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小暑养生
夏季养生
小暑为24节气中的第11个节气，在每年的6月7日前后，自太阳黄经达105时始。历书中曰：斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也。也就是说，此时天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫作小暑。小暑时节已是初伏前后，很多地区的平均气温已接近30...
05-18栏目：【夏季养生】相关内容： 慢性支气管炎 腹泻 消化不良 关节炎 头痛 厌食 中暑 心力衰竭 支气管炎 腹胀 痢疾 痔疮 淋巴结核 眼病 过敏 脚气病 过敏性鼻炎 夜盲 气虚 脾胃 营养不良 心衰 结核 肺气肿 囊肿 鼻炎 红眼病 食物中毒 气管炎 风湿 乏力 心烦 抵抗力 夜盲症 痹症 气血不足 腹痛 湿痹 脚气 久坐 寄生虫 中毒 甲状腺 水分 湿热 湿重 慢性疾病 汗腺 冬病夏治 湿气 正气虚 空调 春夏养阳 消化道疾病 甲状腺疾病 养阳 饮食不洁 脏腑 淋巴结 支气管 正气 小暑养生 汗液 降温 苯 肠道疾病 感染 关节 腺瘤 衰竭 昏迷 消化 气血 饮食不节 淋巴 湿 肺气
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立夏养生
夏季养生
立夏是夏季的第一个节气，其交节时间在公历每年的5月6日前后，自太阳黄经45时始。历书云：斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。立夏时节，我国大部分地区的平均气温已升高到20℃左右，标志着华夏大地开始进入夏季。 立夏后天气渐热，雨量较少而...
05-18栏目：【夏季养生】相关内容： 感冒 上火 血压 口腔溃疡 心律失常 动脉硬化 痤疮 溃疡 鸡肉 阴虚 排毒 粗粮 猝死 睡眠 心火 大便干 食欲不振 清热 疲劳 维生素C 新陈代谢 发汗 维生素 免疫功能 脾气 头昏 出汗 烦躁 牛奶 立夏养生 水分 豆制品 养心 心火过旺 大脑 维生素B 午睡 便干 免疫系统 内分泌 大便干燥 饮水 心肌 午休 小便 苯 葱 瘦肉 水果 消化 气血 心肌缺血 生气 睡眠不足 情绪 缺血 舒畅
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四季变化与养生
四季养生
四季养生，也称四时养生。春夏秋冬四季，是自然界四时气候变化的征象，又是阴阳升降、寒暑更迭的标志，对自然界万物的影响尤其重要，正如《易经?系辞》中说：变通莫大乎四时。在长期的生产实践和医疗实践中，古人观察到自然界四时气候的变化具有一定的规律性...
05-16栏目：【四季养生】相关内容： 腹泻 消化不良 气郁 干咳 大便干 干咳少痰 肝气郁结 新陈代谢 黄帝内经 阳气 四季养生 脾气 肝气 肺燥 散步 水分 大便干结 调神 夏三月 忧愁 情志 冬季养生 秋燥 便干 春夏养阳 养生经 肝脏 养阳 冬至 脏腑 口渴 跑步 养生之道 中医养生 苯 生长发育 夏天 伤肝 消化 气血 生气 发怒 肝气郁 早睡 早起 痰 湿 寒 情绪 发陈 舒畅 肺气 劳累 燥湿
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小麦的养生功效
中医养生
小麦为禾本科植物小麦的种仁，《本草纲目》中称来，《说文》中指出：天降瑞麦，一来二麰。来，指的是小麦，麰，则是指大麦，故繁体麦字就是个来字头。在《梵书》中称迦师错。我国各地均有栽培。 小麦中含淀粉53％～70％、蛋白质约11％、糖类2％～7％、脂肪约...
