垂钓怡情又养生

所在栏目：四季养生

姜尚因其德高望重而又高寿被尊为“姜太公”，他寿至97岁。后人总结他养生的秘诀是“动静结合，天人合一”，而这一秘诀集中体现在他的垂钓中。

姜太公将钓鱼作为养生之术，他几十年如一日，只要一有空儿便持竿傍溪，静观天水一色。钓鱼实为形式，他那无饵直钩能钓鱼的理论，正说明了他“钓鱼是假，赏鱼是真”的淡泊利禄养生观。正是在众人千方百计要多钓鱼、钓大鱼之际，他却静观鱼群绕钩而乐。

祖国医学认为，长时间沐浴在大自然的怀抱，天人合一，有利于机体的新陈代谢，特别是有利于改善大脑和中枢神经系统的生态功能。

垂钓虽无饵，但抛钩观浮，一览群鱼绕直钩而过，再抬竿提线另抛，这一起一立、一提一抛，正好使四肢、手腕、脊柱得到了全面的活动伸展，起到了舒筋活血的作用。而静观鱼儿绕钩时则全神贯注、屏气凝神，两者一动一静，动静相兼，是运动平衡的统一。

姜太公在垂钓中还磨炼了自己的毅力和耐性，使他养成了谋大业不求功名利禄的胸怀，从而以豁达、宽容、仁和获得了健康长寿。

在古人经验的基础上，现代医学总结出钓鱼的几大作用：钓鱼可以修身养性。垂钓兼有赏画的情趣、吟诗的飘逸、弈棋的睿智和游览的旷达，可以陶冶性情，培养稳健的性格，克服急躁轻浮，具有修身养性的作用。

钓鱼可以调畅情致。由于现代人工作节奏快，常常处于紧张之中，如果连续工作时间太长，会使人感到疲劳，使记忆力、创造力下降。

在紧张工作之余，离开嘈杂的城区，来到幽静的旷野，平心静气地抛钩垂钓，一边呼吸着沁人心脾的新鲜空气，一边欣赏着青山绿水、白云蓝天的美好景色，还不时有鱼儿上钓，使人感到无比舒畅，优哉游哉。中医认为春季肝木偏盛，临河的鱼可调节人的情绪，得以平肝潜阳，有益养生。

钓鱼可以驱除杂念，舒缓神经。钓鱼时要求脑、手、眼配合，静、意、动相助，置身于此，种种杂念均弃于九霄云外，它对提高人的视觉敏感和头脑反应的灵敏性都起到了积极作用。尤其是春天垂钓，有美丽的景色和新鲜的空气相伴，是一种很好的自然疗法，因此有人说“湖边一站病邪除，养心养性胜药补”。

垂钓能解除心脾燥热，故垂钓对高血压、神经衰弱、失眠、消化不良等患者有较好的疗效。此外，垂钓还可以修炼性格。钓鱼是耐心和信心的结合，钓鱼时全神贯注、凝神静气、严肃以待，安然自得地等着鱼儿上钩，因而钓鱼可以克服急躁轻浮的情绪，培养稳健机智的性格，养成稳重含蓄的人格。

由此可见，在闲暇之余，约上亲朋好友，带上渔具，来到湖滨河畔的大自然中垂钓，不失为养生的好方法。