春季养生_春季养生食谱_春季养生小常识_春季养生汤粥茶

    • 四季养生 / 春季养生，本栏目包括春季养生食谱，春季养生小常识，立春养生，春季养生粥，春季养生汤等内容，主要关注春天补肝等。

    常识：春季养生小常识 春季养生保健小常识

    食谱：春季养生食谱 春季养生菜谱

    粥：春季养生粥 春季宜食几种粥 春季养生粥二三例

    汤：春季养生汤

    肝病：春季养肝 春季护肝 养肝功

    节气：立春养生 雨水养生 惊蛰养生 春分养生 清明养生 谷雨养生

    相关：春季养生之道 春季如何养生 春季运动养生 春季常见病症状及预防

    春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，有损阳气的情况应避免，养生应遵循养阳防风的原则。春季养生顺口溜：春天里来日渐暖，厚味饮食应转淡，时鲜蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康长寿有保障。

    在乍暖还寒的春天，不管是小孩，年轻人还是老年人，也不管男女，都应该注意春季气温的变化，根据不同的气温变化及时调整饮食、衣着、运动以及其他工作学习的节奏。在衣着方面，古代养生家早就提出了春季穿衣适合“下厚上薄”的主张，这也与现代医学所认为的人体下部血液循环比上部差、易受寒冷侵袭的观点相吻合。因此，初春一定要注意腿部的保暖，尽可能不穿裙子，达到最优于春天养生的目的。

    另外，传统四时养生中强调春养肝，春天是罪好的养肝，补肝时机，肝部存在问题的人可以利用春天进行食补或者运动锻炼，比如春季的清晨进行散步是适应时令的最好养生法，因为春天是万物争荣的季节，人亦应随春生之势而动。

    本栏目包括春天养肝以及春季养生食谱，春季养生小常识，立春养生，春季养生粥，春季养生汤等内容。

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