夏季如何调养精神

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《黄帝内经.素问.五运行大论》中指出：“南方生热，热生火。”也就是说，夏天以火热为主，内应于心。而心主血，藏神，主神志，为君主之官。故七情过极可伤心，使心神不安。夏季怒气当令，烈日酷暑，腠理开泄，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤，所谓“壮火食气”。因此中医认为“暑易伤气”，“暑易入心”。在炎热的夏天，尤其要注意精神调养。

《医书》中指出：“善摄生者，不劳神，不苦形，神形既安，祸患何由而致也。”也就是说，夏季调养精神首先要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。如《黄帝内经.素问.四气调神大论》说：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”是说要使精神如含苞待放的花一样秀美，切忌发怒，让机体气机宣畅，通泄自如，情绪外向，呈现出对外界事物的浓厚兴趣，这才是夏季的养生之道。

所以，在夏天应培养广泛的兴趣爱好，多参加一些有意义的文娱活动。如果有条件，还可外出旅游，消夏避暑等，使人心旷神怡，又能锻炼身体。