春季该如何养生

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五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁，故养肝最重要的一条就是调理情态。现代医学也认为，不良情绪易致肝气郁滞不畅，神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发多种疾病。

《备急千金要方》中记载，春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。中医认为，脾胃乃后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。故应多吃一些味甘性平，富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜果蔬等，有利于发寒散邪，扶助阳气。

春季天气乍暖还寒，所以要顺应气候来保暖防寒，不能使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生经验。

春天阳气升发，风和日丽，空气中的负氧离子较多，很利于人体健康，所以应多进行一些户外活动。同时，还应根据各自体质，坚持体育锻炼，参加体力劳动，以舒展筋骨，畅通气血。