春季养生_春季养生食谱_春季养生小常识_春季养生汤粥茶-第7页
四季养生 / 春季养生，列表第 7页，本栏目包括春季养生食谱，春季养生小常识，立春养生，春季养生粥，春季养生汤等内容，主要关注春天补肝等。
汤：春季养生汤
节气：立春养生 雨水养生 惊蛰养生 春分养生 清明养生 谷雨养生
相关：春季养生之道 春季如何养生 春季运动养生 春季常见病症状及预防
春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，有损阳气的情况应避免，养生应遵循养阳防风的原则。春季养生顺口溜：春天里来日渐暖，厚味饮食应转淡，时鲜蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康长寿有保障。
在乍暖还寒的春天，不管是小孩，年轻人还是老年人，也不管男女，都应该注意春季气温的变化，根据不同的气温变化及时调整饮食、衣着、运动以及其他工作学习的节奏。在衣着方面，古代养生家早就提出了春季穿衣适合“下厚上薄”的主张，这也与现代医学所认为的人体下部血液循环比上部差、易受寒冷侵袭的观点相吻合。因此，初春一定要注意腿部的保暖，尽可能不穿裙子，达到最优于春天养生的目的。
另外，传统四时养生中强调春养肝，春天是罪好的养肝，补肝时机，肝部存在问题的人可以利用春天进行食补或者运动锻炼，比如春季的清晨进行散步是适应时令的最好养生法，因为春天是万物争荣的季节，人亦应随春生之势而动。
本栏目包括春天养肝以及春季养生食谱，春季养生小常识，立春养生，春季养生粥，春季养生汤等内容。
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四季养生 / 春季养生最新资讯
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春练如何选择运动量
春季养生
中医认为，春练的目的是强身健体，而不是为了竞赛，因此运动以小量为宜。孙思邈在《备急千金要方》中指出：养生之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。因此，春练不提倡高强度的剧烈运动，以不出汗或微出汗为佳。若大汗淋漓，津液消耗过多，则会损伤阳气...
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07-31栏目：【春季养生】 -
春季宜早起吗
春季养生
《摄生消息论》说：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。 夜卧早起，广步于庭；被发缓行，以使志生。人的起居作息与日起日落是相吻合的。春季万物复苏，人们也应做到晚睡早起，在春光中做一些轻松的体育活动，如太极拳、体操等，呼吸一下新鲜的空气，最好...
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春季喝茶有益健康
春季养生
中医认为，春饮花茶好。因为花茶能散发冬天积于人体内的寒邪，且浓郁的香茶又能促进人体阳气升发。春天人易犯困，此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，不仅能提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。 饮花茶不仅是一种乐趣，...
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春天为何会“春困”
春季养生
在我国的江南民间，有这样一句谚语：蚕豆花开，眼睁不开。唐代诗人还有春眠不觉晓的名句。这些所说的，都属于春困现象。 气象医学证明：恶劣的天气、气温气压的变化，都会使人感到气闷不舒、困乏不安。这是因为，人体在冬季寒冷的刺激下，皮肤血管处于收敛状...
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春食枸杞子补益
春季养生
《本草纲目》中认为枸杞子：甘平而润，性滋而补，能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。《本草备要》中则认为枸杞子有润肺、清肝、滋肾、益气、生精、助阳、补虚劳、强筋骨、祛风、明目等多种作用。初春枸杞子长出嫩苗，枸杞子苗略带苦味，但能清火明目...
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春季温胃食疗
春季养生
姜枣桂圆汤 干姜10克，切薄片，大枣30克，桂圆30克，红糖20克，然后一起加水500毫升煮15分钟，早晚服用。适用于慢性胃炎、胃神经官能症等。 羊芪糯枣浊胃粥 将新鲜羊肉200克煮烂切细，然后加入黄芪10克，糯米100克，大枣10枚，姜5克，一同煮粥，待煮熟后加适...
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春季如何用蜂蜜养生
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《本草纲目》认为，蜂蜜心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏谙不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服，强志轻身，不饥不老，延年神仙。蜂蜜可以润肠通便，润肺止咳，益气补中，解毒化淤。 蜂蜜除了具有这些传统的保健功效外，对养颜、解酒也有独特功效。因...
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春天如何祛湿排毒
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春天天气潮湿，身体易积聚水分，导致皮肤松弛；而且冬天吃了不少丰脂食物，易在体内积存。古语有云：千金难买春来泄，所以春季祛湿排毒对养生来说很关键。下面是几种祛湿排毒的食疗法。 苹果和鲜奶 早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果，既温和有益，又能达到排...
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春季慎吃海产品
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春季养生
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春季如何养肝
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春季养肝以食为先。若肝功能受损，则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官也会受干扰而致...
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春韭的养生作用
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春天的韭菜根如白玉，脆嫩鲜美，是蔬菜中的佼佼者。韭菜中含有多种对人体有益的营养成分，如植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等，具有促进食欲的作用，对老人、孩子、孕妇来说，多吃韭菜十分有益于健康。 此外，韭菜还可药用。如韭菜炒鲜虾，能壮阳益精，健...
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春天气温逐渐升高，冰冻开始融解，经过冬三月的蛰藏之后，阳气上升，万物萌发，一切都是万象更新。此时人体内的肝气也随之升发，因肝气喜条达，故不宜抑郁而宜疏泄。 雨水过后是惊蛰，此后可闻春雷，冬眠的动物也逐渐苏醒、出土，这又是生的气息催发的结果。...
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春季养生粥二三例
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春天是疾病多发的季节，食用药粥是既简单又实用的养生防病方法之一。下面是几款药粥的制作方法和养生功效。 明代《本草纲目》记载：茵陈除风湿寒热邪气，热结黄疸，久服轻身益气耐老，面白悦，长年。并说茵陈生食或做饼、羹皆宜。茵陈生食，即将茵陈切细加调...
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春季该如何养生
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五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁，故养肝最重要的一条就是调理情态。现代医学也认为，不良情绪易致肝气郁滞不畅，神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发多种疾...
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春季饮食注意
春季养生
我们知道春夏两季天气由寒转暖，由暖转暑，是人体阳气生长的时候，所以应以调养阳气为主。 春季适合少吃一些酸性食物，多吃一些甘平的食物。因为春天是肝旺之时，多吃酸性食物会使人的肝火偏亢，损伤脾胃，所以此时要多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、糖类、...
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春季养生汤
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为什么喝吃春季养生汤？《黄帝内经》说：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。，还说春应肝而养生。在中医养生学中，春天应该养肝护肝，补气补血，多喝一些养生汤有很好的效果。下面推荐一些功效不同的食疗配方，简单易行，美味可口，是春季养生汤中的经...
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春季养生粥
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春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此春季养生要注意保卫体内的阳气，有损阳气的情况应避免，应遵循养阳防风的原则，多食一些春季养生粥有较好的养生功效。《素问四季调神大论》中曾记载：春三月，此谓发陈，天地俱生万物以荣以春气之应，养生之道，...
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谷雨养生
春季养生
谷雨是24节气中的第6个节气，也是春季的最后一个节气，时间在公历每年的4月20日前后，自太阳到达黄经30时开始。古人之所以将这一节气定名为谷雨是取雨生百谷之意，如《群芳谱》中说：雨，谷得雨而生也。《通纬?孝经援神契》中亦言：清明后十五日，斗指辰，为...
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清明养生
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立春养生
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全文阅读05-18栏目：【春季养生】