05-16栏目：【中医养生】相关内容： 烤焦馍 心悸 甘麦大枣汤 张仲景 乌龙膏 孙思邈 糖尿病 腹泻 产后多汗 失眠 丹毒 酸枣仁 脚气病 疖 疖肿 痈 鸡蛋 甘草 麦芽 食疗 阴虚 盗汗 更年期 癔病 尿糖 心慌 虚火 心烦 蛋白质 卵磷脂 胃酸 金匮要略 养血 本草纲目 凝集素 脂肪 心经 食医 精氨酸 毒素 精神紧张 李时珍 补虚 脚气 小便不利 维生素 胃酸过多 中医理论 出汗 腑病 烦躁 淀粉 清心 水分 阴虚火旺 脏躁 养心 面食 油酸 亚油酸 脏躁病 自汗 验方 末梢神经炎 素食 笑 糖类 老中医 茶 心气不足 外科 蛋白酶 代茶饮 尿囊素 馒头 枣 白糖 麦芽糖 浮小麦 虚汗 无机盐 体质 止泻 心阴不足 大枣 小便 怔忡 感染 葱 淀粉酶 醋 消化 糖尿病人 体重 磷脂 消渴 寒 便溏 多汗 安神 止汗 心虚 小麦 糖 燥热 养心气
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米中极品——糯米
中医养生
糯米为禾本科植物糯稻的种仁，俗称江米、元米，而在《礼记》中早有嘉疏的雅名，祭祀谓稻为嘉疏。《本草纲目》指出：稻米即糯米也。另有一种紫糯米，又叫红血糯、紫珍珠，素有米中极品之称，其养生功效与糯米同。糯米在全国各地均有分布，属于发物性杂粮。 现...
05-12栏目：【中医养生】相关内容： 益智粽 支气管扩张 心悸 肺结核 高脂血症 肥胖 感冒 糯米粥 阴虚体质 痰湿体质 腹泻 遗精 肾虚 咳嗽 上火 慢性腹泻 胃痛 艾叶 发热 脂肪肝 尿频 神经衰弱 胆囊炎 湿疹 牛皮癣 头晕 肥胖病 脚气病 疖 痈 疔疮 痤疮 神经性皮炎 遗尿 红枣 伤寒 结核病 糯米 主食 阴虚 气虚 脾胃 脾虚 补脾 眼花 盗汗 结核 气管炎 养胃 夜尿 健脾 蛋白质 皮炎 药膳 本草纲目 脂肪 伤寒病 肾经 李时珍 脚气 续命汤 维生素 湿热内蕴 脾气 肺虚 湿热病 脾病 淀粉 中药 益智 水分 桂圆 湿热 体虚 端午节 粽子 痈肿 自汗 补肺气 烟酸 湿气 糖类 痰湿 夜尿频多 胆囊 蜂蜜 健脾养胃 补肺 米酒 高热 枣 体质 支气管 胃气 肺结核病 虚寒 杂粮 饴糖 小便 张璐 珍珠 米饭 苯 姜 感冒咳嗽 醋 糯米饭 糯米酒 汤圆 消化 年糕 中极 毛囊炎 痰 湿 寒 多汗 发物 肺气 钙 糖
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养生与地域的关联
中医养生
地理环境对人体的影响是显而易见的。地理位置、经纬高低、气候、阳光、空气、土壤，不仅是人类赖以生存的空间，同时还是塑造人类，影响人类生理、病理和生命的重要条件。《黄帝内经?素问?阴阳应象大论》早就指出：治不法天之纪，不用地之理，则灾害至矣。早...
05-12栏目：【中医养生】相关内容： 痈 痤疮 羊肉 气虚 清热 肺经 黄帝内经 祛湿 出汗 水分 风寒 湿热 滋阴 凉茶 扁豆 痰湿 鱼类 茶 肉类 微量元素 滋阴润燥 饮食习惯 饮水 体质 清热祛湿 苯 生长发育 消化 热量 气血 生气 川菜 润燥 风热 痰 湿 寒 燥热
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健康熬夜小妙招
养生之道
长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充含维生素C或含有胶原蛋白的...
05-11栏目：【养生之道】相关内容： 失眠 枸杞 菊花 焦虑 睡眠 菊花茶 胶原蛋白 健忘 维生素C 熬夜 维生素 花茶 水分 豆类 晚餐 鱼类 茶 焦虑不安 健脑 枣 补水 补脑 大枣 苯 保湿 湿 酱
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秋季饮食注意
秋季养生
秋季的特点是由热转寒，阳消阴长，所以秋季养生保健必须遵循养收的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以养肺健脾为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要诀。 早秋多温燥，晚秋多凉燥。秋燥当令，人们往往会有口干、皮肤干燥、大便干结等现象。秋天...
