的浓度却很高，病菌等有害微生物在空气阻槽的环境中便容易滋生繁衍。如果室内还有人抽烟，或厨房烟雾又扩散到空调房间内，则更加剧了室内空气的污染程度。人在低劣污浊的空气中生活，不但会降低自身的免疫功能，还易受病菌感染而致病。

(2) 室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱。

(3)室温低，衣着少，人体热平衡会受到破坏。

预防空调综合征的措施如下:首先，空调房间应及时通风换风，争取做到每人每小时引入30 -40 米的新鲜空气。窗式空调器每运行1-2小时，宜打开新风门15分钟左右。分体式空调器没有新风系统，应在不使用空调器时立即开窗开门换气，若空调器运行时间很长，每隔一段时间可开窗换气2 - 3分钟，或在达到设定温度后，将房门打开通气。此外，空调房间最好配置负离子发生器。

其次，调节室内设定温度要适宜。

日本汉方医学研究所的研究人员发现，由于女性的新陈代谢较男性差，自律神经比较敏感，因而更容易患"空调病"。当然，这还与女性夏季多着裙服、易受冷气侵袭有关。另外，身体消瘦的人由于体内水分少、血液循环差，也容易患"空调病"。

那么，夏天使用空调，室温究竟以多少摄氏度为好呢?这要以男女着装不同而异。内着长袖衬衣、外着西装、系领带的男士，最舒适的平均室温度为24. 4度;上着长袖衬衣，下着较厚毛料裙子和连裤袜的女子，最舒适的平均室温为26. 8度; 而上着短袖衬衣、下着较薄面料裙子和长统袜的女子，最舒适的平均室温为27. 8度。

日本专家认为，既舒适又不影响健康的室温应该是27度，室内外温差以不超过5度为宜。如果这种室温你还感到凉，可造当添加衣服;如果你觉得热，可在室内装一台换气扇，加快空气流通。即使天气再热，室温也不宜调到24度以下。

再次，还要注意皮肤的防护。空调房内一般偏于干燥，湿度较低，待久了咽喉会感到干燥难受，甚至疼痛，还会导致皮肤酸减不平衡。其预防措施是，每日至少应喝8杯开水，多吃蔬菜和水果。

空调的室内外温差较大，如进出频繁，皮肤容易疲劳、产生皱纹及敏感等多种有碍美容的问题。空调室内氧气不足，皮肤因缺氧会失去红润，变得苍白。缺氧不仅对皮肤不利，也影响身体健康。预防措施是应常到室外散步，空调室内禁止吸烟;并可摆放些绿色植物，使用生氧洁白丽肤水、保湿凝霜及保湿乳液等护肤品。