冬季养生宜多晒太阳

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俗话说：“不常晒太阳，疾病找上门。”阳光是一切生物和人类生存必不可少的，特别是冬季更是如此。

有的人到了冬季，情绪低落，容易疲倦，这与冬季太阳的照射随地球角度变化，光照强度及时间减少，以及冷暖交替，特别是阴天较多，有很大的关系。

医学研究表明，在人的大脑底部，有个叫松果体的腺体，对光线非常敏感，它的神经纤维与眼睛联系，在阳光强度增强时腺体抑制，松果腺体分泌减少，反之，在阳光强度减弱时，松果腺体兴奋，其激素分泌增加。国外科学家做过一个实验而验证了这一点，用黑布蒙住老鼠眼睛，使它看不见光，7小时后，分析老鼠血液，结果老鼠松果激素增加了3倍。

科学家研究指出，松果腺体分泌的激素，有调节人体其他激素含量的机能，松果激素分泌多，则肾上腺素和甲状腺素分泌减少，血中浓度降低。而肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞积极工作的一种激素，在其含量相对减少时，细胞就会处于抑制状态，因而整个人体机能也就处于抑制状态，情绪低落，感觉疲惫，精神不振。

当我们知道这个道理以后，就不必单纯依赖看大夫和买高档补品了。冬季多晒晒太阳，加上生活有规律，按时作息，上述症状便会缓解。