深色蔬菜-第2页
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深色蔬菜指的是深绿色、红色、橘红色、紫红色的蔬菜。常见的有菠菜、空心菜、胡萝卜、南瓜、红苋菜、紫甘蓝等。通常来说颜色越深的蔬菜所含的钙、铁、维生素B2以及维生素C也越多。
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如何做到膳食的总量控制和膳食的合理搭配
胡大一
如何做到膳食的总量控制和膳食的合理搭配 控制总热量及食盐的摄入，保持理想体重，防止超重，维持人们血压、血糖、血脂的理想水平。 ① 饭吃八成饱，创造饥饿感;切忌暴饮暴食和晚上饱餐，因其易诱发急性心肌梗死。 ② 进餐启动要慢，适当控制节奏。 ③ 有选...
07-05栏目：【胡大一】相关内容： 高血压 高血压病 血压 急性心肌梗死 大豆 海带 菠菜 五谷 粗粮 胆固醇 脂肪 心肌梗死 血糖 超重 高胆固醇 中国居民膳食指南 豌豆 大白菜 卷心菜 膳食宝塔 动物油 植物油 动物内脏 南瓜 膳食指南 饱和脂肪酸 薯类 钾 芹菜 菜心 香菇 豆类 晚餐 胆固醇高 松花蛋 萝卜 木耳 血脂 肉类 油炸食品 白菜 心肌 坚果 暴饮暴食 柠檬 膳食 墨斗鱼 芥蓝 饱和脂肪 动物油脂 胆固醇高的食物 水果 体重 热量 含钾高的食物 小白菜 脂肪酸 紫菜 平衡膳食宝塔 居民膳食指南 椰子油 糖 深色蔬菜
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20121026天天养生视频和笔记:何裕民讲胃癌,胃炎,胃溃疡,胃疼
天天养生
本页提供2012年10月26日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是养胃防癌饮食妙方。嘉宾是何裕民，主持人是项飞，主要介绍胃癌的相关知识，包括胃癌的主要原因、养胃的方法、伤胃的食物、胃癌患者的饮食调理、抗癌食物等相关内容。...
10-27栏目：【天天养生】相关内容： 反酸 胃癌 黄芪 胃病 洋葱 白术 化疗 生姜 溃疡 胃炎 甘草 西兰花 大蒜 柿子 食疗 癌 胃溃疡 炎症 胃疼 足三里 防癌 养胃 恶心 呕吐 开胃 健脾 致癌 抗癌 胃酸 穴位 脂肪 何裕民 癌变 反胃 按摩 免疫力 散步 酸奶 蒜 慢性疾病 揉腹 晚餐 火锅 细嚼慢咽 遗传 带鱼 性格 七分饱 抗癌食物 护胃 胃疼快速缓解法 饮食调理 养胃食疗方 防癌饮食 手三里 按压 增强免疫力的食物 感染 葱 姜 增强免疫力 水果 消化 情绪 深色蔬菜 陶冶
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如何看懂“平衡膳食宝塔”
养生之道
平衡膳食宝塔宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类不同食物在宝塔各层所占的位置和面积不同，代表不同食物在合理膳食中的地位和应占的比重先说说我国的膳食宝塔与国外的区别在欧美等国家叫膳食金字塔，因为只有四层，形状更像金字塔二者的区别是，...
06-28栏目：【养生之道】相关内容： 补钙 便秘 心脏病 尿路感染 痔疮 龋齿 中风 大豆 黄豆 猪肉 玉米 缺钙 胆固醇 蛋白质 心脑血管病 脂肪 新陈代谢 脑血管病 尿路结石 合理膳食 结石 维生素 膳食宝塔 大米 矿物质 牛奶 豆制品 豆腐 奶制品 膳食金字塔 禽肉 水产品 豆腐干 豆类 奶粉 卒中 控制体重 血黏 肉类 健康饮食 饮水 比重 面积 膳食 脂类 血黏度 高粱 感染 水果 含钙量 脑血管 体重 鲜牛奶 尿液 早起 痰 平衡膳食宝塔 小麦 钙 糖 深色蔬菜 蛋白
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预防高血脂与合理膳食
养生之道
高血脂的概念大家并不陌生，它是很多心脑血管疾病，如冠心病脑出血脑梗死高血压等的重要危险因素由于高血脂发生的时候没有明显的感觉，所以它对身体的损害往往是隐匿性渐进性和全身性的，早期没有什么特异的症状或不适，而一旦引起血黏稠度增高，血流缓慢，...
