秋季养生_秋季如何养生_秋季养生保健_秋季养生食谱-第8页

四季养生 / 秋季养生最新资讯

• 秋季不适合进行运动量大的活动

  秋季养生

  有人总觉得运动量大才能锻炼好身体，其实不然。运动量过大或过小不仅不利于健康，反而还可能起到副作用。只有适当的运动才能起到健身防病的作用。 秋季锻炼和其他季节锻炼一样，运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时以感觉自己身体稍微发热，微微出汗，锻炼后...

  08-03栏目：【秋季养生】

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• 秋季如何饮水

  秋季养生

  中医认为，秋季是人们调养身心的好时节，这时不仅需防止一些多发病，还要增强自身的抵抗力。专家提醒，季节交替，比起改善饮食营养，水的位置更重要。 在饮食的金字塔中，水处于最底层。也就是说，水是人体最基本所需，也是最重要的营养元素之一。秋季天气干...

  08-03栏目：【秋季养生】 相关内容: 饮水

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• 秋季睡觉不宜贪凉

  秋季养生

  入秋以后，人体为适应新的气候，功能就需要发生相应的变化，从而使体温和其他生理功能保持正常运行。秋季天气凉爽，人体毛孔张开不再排汗，使湿气内留，人们为了贪图凉快，晚上开着门窗睡觉或久居阴凉潮湿之处，都是导致寒湿的原因，诱发全身酸重、肌肤麻木...

  08-03栏目：【秋季养生】

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• 初秋食莲藕好处多

  秋季养生

  莲藕又名莲根，内含大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、糖类及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，口感甜脆。 中医认为，生食莲藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功效，可补五脏之虚，强壮筋骨，补血养血，堪称是秋季的保健食品。 莲藕...

  08-03栏目：【秋季养生】 相关内容: 莲藕

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• 秋季适合吃的蔬果

  秋季养生

  梨 中医认为，梨具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，秋季生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。 葡萄 葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食可滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，可治疗烦热口渴。...

  08-03栏目：【秋季养生】 相关内容: 蔬果

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• 秋天不宜进补羊肉狗肉

  秋季养生

  一提到进补，很多人都会想到羊肉、狗肉。但羊肉、狗肉并不适合秋天吃。 中医认为，秋季人受秋燥侵袭，会表现出不同程度的皮肤干燥、便秘、口鼻咽干、干咳少痰等症状，故应多吃润肺生津、养阴润燥的食物。而具有温肾助阳、益气补虚作用的羊肉和狗肉属温性食物...

  08-04栏目：【秋季养生】 相关内容: 羊肉 进补

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• 秋季饮食安排

  秋季养生

  秋季温度逐渐降低，人的食欲也开始增强，从而弥补因夏天气温炎热而造成的营养不足。同时秋季又是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，是个安排饮食的最好季节。那么秋季要怎样安排饮食呢？首先，要注意防止热量过剩。进入秋季后，食物丰富，人...

  08-03栏目：【秋季养生】

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• 秋季养生要“少辛增酸”

  秋季养生

  少辛增酸是中医关于秋季饮食养生的一个原则。所谓少辛，指要少吃辛味食物，因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋，少吃辛味，才能防止肺气太盛。金克木，即肺气太盛可伤肝，故在秋天要增酸，以增加肝脏功能，抑制肺气的亢盛。 秋季气候干燥，空气湿度低，汗液蒸...

  08-03栏目：【秋季养生】 相关内容: 秋季养生

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• 入秋如何防止“情绪疲软”

  秋季养生

  入秋后，人常会犯困，感到精神疲乏。这主要是由于夏季炎热，人体一直处于亢奋状态。 立秋前后，随着天气逐渐变凉，人也慢慢从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多而出现疲软、困乏等状况，医学上称之为情绪疲软。 为摆脱秋季这种情绪疲软状态...

  08-03栏目：【秋季养生】 相关内容: 情绪

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• 秋季怎样养阴

  秋季养生

  俗话说：入夏无病三分虚，经过漫长的夏季，人体的损耗较大，故秋季易出现体重减轻、倦怠乏力、讷呆等气阴两虚的症状，所以秋季进补很有必要。 中医认为，秋季阳气逐渐收敛，阴气慢慢滋长，而肺气和燥气过度交换循环会造成体内津液大量耗伤，此时人体如能及时...

  08-03栏目：【秋季养生】 相关内容: 养阴

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• 秋季人体生物钟运转的特点

  秋季养生

  秋季是夏季向冬季过渡的中介季节，所以多数生理指标会有所波动，这些生理变化有许多是对健康有利的，但因人体秋季免疫力下降，所以人体抗病力减低，易生...

  08-03栏目：【秋季养生】 相关内容: 生物钟

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• 秋季养生粥品

  秋季养生

  秋燥易伤津液、易伤肺，故秋季宜多吃甘润的食物，多吃蔬菜水果，常用的如芝麻、蜂蜜、梨、枇杷、柿子、甘蔗、香蕉、百合、银耳、乳品等。 秋季可选用以下润燥粥。 芝麻蜂蜜粥 先将芝麻炒熟，研成细末，待大米煮熟后，拌入芝麻、蜂蜜一同吃。这款粥适用于便秘...