05-09栏目：【秋季养生】相关内容： 腹泻 失眠 便秘 衰老 抗衰老 山楂 痢疾 痈 麦冬 龙眼肉 莲子 苹果 百合 韭菜 菠菜 糯米 梨 鳖肉 燕窝 牛肉 鸡肉 乌骨鸡 食疗 癌 脾胃 补血 干咳 豆浆 胆固醇 月经 养胃 虚不受补 皱纹 大便干 润肺 通便 健脾 抗癌 咳痰 脂肪 不饱和脂肪酸 沙参 虚热 降低胆固醇 杏仁 山药 免疫力 干裂 津液 橄榄油 皮肤干燥 中药 水分 大便干结 消化吸收不良 体虚 蒜 薏米 饱和脂肪酸 多不饱和脂肪酸 滋阴 口干 龙眼 葡萄 辣椒 养阴 秋季养生 莲藕 芒果 秋燥 温燥 凉燥 便干 润肠 蜂蜜 芝麻 银耳 滋阴润燥 肝脏 冬季进补 低胆固醇 服食 乌鸡 甘蔗 荸荠 枣 柚子 柠檬 体质 养肺 补品 胃气 身体素质 大枣 中医养生 饱和脂肪 不饱和脂肪 石榴 秋季平补 进补 苯 润肠通便 葱 姜 水果 伤肝 消化 气血 口干咽燥 养阴润燥 中秋 润燥 冬令进补 脂肪酸 痰 湿 寒 肺气 食补 黑色素 钙 杨桃 川贝
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秋季养生运动
秋季养生
秋季气候多变，此时预防疾病养生强身的最积极的办法，就是进行耐寒锻炼，增强机体适应忽冷忽热的多变气候的能力。体质较好者可坚持冷水...
05-07栏目：【秋季养生】相关内容： 感冒 阳气 维生素 按摩 寒战 出汗 散步 游泳 牛奶 水分 养阴 秋季养生 秋燥 晨练 果汁 冷水浴 体质 中极 养阴润燥 润燥 湿 寒
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运动补水有讲究
养生之道
在体育爱好者甚至一些职业教练员中流行着这样一种观点：在运动过程中不宜补水。他们认为在运动或训练过程中喝水会增加心脏负担，增加胃肠道负担，易造成运动中腹痛，影响运动成绩，因而，应在运动结束后再补水。 运动时，体内产热增加，体温升高，尤其在特殊...
05-05栏目：【养生之道】相关内容： 发热 痉挛 高血糖 呕吐 疲劳 脂肪 血糖 腹痛 心率 肾脏 血管收缩 出汗 脱水 水分 奶制品 吸氧 散热 喝水 豆类 排汗 饮料 消化系统 饮水 含糖量 补水 降温 氡 苯 夏天 消化 体重 寒 和胃 酱 缺水 白开水 糖
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现代营养观中的“形而上学”
养生之道
１０多年前，公孙无恙一篇文章：先洗后切之类的形而上学。其文十分可读，令人拍手称赞。作者原名聂凤乔老先生，曾为江苏商业专科学校副校长，中国烹饪系主任，《中国烹饪信息》主编，是在烹饪理论及养生学说上颇有建树的老一辈专家，在海内外享有一定声誉。...
05-02栏目：【养生之道】相关内容： 菠菜 皮炎 草酸 维生素 野菜 水分 硝酸盐 白菜 饺子 日光性皮炎 水溶性维生素
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你误读了“营养成分”
养生之道
如今的中国，一提到饮食养生保健，人们都会立即想到六大营养素（或七大营养素），可谓是家喻户晓，老少皆知，就连幼儿园的孩子们，也都会说上几句维生素蛋白质之类的词儿，甚至还会讲出孩子不吃饭，缺锌是关键之类的广告语。这些都是谁教会的呢？主要是厂家...
05-02栏目：【养生之道】相关内容： 饮食养生 鸡蛋 猪肉 食疗 通便 蛋白质 纤维素 脂肪 维生素 膳食纤维 矿物质 水分 添加剂 葡萄糖 葡萄 喝水 消化系统 碳水化合物 无机盐 补品 膳食 基因 消化 酱 糖
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慢跑的好处
养生之道
跑步是有益于健康的事情，不过慢跑更有益于身心健康呢。你知道慢跑的好处吗？慢跑能提高心肺功能。坚持轻松慢跑运动，能增强呼吸功能，使肺活量增加，提高人体的通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的...
