四季穿衣有讲究

所在栏目：四季养生

一年四季，春温、夏热、秋凉、冬寒，人们为了适应外界气候的变化，除了自身的调节功能外，还要随时增减衣服，以抵御外界气候变化对人体产生的不利影响。衣服的选择既要注意样式美观、漂亮、适合于自己的年龄、性别、职业、爱好、当时当地的风俗时尚，又要注意实用，与气候变化相适应。

春季、秋季，服装以单夹衣为主，外套颜色可稍深一些。内衣宜选用棉毛衫、裤，应多备几件，便于随气温变化而增减。北方有“春捂秋冻”之说，意思是在春天不要早早脱去冬装，秋天不宜过早穿上棉衣或毛衣，以使身体适应外界气候的骤然变化。在季节交替之际，注意随气候温度的改变勤添、勤减、勤换衣服，这就是人们常说的“二、八月(农历)，乱穿衣”。特别是年老体弱及少年儿童更要如此，以免生病。

夏季，天气炎热，气温较高，人体为了维持体温的恒定，皮肤毛细血管舒张，汗腺分泌增多、有利于散发体内热量，以适应外界的炎热气候。所以夏季的衣服应单薄、肥大、利于通风散热。颜色要浅，以白色为主，以减少对太阳辐射热量的吸收。

冬季，天气严寒、干燥，人体为了保存热量，皮肤的毛细血管收缩，处于收敛含蓄状态。此时汗少尿多，这是人体体温自身调节的反应。冬季的防寒服装可不必追求时髦华丽，以穿上暖和、舒服、灵便为佳。服装的尺寸可稍肥大一些，便于套穿，切不可过小过紧。一则脱换方便，二则避免肢体局部受压，影响血液循环，以造成皮肤组织缺血而发生冻伤。