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如何科学进行“春捂”

发布时间：2011-07-31 11:01:20 作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：春季养生

《寿亲养老新书》中说“早春宜保暖，衣服宜渐减，不可顿减，使人受寒”。由于“春捂”是顺应阳气生长的养生需要，适应春季天气变化的特点，所以也成了预防各种春季疾病保健良法。那么该如何科学地进行“春捂”呢？

把握时机

医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续时间密切相关。如感冒、消化不良等，会在冷空气到来之前捷足先登。因此，“春捂”的最佳时机应在气象台预报冷空气到来之前的24～48小时内为宜。

把握气温

研究表明，15℃可视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，即可不加衣物，当昼夜温差大于8℃时，就需要进行“春捂”。

持续时间

医学家发现，春季气温回冷时要加衣御寒，即使此后气温回升，也要再捂7天左右，体弱者或高龄老人需捂14天以上，身体才能适应。

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