阳春三月，放风筝

所在栏目：春季养生

在很多城市，阳春三月，街头巷尾、户外休闲广场等地，都可见到很多放风筝的人群。的确，放风筝是极富情趣和养生意义的雅事。

古人高鼎的《村居》一诗中说：“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童放学归来早，忙趁东风放纸鸢。” 春天放风筝是一种高雅的休闲娱乐活动，悦情怡性，因此很值得提倡。每当春回大地、暖风吹拂的季节，人们便会带着自己制作的各式各样的风筝，到旷野去放飞，眼看着它随风扶摇直上，在蓝天白云间自由翱翔，或翩翩飞舞，或追云逐月，放风筝的人的心情也一定会随风筝一齐飘上蓝天，驾着白云，俯视这回春大地的景象，看那红的花、绿的草、青的山、广阔的田野、绵长发光的江河，真是一件悦目赏心、乐而忘忧、趣而忘返、神情陶然的乐事。

春天放风筝不仅是民间百姓喜爱的文娱活动，而且还是一项有益于人体身心健康的活动。
 
借助放风筝来养生，在古籍中早就会所记载。宋代的 《续博物志》中写道：“春回放莺，引线而上，令人张口仰视，可泄内热。”这是由于在漫长的隆冬季节，人们长久蛰居室内很少活动，内热积聚，气血郁结，十分需要充足的日光和新鲜的空气来沐浴和荡涤，从而促进全身血液循环和加强肺脏的呼吸容量。

当你在放风筝时，在空旷的地方极目远眺，引颈云天，再伴以徐行疾步，吐故纳新，还可以充分活动周身的关节，从而起到清除 “内热”的作用。虽然放风筝是一件愉悦情志、益睛防病、通经和血、强身健体的休闲好事，但是在放飞时也要有所注意，以免诱发 “颈性眩晕”。

放风筝时昂首翘望，极目远视，能够有效调节眼部的肌肉和神经，消除眼睛的疲劳，从而有效防治近视眼，保护视力。古人就已经提出，放风筝对保持视力有积极的作用。如清代的 《藏京岁时记》中说：“儿童放风筝，最能清目。”对于那些长期伏案学习的青少年来说，他们最容易引起视力疲劳和近视，如果能在课余时间常放风筝，不仅能够迅速解除视觉疲劳，还能起到预防和减轻近视程度的作用。

对于成年人，适当放风筝，也有很多益处。成年人放风筝不但能够增强体质、调节情绪，而且还能调和气血、解除眼肌疲劳。对于患有高血压、神经衰弱、近视眼、疲劳症、精神抑郁等病症的人，都可以参加这项活动。

放风筝多选在近郊及空旷的广场。这时候，郊野的宽阔，空气的清新，环境的幽静，还有草地、树木以及庄稼，都会使人赏心悦目、心旷神怡。当风筝凌风而起，放风筝的人也便凝神注视着风筝的起落飘移，时而拉线奔走，时而昂首仰天，极目远望，这个过程不但锻炼了身体，而且又振奋了精神，因此这是值得推崇的一种养生休闲方式。

但同时也应注意，在放或看风筝时，头部长时间仰视，颈部过度后仰，使椎动脉受压、痉挛的情况加重，产生脑部供血、供氧不足，而出现眩晕、站立不稳或发生呕吐等症状，严重者还会发生耳鸣、耳聋、视物不清或神志不清。所以，放风筝时要注意颈部保健，头颈不要长时间后仰，而应该后仰与平仰交替，以平视为主。特别是年岁较大，或者患有严重颈椎病的中老年人，更要注意防护，放飞风筝最好二三人一起，尽量找一平坦的地方放飞，以防 “颈性眩晕”的发生。