排毒养生之道

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一说到排毒，女性朋友自然而然就会想到通便，通便的主要目的就是排出“宿便”，同时排出毒素。

人体将毒素排出体外，是通过各种粗细不等、长短不一的管道（如消化道、尿道、呼吸道、汗腺等）排出去的，其中最大也是最重要的排毒管道就是消化道。

人体生存所必需的营养物质（如糖类、脂肪、蛋白质）都要经过口进入胃，经过一系列消化、吸收等过程，将营养物质及精华吸收，为机体所利用，有毒物质及糟粕则从大小便排出体外。消化道是否通畅，是人体健康、疾病、衰老的关键所在。

消化道不通畅有很多表现形式，如呕吐、呃逆、腹胀，但便秘是最常见的，也是最典型的病症。也就是说，便秘是排毒途径不通畅的重要标志，即排便次数减少、粪质坚硬、排便困难。大便不通，毒素不能及时排出体外而被机体重新吸收，造成人体中毒，从而引发各种疾病，如毒素进入血液，日久可使血管硬化引起高脂血症、冠心病、高血压病、脑梗死等多种心脑血管疾病；毒素被皮肤吸收，则出现雀斑、蝴蝶斑、黄褐斑、痤疮、扁平疣、银屑病等皮肤病；毒素内聚，耗伤正气，则机体免疫力下降。

因此，保持消化道通畅是排毒解毒的首要方法，若女性想要达到养生延年、祛病健身、美容养颜的目的，必须要保持排便通畅。有专家指出，经常吃下列食物可以帮助女性朋友润肠通便，从而达到排毒养生的目的。