盛夏当防“热中风”

所在栏目：夏季养生

中风是中老年人的常见病多发病，其死亡率占老年人死亡原因的第一位。导致中风发作的基本病因是血管病变（动脉硬化、动脉炎）、血液成分改变（血液黏稠度增加）和血流动力学改变（高血压、低血压、心脏功能障碍等）。导致中风的诱发因素很多，气候剧烈变化是重要因素之一。据有关统计资料显示，一年中有两个中风高峰期：即气温在０℃以下的严冬和气温在３２℃以上的盛夏，而且气温越高，患中风的危险性就越大。

炎炎盛夏，当气温升至３２℃以上时，特别是相对湿度达到７０％~８０％时，体温的调节则主要靠汗液的蒸发来散热，人体每天大约要排出１０００毫升或更多的汗水，这虽然对人体防暑有益，但其代价是通过比平时高４~５倍的血流循环量来实现的，而循环这样大量的血液，对老年人或患有高血压、心脏疾病的人来说实在是勉为其难。因为“额外”的血液循环负担，不仅会使血压进一步升高，有诱发出血性脑中风的危险；而且当水分补充不足时，还会因血容量不足和血液黏稠度增高而导致缺血性中风。同时，由于高温散热的需要，人体的血液大量流向皮肤，这样势必会造成大脑血流量的骤减，这对心血管调节功能不良及脑动脉硬化原本就供血不足的病人，会进一步加剧大脑缺血，从而诱发脑梗死。再一个，高温酷暑易使人心情烦躁，这也容易引起血压波动而诱发中风。此外，老年人由于大脑功能迟钝，体温调节中枢欠灵敏，气温相当高时才会感到心里热，故不少人在发病前疏于防范，所以这是十分危险的。

综上所述说明，面对漫漫长夏，中老年人做好防范中风的工作非常重要。除应重视必要的防暑降温措施，调整情绪保持宁静平和的心态外，还应特别重视以下措施：首先要注意多饮水，以保证每天尿量不少于１０００毫升为准。夏天老年人常处于脱水状态而不自觉，因他们对缺水不太敏感，所以既使“不渴”也应喝水，以保证充足的血容量。若能喝些绿豆汤、菊花茶等，对防暑降温十分有利。其二，不饥莫强食。天热胃肠道血流量相对减少，因而可能出现食欲缺乏，这属正常现象，应顺其自然为宜，吃得过饱或饮酒会增加中风的机会。老人夏天的饮食宜清淡，只要有适量的主食及鱼、蛋、豆类等高蛋白食品，辅以充足的蔬菜、水果及一些有抗凝作用的大蒜、香菇、黑木耳等，就是理想的保健食品。其三，适当午休，以补充夜晚睡眠的不足。其四，要注意气候骤变，特别是雷雨大风天气，要重视防寒保暖。其五，要特别警惕中风先兆。如天气本不太热，老人却突然自觉很烦热，这是适应能力差易中风的信号；或突然出现一闪而过的头痛、眩晕、半身麻木，或出现心慌气短、精神萎靡、肢觉异常等，切勿认为这只是劳累所致，要想到这可能是中风的先兆。这时一定要注意休息，及时去医院检查，以防发生意外。