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痛风病人能喝豆浆吗
范志红
不知道多少次了，只要宣讲豆类的健康好处，都会有人提出一个问题：痛风病人不能吃豆类吗？豆浆也不能喝吗？ 的确，不少专家都持有这样的态度，说豆类嘌呤含量高，痛风病人不能食用。 但他们并没有说，豆浆绝对不能喝。 其实，豆类的嘌呤有多高？我查了国内外...
03-08栏目：【范志红】相关内容： 糖尿病 痛风 肾病 大豆 黄豆 猪肉 牛肉 五谷 豆浆 蛋白质 氨基酸 嘌呤 I型糖尿病 糖尿病性肾病 肾脏 维生素 水分 豆制品 豆腐 膳食指南 红小豆 素食 豆腐干 豆类 肉类 B族维生素 膳食 肾功能下降 肾功能 海鲜 瘦肉 豆豆 糖
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牛奶与酸奶的区别以及饮用牛奶的注意事项
范志红
很多人喝牛奶的理由，是它营养价值高；而喝酸奶的理由，却是自己喜欢喝，酸酸甜甜的非常可口。因此，就有很多人认为，酸奶营养价值低，牛奶才是营养食品。 按国家标准，纯牛奶的蛋白质含量是2.9％以上，而原味酸奶的蛋白质含量为2.5％以上，看起来，似乎酸奶...
03-03栏目：【范志红】相关内容： 胆固醇 蛋白质 脂肪 乳糖不耐 降低胆固醇 维生素 乳糖酶 免疫功能 牛奶 酸奶 水分 乳酸菌 肠道菌群 消毒 乳糖 低胆固醇 脂溶性维生素 B族维生素 感染 纯牛奶 鲜牛奶 乳酸 痰 发酵 酸奶的营养价值 钙 白开水 糖
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喝牛奶能加果汁或者加糖吗
范志红
很多人看到牛奶加了果汁之后发生絮状沉淀，就死心塌地地相信牛奶和果汁不能一起喝。 其实，蛋白质沉淀了就不能消化吸收，这是哪本生理学著作上的道理？ 牛肉干是液态的吗？奶酪是液态的吗？豆腐干是液态的吗？其实，奶酪就是牛奶的沉淀物压榨发酵而成的，豆...
02-27栏目：【范志红】相关内容： 消化不良 白发 婴儿 牛肉 豆浆 蛋白质 氨基酸 胃酸 红烧肉 丙烯酰胺 梅拉德反应 果糖基赖氨酸 美拉德反应 丙毒 酪蛋白 脾气 赖氨酸 牛奶 水分 豆腐 保质期 蔗糖 笑 糖类 豆腐干 豆类 早餐 奶粉 乳饮料 饮料 乳糖 红糖 果汁 饼干 白糖 PH值 胺类物质 膳食 烤鸭 水果 醋 果糖 消化 有机酸 咖啡 母乳 甜品 痰 发酵 酱 糖 奶酪
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65.宴席饮食自救
范志红
第七章快餐时代的饮食抉择 第65 宴席饮食自救 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 即便菜已经由别人点好，还是能找到合适自己吃的东西，尽量不违反减肥饮食的基本原则。 首先，在伸筷子的时候，要尽量选择油少菜多的盘子。在同样一道菜里面，也可以...
02-20栏目：【范志红】相关内容： 减肥 蘑菇 海带 脂肪 范志红 水分 笑 控制体重 自救 葱 醋 体重 热量 酱
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61.自助餐考验你的毅力
范志红
第七章快餐时代的饮食抉择 第61节 自助餐考验你的毅力 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 在吃自助餐的时候，应注意选择正确的食物，原则还是一样，就是油一定要少。 很多单位都提供自助式工作餐，不少会议也会在宾馆提供品种丰富的自助餐。自助餐...