07-08栏目：【养生之道】相关内容： 高脂血症 肥胖 高血压 高血脂 冠心病 动脉粥样硬化 血压 心脑血管疾病 山楂 脑出血 血管疾病 蘑菇 大豆 黄豆 洋葱 绿豆 海带 大蒜 猪肉 牛肉 羊肉 主食 玉米 粗粮 降血脂 胆固醇 脂肪 脑血管疾病 脑梗死 出血 降低胆固醇 脑梗 杏仁 合理膳食 高胆固醇 膳食纤维 血脂升高 核桃 松子 绿茶 牛奶 植物油 动物内脏 粥样硬化 豆制品 豆腐 饮酒 蒜 禽肉 零食 香菇 豆腐干 花生 瓜子 胆固醇高 萝卜 茶叶 银耳 木耳 茶 血脂 血黏 植物固醇 低胆固醇 猪油 香油 脱脂奶 暴饮暴食 膳食 杂粮 金针菇 平菇 花生酱 葱 瘦肉 胆固醇高的食物 水果 脑血管 体重 痰 酱 小麦 糖 深色蔬菜 金针
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维生素C对人体的贡献
养生之道
维生素C在组织中以两种形式存在，即还原型维生素C和脱氢维生素C，这两种形式可以通过氧化还原互变，因而都具有生理活性。 维生素 C极溶于水，稍溶于丙酮及低级醇类。水溶液易氧化，遇空气、热、光、碱性物质，特别是在氧化酶及微量铜、铁等重金属离子存在下...
05-27栏目：【养生之道】相关内容： 腹泻 应激 贫血 缺铁性贫血 吸烟 月经过多 孕妇 韭菜 菠菜 梨 癌 痉挛 防癌 胆固醇 月经 胶原蛋白 恶心 手术 癌细胞 致癌 抗癌 抵抗力 自由基 维生素C 维生素E 维生素A 胡萝卜素 缺铁 叶酸 便血 脂肪 不饱和脂肪酸 激素 出血 亚硝酸盐 毒素 猕猴 微血管 毛细血管 结石 维生素 亚硝胺 白细胞 应激状态 赖氨酸 氧自由基 避孕药 胡萝卜 饱和脂肪酸 青菜 重金属 防癌抗癌 萝卜 硝酸盐 外科 枣 猕猴桃 柚子 红细胞 避孕 鼻衄 尿道结石 膳食 中和 牙龈 饱和脂肪 不饱和脂肪 苯 感染 关节 葱 肾上腺 水果 脂肪酸 寒 酱 钙 深色蔬菜 坏血病 蛋白 涎 肌肉
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必不可少的维生素
养生之道
维生素是一类维持人体生命过程所必需的有机化合物，天然存在于各类食物中，有以下特点: ①既不为机体提供能量，也不参与机体组成。 ②人体几乎不能合成，必须由食物中摄...
01-16栏目：【养生之道】相关内容： 肿瘤 韭菜 菠菜 粗粮 维生素K 蛋白质 维生素C 维生素E 维生素A 胡萝卜素 叶酸 脂肪 肾脏 钙化 维生素 维生素B2 维生素B6 中毒 红薯 维生素D 油菜 维生素缺乏 牛奶 胡萝卜 紫外线 维生素B 维生素A缺乏 豆类 萝卜 肝脏 晒太阳 脂溶性维生素 呼吸系统 消化系统 碳水化合物 维生素U 骨骼 杂粮 牙齿 代谢障碍 生长发育 瘦肉 水果 柑橘 消化 水溶性维生素 尿液 核黄素 绿色蔬菜 猪肝 钙 深色蔬菜 蛋白
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合理的膳食结构八大建议
养生之道
中国传统膳食结构以谷物为主，副食主要是新鲜的天然食品，不作精细加工，食糖用量较少，烹调食品大多使用素油。外国营养专家认为，中国传统膳食结构是防止肥胖等富裕病发生的最佳膳食。但近十年来随着经济的发展，人们的膳食结构发生了明显变化，某些城市的...
