如何通过运动防治慢性呼吸系统疾病

所在栏目：夏季养生

中医认为：“春夏养阳，秋冬养阴。”养阳，即培养生命的动力和热力。夏季养阳，可使生命充满成长的动力。

按照中医理论，借助夏季阳热的活力，加上温阳药物消散主力，可消散身体多年寒凝包块之痼疾，故中医有“冬病夏治”之说。

“冬病夏治”中的常见病主要有慢性呼吸系统疾病、关节炎等。其中防治慢性呼吸系统疾病的具体方法为：身体站立，两脚平行，与肩同宽，全身放松。用鼻子深吸气，随吸气头缓缓转向左侧，闭气稍停，两眼向左凝视，然后缓缓将气呼出，再用鼻子深吸气，随吸气头缓缓转向后方，闭气稍停，两眼凝视后方，再缓缓将气呼出，将头转回前方预备势位置，接着吸气，头向右侧及后侧转动，重复进行吸气，闭气。左右反向转动各12次。

关节炎患者可进行一些祛风湿的活动，具体方法为：身体站立，两脚平行，与肩同宽，全身放松，两臂平上举至体侧90°，手心向前，手指展开自然伸直。每次站立20分钟，每天早晚各练1次。