05-03栏目：【养生之道】相关内容： 高血压 心脏病 冠心病 血压 脑出血 动脉硬化 骨关节病 上消化道出血 脉搏 低血糖 胆固醇 肌肉萎缩 呕吐 疲劳 肺活量 脂肪 新陈代谢 血糖 出血 腹痛 降低胆固醇 心脏疾病 关节病 冠状动脉 心率 活血化瘀 甘油三酯 水分 养心 大脑 吸氧 控制体重 血脂 深呼吸 肺功能 晨练 低胆固醇 老年性疾病 心肌 静坐 心肺功能 骨骼 跑步 脂类 长跑 健身 苯 关节 昏迷 消化 体重 消化道出血 运动强度 血管弹性 护心 糖 活血 心跳 高抬腿
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酷暑天养生注意
夏季养生
《理虚元鉴》里指夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿，指明了夏季养生的基本原则：在盛夏防暑邪；在长夏防湿邪。 夏天，指阴历四月至六月，即从立夏之日起，到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。在一年四季中，夏季是一年里...
04-30栏目：【夏季养生】相关内容： 早衰 感冒 高血压 肝炎 湿邪 汪绮石 关节炎 冠心病 中暑 水中毒 血压 三伏 痢疾 动脉硬化 眼病 下肢溃疡 止痛 溃疡 脾胃 疼痛 睡眠 抽筋 风湿 乏力 心烦 大便干 食欲不振 清热 开胃 药食同源 蛋白质 疲劳 抵抗力 关节痛 肠炎 胃酸 新陈代谢 口干舌燥 黄帝内经 慢性病 腠理 湿病 风湿病 阳气 脚气 维生素 膳食纤维 中医理论 绿茶 中毒 出汗 烦躁 慢性中毒 元气 矿物质 游泳 苦瓜 水分 大便干结 豆制品 解毒 祛暑 小满 夏季养生 性病 空调病 芒种 养心 疲倦 大脑 洗澡 口干 长夏 午睡 素食 湿气 荷叶 喝水 立秋 吃素 空调 便干 饮料 胃肠炎 茶 消毒 饮水 心肌 啤酒 人体阳气 口渴 体液 苦菜 膳食 关节疼痛 挂号 汗液 尿黄 苦丁茶 苯 肠道疾病 感染 关节 葱 瘦肉 睡眠时间 肾上腺 肾上腺素 夏天 水果 消化 气血 心肌缺血 交感神经 尿液 痰 湿 桑黄 暑邪 暑热 缺血 多汗 关节疼 解暑 缺水 白开水
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美容养生永葆青春
中医养生
中医美容，历史悠久，内容丰富，方法众多，至今仍有很大实用价值，是中国传统文化宝库中的一颗明珠。 中国早在公元前1000多年的商周时期，就有了香汤沐浴、月粉妆梳的描述。随着社会的进步，战国时期的古医方《五十二病方》中收录了除暇灭瘢之类的美容方。至...
04-27栏目：【中医养生】相关内容： 美容养生 肺结核 癌症 失眠 心脏病 衰老 茯苓 胃病 神经衰弱 气功 枸杞 僵蚕 枸杞子 白芷 焦虑 癌 肠胃病 结核 美容 风湿 抵抗力 五十二病方 养颜 黄帝内经 神农本草经 阳气 慢性肠胃病 行气 血管收缩 免疫细胞 忧郁 烦躁 水分 关节酸痛 眼睛 下血 不良情绪 笑 忧愁 免疫系统 阴阳平衡 内分泌 经络 脏腑 延年益寿 桃花 压力 体液 静坐 修身养性 养生之道 苯 感染 关节 消化 气血 美容养颜 湿 寒 情绪 导引 黑色素
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秋季饮食禁忌
秋季养生
秋季饮食饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。应贯彻少辛多酸的原则。 忌食辛燥伤肺阴 辛辣之品主要包括辣椒、花椒、桂皮、酒等。烧烤一般以鸡肉、牛肉、羊肉等为材料，置于明火或微波炉内烧烤；该类食...