01-04栏目：【养生之道】相关内容： 肥胖 癌症 高血压 补钙 肝硬化 冠心病 动脉粥样硬化 血压 骨折 眼病 中风 骨质疏松 佝偻病 大豆 黄豆 苹果 梨 柿子 猪肉 牛肉 粮食 癌 玉米 粗粮 血栓 防癌 胆固醇 心血管 蛋白质 氨基酸 抵抗力 维生素C 维生素A 胡萝卜素 叶酸 骨密度 脂肪 不饱和脂肪酸 传染病 节食 慢性病 体力活动 血栓形成 维生素 膳食纤维 色氨酸 赖氨酸 小米 果胶 淀粉 营养过剩 矿物质 游泳 粥样硬化 饮酒 胡萝卜 性病 饱和脂肪酸 抗氧化 薯类 维生素B 食欲下降 味精 葡萄糖 葡萄 安定 酱油 豆类 预防骨质疏松 鱼类 萝卜 控制体重 快走 优质蛋白 血脂 肉类 预防癌症 微量元素 止血 肝脏 心血管系统 枣 病从口入 粗细搭配 膳食 优质蛋白质 杂粮 传染 发胖 饱和脂肪 不饱和脂肪 维生素B12 维生素B1 生长发育 瘦肉 水果 柑橘 含钙量 体重 脂肪含量 咸菜 分餐 脂肪酸 痰 酱 小麦 果酸 钙 糖 深色蔬菜 沙棘 蛋白 壮骨
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健身运动后的饮食讲究
养生之道
平衡膳食合理营养是保证健身运动的基础，做到健身运动和合理营养的协调和统一有利于缓解运动性疲劳，及早恢复体力和精力。 健身运动特别是剧烈的运动时，人体依靠大量出汗达到机体散热的作用，同时导致大量的水分和电解质经由汗水流失，因此，运动后机体处于...
08-08栏目：【养生之道】相关内容： 运动性疲劳 大豆 猪肉 牛肉 羊肉 粮食 主食 疲劳 出汗 牛奶 酸奶 植物油 水分 禽肉 散热 饮料 果汁 暴饮暴食 口渴 膳食 健身 苯 健身运动 水果 消化 鲜牛奶 过饥过饱 咸菜 痰 缺水 糖 深色蔬菜
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肿瘤与膳食营养
全身疾病
食物是人体联系外环境最直接、最经常、最大量的物质，也是机体内环境及代谢的物质基...
06-16栏目：【全身疾病】相关内容： 癌症 白血病 肺癌 肝癌 胃癌 食管癌 肿瘤 吸烟 前列腺癌 主食 癌 恶性肿瘤 致癌 蛋白质 维生素E 脂肪 肛门癌 癌变 杂环胺 体力活动 前列腺 合理膳食 维生素 亚硝胺 致癌物 淀粉 植物油 多环芳烃 解毒 饮酒 生活方式 腌制食品 添加剂 维生素B 豆类 饮料 不良饮食习惯 饮食习惯 暴饮暴食 膳食 鱼肉 膳食原则 健康的生活方式 霉变 苯 水果 腺癌 体重 生气 食补 深色蔬菜 蛋白
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中医肺和大肠疾病的主要症状
中医养生
1.肺气虚 【主要症状】气短喘促，咳痰无力，自汗怕冷，面色白，痰多清...
