“春捂秋冻”与自我保健

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“春捂秋冻”是民间的一句古话。这句话的意思是说：“春天不忙减衣，秋天不忙加冠”。这是为什么呢？因为人的肌体经过一个寒冷的冬季之后，在御寒棉衣的保护下，血管处于收缩状态，整个血液循环相对的缓慢了，体温调节系统的功能降低了，因而抗病的能力也比较弱。春天，天气温暖却很不稳定，早晚与中午的温差还相当大，一会冷、一会热。

如果春天忙于减衣，穿单薄了，碰到“倒春寒”就容易受凉，引起感冒等疾病，俗话说：四月八，冻死鸭，所以还是捂着点好。

感冒虽然是一种常见病，或者说是“小毛病”，但是，它对人体健康的危害却不小。用一句古话来比喻：“千里之堤，溃于蚁穴”，就是说小病也能导致大病，临床研究证实，反复感冒可引起慢性气管炎，由慢性气管炎可以发展成为肺气肿、肺心病。另外，慢性鼻窦炎、慢性咽炎、慢性中耳炎、慢性关节炎等病都与感冒有关。特别是患有慢性气管炎的病人，往往感冒以后病情明显加重。如果患慢性肺心病、慢性肾炎、支气管哮喘以及各种心脏病等，也常常因为感冒而加重病情的发展，甚至引起严重后果。

但是，对“春捂秋冻”也要做到适可而止。春天里天气已经很热了还捂着棉衣：秋天里天气已经很冷了还只穿一件单衣，同样也会得病。总之，要根据天气的变化、身体的状况、个体差异与年龄的不同灵活掌握，适当、及时地添减衣服。另外，平时还要注意个人卫生，保持居室空气清新，坚持体力活动和体育锻炼，增强体质、提高肌体抵抗力。生活要有规律，注意饮食与营养，避免体力与精神上的过度疲劳等。只有这样，才能减少疾病，保持健康。