02-20栏目：【范志红】相关内容： 减肥 牛肉 主食 玉米 粗粮 骨头汤 脂肪 范志红 红薯 西红柿 水分 黄瓜 豆类 控制体重 肉类 烤红薯 果冻 沙拉酱 酱牛肉 海鲜 葱 水果 体重 热量 紫菜 酱 芸豆 葱油饼
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53.多吃早餐降食欲
范志红
第五章 做一名高明煮妇 第53节 多吃早餐降食欲 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 吃同样的食物，在三餐当中，最不容易胖的就是早餐。早餐多吃点，长肉的几率最...
02-19栏目：【范志红】相关内容： 减肥 蛋白质 脂肪 范志红 水分 豆制品 杂粮粥 午餐 早餐 晚餐 焯拌 杂粮 水果 体重 糖
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52.用餐顺序也有讲究
范志红
第五章 做一名高明煮妇 第52节用餐顺序也有讲究 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 在控制饱感的同时，我们还应考虑到用餐时吃东西的先后顺序。 各餐在一天中的安排得当的话，就可以兼顾饱感、营养和体重控制。 在控制食量的同时，还应考虑到用餐...
02-19栏目：【范志红】相关内容： 减肥 肥胖 主食 范志红 淀粉 水分 少食多餐 早餐 控制体重 暴饮暴食 氡 林朋 水果 醋 体重 酱 糖
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48.餐前喝汤,越喝越靓
范志红
第五章 做一名高明煮妇 第48节 餐前喝汤,越喝越靓 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 为了控制油脂的量，选什么汤是很要紧的。 很多人认为，汤是减肥的大敌。汤糖躺烫会发胖的说法很流行，汤还不幸被列为首位。但是，餐前喝汤，苗条健康的说法也很...
02-19栏目：【范志红】相关内容： 减肥 肥胖 绿豆汤 绿豆 玉米 鲫鱼汤 蛋白质 脂肪 范志红 维生素 小米 淀粉 水分 黄瓜 钾 喝水 控制体重 茶 饭前喝汤 香油 紫菜蛋花汤 B族维生素 番茄 喝汤 发胖 消化 体重 紫菜 酱 糖 奶酪
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41.炒煎烤炸,少用油也美味
范志红
第五章 做一名高明煮妇 第41节 炒煎烤炸，少用油也美味 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 炒，是中国人用得最多的一种烹调方法。 说到炒菜，想到的都是热油中撒入葱姜蒜，刺啦一声，香气四溢的景象。其实，不同的炒法差异很大，用油多的炒和用油...
02-19栏目：【范志红】相关内容： 减肥 癌 致癌 蛋白质 苯并芘 脂肪 范志红 杂环胺 丙烯酰胺 中国居民膳食指南 淀粉 水分 膳食指南 蒜 青菜 土豆 控制体重 油炸食品 高热 面积 膳食 鱼肉 茄子 干煸豆角 苯 葱 姜 醋 煎饼 体重 热量 脂肪含量 烤鱼 秋刀鱼 居民膳食指南
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35.美味零食的诱与惑
范志红
第四章减肥食物，只选对的，选对食物，健康加倍 第35节 美味零食的诱与惑 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 很多人虽然饭菜吃得不多也发胖，就与多吃坚果和零食有关，不可不防。 水果晒干或烘干之后，就可以制成果干。果干含有大量的糖，如葡萄干...
02-18栏目：【范志红】相关内容： 减肥 衰老 抗衰老 痈 燕麦片 蛋白质 维生素E 脂肪 血糖 范志红 慢性病 海藻胶 氢化植物油 杏仁 维生素 核桃 松子 开心果 燕麦 淀粉 矿物质 植物油 水分 性病 抗氧化 甜味剂 零食 无花果 葡萄 海藻 香菇 花生 瓜子 早餐 晚餐 芝麻 微量元素 果冻 坚果 大杏仁 枣 含糖量 膨化食品 抗衰老食品 多糖 发胖 水果 消化 热量 饱腹感 麦片 糖
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20130208养生堂视频和笔记:陈春明,张新华讲盐,高血压,脑卒中,肾
养生堂视频
本页提供2013年2月8日播出的北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是陈春明，张新华。主题是 盐多必失 ，主要介绍高盐食物，方便面的危害，高盐和高血压的关系，高盐和脑卒中的关系，高盐和肾病的关系等内容，本页提供视频全集的...
