夏季养生_夏季养生小常识_夏季养生食谱_夏季养生粥茶汤

    • 四季养生 / 夏季养生，本栏目包括夏季养心，夏天养脾以及夏季养生食谱，夏季养生小常识，夏季养生汤，夏季养生粥等内容。

    常识：夏季养生小常识 夏季养生保健小常识

    食谱：夏季养生食谱 夏季养生菜谱 夏季饮食调整胃肠之3宜3戒

    茶：夏季养生茶

    汤：夏季养生汤

    粥：夏季养生粥 夏季宜食的药粥

    疾病：夏季养心 夏季养脾

    节气：立夏养生 小满养生 芒种养生 夏至养生 小暑养生 大暑养生

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    夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。

    传统养生倡导夏养心、长夏养脾，夏天阳热炽盛，应该尽可能的保持心绪宁静，不要过于暴躁。另外，夏天的应该减少阳光的强烈辐射，调节炎热的气候，增添舒适安逸的生活情趣。

    夏季东南风微拂，适当的凉风对身体有益，但是不能让强风直接进入室内，也不能让室内空气不流通，闷热憋气，同样有害于人体健康，不利于夏天养生。在衣着方面，夏季衣料应具有较好的透气性，有利于体内散热，麻纱类作为夏季衣料为宜。

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