04-28栏目：【秋季养生】相关内容： 腹泻 花椒 痢疾 红枣 生姜 百合 韭菜 牛肉 羊肉 鸡肉 脾胃 养胃 虚火 积滞 虚火上炎 寄生虫 食用油 水分 蒜 滋阴 痒 辣椒 秋燥 燥邪 调味品 银耳 螃蟹 油炸食品 滋阴润燥 茴香 荸荠 枣 桂皮 补品 胃气 炸鸡 进补 苯 感染 葱 姜 水果 消化 润燥 痰 寒 脾胃功能 鹌鹑 钙
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春季常见病症状及预防
春季养生
春天天气转暖，温热毒邪复苏，致病的微生物也开始生长繁殖。因此流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、肺炎等各种传染病最容易发生，此时应及时预防疾病发生。 流行性感冒 春季气候变化无常，若脱衣太早或稍有不慎，病毒、细菌等病原体就会趁机而入，引发流行性...
04-25栏目：【春季养生】相关内容： 支气管哮喘 感冒 荨麻疹 水痘 麻疹 咳嗽 水肿 头痛 发热 怀孕 流行性感冒 支气管炎 哮喘 心肌炎 肾炎 腮腺炎 过敏 肺炎 流行性腮腺炎 支气管肺炎 孕妇 婴儿 菠菜 发烧 疼痛 呼吸困难 皮肤瘙痒 鼻炎 过敏性皮炎 胎儿畸形 打喷嚏 气管炎 嗓子疼 呕吐 血热 脓毒血症 蛋白质 抵抗力 鼻塞 皮炎 流感病毒 烂嘴角 惊厥 激素 疫苗 流感 腰痛 传染病 风疹 出血 口干舌燥 喘 风邪 脑膜炎 败血症 防风 并发症 维生素 食欲减退 免疫功能 流感疫苗 鼻涕 烦躁 咽喉 油菜 瘙痒 流鼻涕 水分 高烧 花粉过敏 豆芽 流涕 过敏原 染发 眼睛 鼻子 紫外线 妊娠 维生素B 畸形 洗澡 白萝卜 口干 痒 畏寒 热毒 肿胀 卧床 萝卜 家庭护理 消毒 高热 死亡率 肝脏 毒邪 饮水 心肌 口罩 无力 脊髓 体质 淋巴结 支气管 传染 花粉 身体素质 皮疹 流脑 醉酒 苯 张开 感染 瘦肉 过敏体质 豆豆 淋巴 淋巴结炎 痰 寒 喷嚏 喉头水肿 结膜炎
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夏季运动注意事项
夏季养生
夏天昼长夜短，天气闷热，容易导致夜睡不安。为顺应自然界阴阳盛衰变化，一般夏季宜晚睡早起，尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。 骄阳似火的酷暑季节，正午时分周围环境的温度很高，人体的体表血管往往会扩张，大量血液集中于体表皮肤，导致大脑血液供应...
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睡前六大养生法
养生之道
女性朋友们由于整日繁忙的工作和紧张的情绪，直接影响到身体健康，因此，养生被越来越多的女性朋友所重视。 睡眠可不能小看，它不仅是抵御疾病的第一道防线，而且高质量的睡眠可使疲惫不堪的女性朋友在一觉醒来后，变得容光焕发、神采奕奕。 养成良好的睡眠...
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颈部保养
四季养生
颈部是人体较为直观的部位，也是反映人真实年龄的敏感区。因为颈部皮脂和汗腺的数量只有面部的1/3，油脂分泌较少，活动较多，难以保持水分，容易干燥，极易产生皱纹，所以皮肤更容易老化。 随着年龄的增加和受紫外线的影响，如果不注意对颈部的护理，从25岁...
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20150426健康之路视频和笔记:于仁文,付萍,营养不良,膳食纤维
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分泌性中耳炎的原因图片
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黄帝内经中治法逆从和阴虚阳虚之治的理论及应用 【原文】 寒者热之，热者寒之，微者逆之，甚者从之，坚者削之，客者除之，劳者温之，结者散之，留者攻之，燥者濡之，急者缓之，散者收之，损者温之，逸者行之，惊者平之，上之下之，摩之浴之，薄之劫之，开之...
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