秋季要护好肺

所在栏目：秋季养生 核心内容: 洗肺茶

夏去秋来，一年之中，节气的更替反映出气候的变化，与人体健康息息相关。

秋天，夏季酷热暑湿之气渐去，气温渐凉，正如谚语：“白露秋分夜，一夜凉一夜。”此时，由于昼夜温差大，空气中湿度锐减，因此，出现秋凉干燥的气候。为此，中医认为，秋季养生重在调养肺气，肺的呼吸功能是否健全，直接影响着全身之气的生成，通过肺部呼吸，吐故纳新，保障了人体新陈代谢的正常运行，若肺有病变，则会造成呼吸急促、胸闷、咳喘等症状。

护肺饮食以“清淡”为宜：可适当多饮些白开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料；可多吃些萝卜、西红柿、豆制品、银耳、柿子、香蕉等。同时应保持精神愉快，防止叶落悲秋的伤感，不急不躁，早睡早起，以顺应阳气的舒长，使肺气赖以舒展；不可终日足不出户、入夜蒙头而睡，要养成打开门窗而居，露头睡眠的习惯，保持居室内空气流通，不在室内吸烟，以减少呼吸道感染的机会。