相关内容： 腹泻 咳嗽 发热 阴虚 气虚 盗汗 干咳 气短 肺热 咳痰 肺气虚 黄痰 腹痛 肺阴虚 滑脉 喘 胸痛 热证 气喘 干咳无痰 吐脓血 咳嗽气喘 吐脓 燥咳 肺燥 寒饮 大便脓血 面色 湿热 自汗 怕冷 无力 大肠湿热 洗肺茶 痰 湿 寒 痰浊 肺气
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冬季养生法
冬季养生
冬天，大地收藏，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主，逆之则伤肾，春天会生疾。所以，《黄帝内经》说：冬三月，万物闭藏，水冰地冻，无扰乎阳（不要耗散阳气），要让神气内守，要避寒就温，少出汗，必待日光（多晒太阳）。冬季天气虽然寒冷，但是...
01-10栏目：【冬季养生】相关内容： 感冒 低血压 动脉粥样硬化 发热 血压 哮喘 心绞痛 心血管病 中风 呼吸系统疾病 跳绳 脑溢血 痉挛 肺气肿 血栓 老慢支 肺心病 心血管 新陈代谢 心肌梗死 冠状动脉痉挛 黄帝内经 喘 阳气 冠状动脉 出汗 咽喉 粥样硬化 冬季养生 腹肌 血黏 冬泳 内分泌 缺血性中风 晒太阳 呼吸系统 消化系统 保暖 心肌 口罩 体质 大气污染 养肾 长跑 健身 苯 健身运动 肾气 受寒 消化 热量 拉伤 早起 湿 寒 缺血 肺气 向阳 阴平阳秘 钙 肌肉
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20140127健康之路视频和笔记:何丽讲开心果,含糖饮料,巧克力,饼干
健康之路
本页提供2014年1月27日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是何丽。主题是《跟着专家办年货(七)》。主要介绍如何挑选开心果，反式脂肪酸的危害，如何引导孩子少喝甜饮料,哪些食品含有反式脂肪酸等相关内容，百年养生网健康之路栏目...
01-28栏目：【健康之路】核心内容: 反式脂肪酸 碳水化合物 相关内容： 血压 心脑血管疾病 食品安全 血管疾病 胆固醇 通便 蛋白质 降血压 反式脂肪 脂肪 脑血管疾病 反式脂肪酸 开心果 甜饮 何丽 钾 润肠 饮料 含糖饮料 巧克力 水泡 甜饮料 碳水化合物 果汁 年货 代可可脂 坚果 饼干 含糖量 双氧水 发胖 疾病预防 反式脂肪酸的危害 润肠通便 脑血管 自制果汁 消化 脂肪含量 可可脂 脂肪酸 护心 糖 蛋白
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20211231养生堂视频和笔记:娄锡恩,糖尿病,养阴,人参,西洋参,阴虚
养生堂视频
本页提供2021年12月31日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 娄锡恩 。主题是 《冬季进补药得法参药》 。主要介绍如何选择参来冬补防治糖尿病，太子参炖鸡的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目...
01-09栏目：【养生堂视频】相关内容： 糖尿病 人参 西洋参 阴虚 气虚 乏力 气短 虚火 清热 补气 太子参 虚热 滋阴 气阴两虚 养阴 春夏养阳 内分泌 养阳 冬季进补 祛火 挂号 预防糖尿病 进补 阴阳两虚 醋 糖尿病人 润燥 益气养阴 糖尿病早期 糖 太子参炖鸡 冬补润燥方 冬补利咽方 涎
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激素与衰老的关系
养生之道
自古以来，长生不老药一直是人们孜孜以求的神物，尽管未能如愿，但人们对它的追求热情仍有增无减。 20世纪60年代，人们发现昆虫的幼虫(若虫)的咽侧体可分泌一种类脂激素，称保幼激素或青春激素，可延缓若虫的发育，但不影响生长。当破坏若虫的咽侧体使之不分...
09-14栏目：【养生之道】相关内容： 糖尿病 高血压 肿瘤 衰老 抗衰老 血压 吸烟 白内障 孕妇 眼袋 睡眠 尿糖 胆固醇 皱纹 蛋白质 抵抗力 自由基 脂肪 激素 生长激素 血糖 降低胆固醇 色氨酸 睡眠质量 褪黑素 低胆固醇 延缓衰老 松果体 基因 肢端肥大症 垂体 巨人症 糖 处方药 蛋白 肌肉
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