春季养生重在饮食

所在栏目：春季养生

冬去春来，随着万物的复苏，各种疾病也会随之侵袭人们的肌体。生命之贵不仅在于长短，更重要的在于质量。生活质量的核心是身心健康，健康是人生最宝贵的财富。

根据我多年的临床经验，在35～60岁人群中最常见的疾病是：高血压、高血脂、高胆固醇、痛风、糖尿病、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、肥胖病、胰腺炎、心律失常、糖尿病肾病、痛风性肾病等。从近几年来的体检中发现，以上疾病在职干部明显高于离退休干部。

随着改革开放后生活水平的提高，人们的饮食结构已发生了很大的变化，高蛋白、高脂肪、高能量的食物影响着人们的健康，应引起重视。要延年益寿，更要注意健康，特别应该保护自己的胃，不能常开“常委”（肠胃）扩大会；保卫自己的肝，能正常地完成代谢、解毒；爱护自己的心脏和血管，减少老化、硬化；保养自己的肾，能更好地排泄体内不需要的物质，这样才能有健康的身体。

另外，还要注意劳逸结合，从烦恼的“常委”（肠胃）扩大会中解脱出来，向琴、棋、书、画、文娱健身进军，提高人的素质、体质。