02-08栏目：【养生堂视频】核心内容: 养生堂肾 养生堂高血压 养生堂盐 养生堂脑卒中 养生堂陈春明 养生堂张新华 相关内容： 肥胖 高血压 肾病 水肿 血压 肾脏病 体检 营养不良 猝死 脑卒中 陈春明 张新华 超重 肾脏 控盐 水分 方便面 护肾 畸形 低钠盐 卒中 啤酒 高盐饮食 方便面的危害 高盐 苯 养生堂肾 养生堂高血压 养生堂盐 养生堂脑卒中 养生堂陈春明 养生堂张新华 高盐食物 痰 减盐 低盐饮食
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12.赘肉是怎样偷偷钻进你的身体
范志红
第二章 赘肉来自何方 第12节赘肉是怎样偷偷钻进你的身体 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 喝凉水也长肉这种事情，根本就不存在。 如果活动很少，那么吃一点点东西也会胖。 赘肉，实际上就是动物储存起来的能量。这些能量主要来源于食物当中的三...
02-05栏目：【范志红】相关内容： 减肥 肥胖 衰老 发热 粮食 主食 蛋白质 脂肪 范志红 体力活动 减肥药 维生素 淀粉 矿物质 植物油 水分 豆制品 生活方式 薯类 流汗 喝水 基础代谢 豆类 洗衣机 饮料 快走 预防衰老 米饭 葱 水果 醋 体重 情绪 糖 心跳
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20121016贵州卫视养生视频和笔记:戴光强讲正确喝水保健康
贵州卫视养生节目
本页提供2012年10月16日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是喝水保健康方式很重要。嘉宾是戴光强，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了正确的饮水种类和方法，烧水的诀窍以及怎样健康饮水等相关内容。 戴光强，著名医学保健专家，健康教育专家，卫...
01-29栏目：【贵州卫视养生节目】相关内容： 肥胖 癌症 高血压 高血脂 便秘 关节炎 血压 心脑血管疾病 血管疾病 痈 溃疡 颈椎 癌 胃溃疡 脾胃 眼袋 美容 防癌 戴光强 脑血管疾病 养颜 三氯甲烷 腰椎 免疫力 矿物质 水分 淡茶水 柠檬水 喝水 晚餐 蜂蜜 饮料 茶 血脂 预防癌症 消毒 治疗便秘 饮水 自来水 优质矿泉水 纯净水 矿物质水 血液粘稠度 口渴 柠檬 补水 饮用水 疾病预防 健康饮水 软化血管 喝水的好处 关节 烧水 夏天 脑血管 血液粘稠 预防心脑血管疾病 消化 矿泉水 退行性关节炎 痰 缺水 白开水
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20130126养生堂视频和笔记:范志红讲一日三餐,晚餐,七分饱,吃太快
养生堂视频
本页提供2013年1月26日播出的北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是范志红。主题是一日三餐的奥秘（2），主要介绍晚餐几点吃合适，晚餐吃几成饱合适，进餐太快的三个危害，放慢进餐速度的诀窍等内容，本页提供视频全集的在线观...
01-26栏目：【养生堂视频】核心内容: 养生堂范志红 养生堂晚餐 相关内容： 减肥 糖尿病 高血脂 食品安全 脂肪肝 痈 主食 粗粮 睡眠 胰岛素 脂肪 血糖 范志红 慢性病 机械感受器 燕麦 睡眠质量 淀粉 水分 性病 大脑 午餐 早餐 晚餐 血脂 细嚼慢咽 馒头 饼干 压力 七分饱 发胖 苯 养生堂范志红 水果 养生堂晚餐 糖
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20130120养生堂视频和笔记:武剑讲脑卒中,中风,血栓,FAST检测
养生堂视频
本页提供2013年1月20日播出的北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是武剑。主题是大脑健康路路通（1），主要介绍什么是脑卒中（中风），导致脑血管意外的原因，日常生活中的注意事项，脑卒中的原因，颈动脉夹层的原因和危害，如...