  11-19栏目：【秋季养生】 相关内容: 养生粥 秋季养生

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• 秋季如何养生

  秋季养生

  秋天来了，气候干燥，秋季保持身体健康。一般说来，秋季养生可以分为初秋、中秋和晚秋３个阶段。 1、初秋之时，欲食之味宜减辛增酸，以养肝气。古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，节约生冷，以防疾病，此时宜进补养之物以生气。 2、中秋炎热，气候...

  05-21栏目：【秋季养生】

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• 秋季养生之道

  秋季养生

  秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。 秋天适当早起，可减少血栓形成的机会，同时起床时不宜过急，适当懒床几分钟，舒展活动一下全身筋骨，对预防血栓形...

  05-21栏目：【秋季养生】 相关内容: 秋季养生 养生之道

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• 秋季养生保健知识

  秋季养生

  从立秋至立冬前，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。气候由热转寒，阳气渐收。人们若不注意养生保健，身体就容易患病，使旧病复发，因此，秋季养生一定要注意以下几个方面： 秋季早晚气温变化较大，不要贪凉，夜温低要盖好被褥，以免受凉，日...

  05-21栏目：【秋季养生】 相关内容: 秋季养生

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• 秋季养生小常识

  秋季养生

  由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖。另外在以下方面多加防范，我们就会平安无事地度过金色...

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• 秋季养生粥

  秋季养生

  萧瑟秋风吹出些寒意，气温骤降容易引发感冒，而气候也渐渐干燥，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品，肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来。试试滋补养颜的粥品，以温养温，以味养胃吧! 黄精粥： 黄精20克、粳米60克、白糖适...

  11-19栏目：【秋季养生】 相关内容: 养生粥 秋季养生

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• 秋季养生汤

  秋季养生

  秋天是进补的最佳季节，饮食要减辛增酸，为防止肺气过盛而肝气过虚，要从饮食上进行调节，同时，秋季的养生要收敛人体的阳气，辛主发散，酸主收敛，减辛增酸，有助于秋冬养阴。 雪梨银耳羹 材料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。 做法：雪梨切片，银耳泡软时...

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• 秋季养生食谱

  秋季养生

  秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品；秋燥耗阴伤精，多吃含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。 一 羊肉窝蛋粥 配料：羊肉片200克...

  11-19栏目：【秋季养生】 相关内容: 养生食谱 秋季养生 秋季养生食谱

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• 霜降养生

  秋季养生

  霜降养生重点在于保暖；霜降是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期；溃疡病人在寒冷的深秋及冬天要特别注意自我保养；霜降节气期间心脑血管疾病（如心梗、心绞痛、脑梗、脑血管意外等）的发病率也开始上升；有冷天哮喘发作史者最好先吃一些药预防，而有高血压史的...

  10-23栏目：【秋季养生】

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• 秋分养生

  秋季养生

  秋分是秋季的第4个节气，自每年9月23日前后太阳到达黄经180（秋分点）时开始。秋分交节这天昼夜平分，正好是秋季90天的一半，故古时又称之为日夜分或宵中。《春秋繁露?阴阳出入上下篇》中这样记载：秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。秋分是北半球秋天...

  05-18栏目：【秋季养生】 相关内容: 秋分 秋分养生

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• 处暑养生

  秋季养生

  紧跟在立秋节气后面的节气是处暑。处暑的交节时间在每年的8月22日前后，自太阳到达黄经150时始。历书云：斗指戊为处暑，暑将退，伏而潜处，故名也。《月令十二集解》中则曰：（处暑）七月中，处，止也，暑气至此而止矣。处暑时节，三伏天气已过或已接近尾声...

  05-18栏目：【秋季养生】 相关内容: 处暑养生

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• 立秋养生

  秋季养生

  立秋是24节气中的第13个节气，自每年8月8日或9日太阳到达黄经135时始。立秋标志着夏季的结束、秋季的开始。《月令七十二候集解》曰：（立秋）七月节，立字解见（立）春。秋，揪也，物于此而揪敛也。历书中亦云：斗指西南维为立秋，阴意出地，始杀万物。按：...

  05-18栏目：【秋季养生】 相关内容: 立秋 立秋养生

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• 寒露养生

  秋季养生

  寒露是我国24节气中的第17个节气，自每年10月8日前后太阳到达黄经195时开始。历书中曰：斗指甲，为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。《月令七十二候集解》中亦曰：（寒露）九月节，露气寒冷，将凝结也。寒露时节，随着从西伯利亚南下的冷空气的势力...

  10-08栏目：【秋季养生】 相关内容: 寒露 寒

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• 白露养生

  秋季养生

  白露是24节气中的第15个节气，其交节时间在每年的9月7日前后，太阳到达黄经165时。历书云：斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。进入白露节气之后，我国大部分地区的天气开始真正转凉。民谚云：白露身不露，其意思是说，白露时暑气已尽，不该再赤膊...

  05-18栏目：【秋季养生】 相关内容: 白露养生

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