01-20栏目：【养生堂视频】核心内容: 养生堂脑卒中 养生堂中风 养生堂武剑 养生堂血栓 相关内容： 中风 睡眠 脑卒中 血栓 武医 武剑 颈动脉夹层 FAST检测 脑梗死 FAST测试 脑梗 按摩 出汗 水分 大脑 FAST 卒中 颈动脉 红细胞 补水 按摩手法 什么是脑卒中 养生堂脑卒中 养生堂中风 养生堂武剑 养生堂血栓 脑血管 昏迷 脑血管意外 脑卒中筛查 神经病
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20130117健康之路视频和笔记:李蕊讲哺乳,溢奶,奶粉,辅食,奶嗝
健康之路
本页提供2013年1月17日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是哺乳全攻略（下），嘉宾是李蕊，主要介绍母乳喂养常见问题：喂奶期间能不能吃药，上班后如何保证母乳喂养，挤出的母乳怎么保存，怎么加热，宝宝溢奶怎么办，母乳不足怎么办，...
01-17栏目：【健康之路】相关内容： 感冒 抑郁症 痈 鸡蛋 抑郁 大便干 李蕊 手背 水分 冰箱 母乳喂养 奶粉 便干 大便干燥 乳头错觉 口罩 传染 消化 溢奶 母乳 痰 辅食
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20130116健康之路视频和笔记:李蕊讲哺乳,饮食,奶少,姿势,大小便
健康之路
本页提供2013年1月16日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是哺乳全攻略（上），嘉宾是李蕊，主要介绍导致新妈妈们没有奶的原因，母乳喂养要点，正确喂奶姿势，奶水充足与否的判断，宝宝需求乳汁量大的时间，产妇的饮食注意事项等内容。...
01-16栏目：【健康之路】相关内容： 黄疸 痈 脂肪 李蕊 乳房 水分 母乳喂养 鼻子 喝水 尿不湿 巧克力 新生儿黄疸 喂奶姿势 体质 喝汤 小便 喝咖啡 醋 咖啡 母乳 胎便 痰 湿 开奶
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20130115健康之路视频和笔记:徐凤芹讲喝粥润肤,干燥瘙痒,护肤
健康之路
本页提供2013年1月15日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是粥养有道——润肤，嘉宾是徐凤芹，主要介绍冬季皮肤干燥瘙痒的原因，皮肤干燥适合喝什么粥，皮肤瘙痒的内部原因，缓解皮肤瘙痒并且可以美容养颜的粥，润肤效果最好的食物等内...
01-16栏目：【健康之路】相关内容： 红豆薏米粥 糖尿病 糯米粥 肾虚 红枣 红豆 护肤 糯米 黑芝麻 气虚 血虚 脾胃 皮肤瘙痒 积食 豆浆 美容 健脾 徐凤芹 大米粥 润肤 养颜 豆浆粥 红枣桂圆红糖粥 黑芝麻糯米粥 白薯大米粥 健脾胃 补虚 祛湿 燕麦 瘙痒 大米 牛奶 皮肤干燥 水分 黄瓜 桂圆 薏米粥 南瓜 薏米 肌肤 痒 健脾祛湿 芝麻 红糖 虾仁 枣 喝粥 止泻 大枣 高粱 鲜牛奶 美容养颜 湿 糖
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20130111健康来了视频和笔记:龙层花,沈彤讲龙氏脊椎保健操2,腰痛
健康有道
本页提供2013年1月11日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记，本期主题是简易龙氏脊椎保健操（下），嘉宾是龙层花，沈彤，主要介绍龙氏脊椎保健操等内容。本页提供健康来了视频在线播放和节目重点文字笔记。...
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20120829贵州卫视养生视频和笔记:于康讲吃对盐降血压,降压窍门
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20150426健康之路视频和笔记:于仁文,付萍,营养不良,膳食纤维
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