麦片粥相关重点推荐
全站最热
- [腹部疾病] 拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位] 耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...
- [健康自测] 手掌发黄是怎么回事
手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库] 人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...
麦片粥相关资讯
-
欣善怡Nutri-Brex全谷麦片:澳洲家喻户晓的早餐品牌产品
健康新闻可能很多朋友不知道什么是全谷麦片。麦片是各类谷物经过煮熟、碾碎、烘干加工而成。其中,又可分为生麦片以及全谷麦片。生麦片是经过脱皮、软化后直接压制的。可以与主粮一起熬煮成麦片粥;全谷麦片,则在谷物加工的过程中保留了完整谷粒所具备的麸皮、胚芽...
02-14栏目:【健康新闻】
相关内容: 麦片粥 蛋白质 叶酸 脂肪 维生素 膳食纤维 中国居民膳食指南 矿物质 牛奶 酸奶 膳食指南 钙含量 零食 维生素B 升糖指数 早餐 蜂蜜 营养均衡 饮食习惯 坚果 膳食 饱和脂肪 苯 维生素B1 葱 水果 居民膳食指南 小麦 钙 麦片 糖 全谷物 蛋白
全文阅读 -
20160224饮食养生汇视频和笔记:王亚红,心血瘀阻证,芙蓉银鱼羹
饮食养生汇本页提供2016年2月24日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到嘉宾是 王亚红 。主题是 《犯困也是心问题》 。主要介绍心血瘀阻证,芙蓉银鱼羹的制作方法等相关内容,百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔...
10-28栏目:【饮食养生汇】核心内容: 血瘀体质 心血瘀阻证
相关内容: 饮食养生 麦片粥 感冒 血瘀体质 上火 骨质疏松症 心绞痛 骨质疏松 雌激素 西兰花 苹果 菠菜 郭维琴 玉米 血虚 血瘀 风寒感冒 更年期 激素 疏肝解郁 肝郁 心血不足 女性更年期 肝郁气滞 A型性格 薄荷 维生素 肝血不足 脾气 犯困 水饮 风寒 大脑 预防骨质疏松 老中医 茶 全麦面包 白菜 养肝 代茶饮 玫瑰 性格 玫瑰花 肝血虚 番茄 草莓 膳食 骨骼 气滞 牙齿 葱 心血瘀阻 养肝的方法 王亚红 心血瘀阻证 芙蓉银鱼羹 寒 疏肝 情绪 解郁 心血瘀 银鱼 钙 麦片 注意力 瘀
全文阅读 -
20161229我是大医生视频和笔记:冀明,胃癌,幽门螺旋杆菌,胃镜
我是大医生本页提供2016年12月29日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 冀明 。主题是 《警惕癌前病变3大症状》 。主要介绍胃癌的征兆,哪些食物会导致胃癌,养胃的食物有哪些等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节...
相关内容: 麦片粥 反酸 胃癌 胃病 贫血 痔疮 缺铁性贫血 慢性萎缩性胃炎 上消化道出血 香蕉 绿豆 溃疡 胃炎 菠菜 癌 体检 低血糖 养胃 药食同源 蛋白质 氨基酸 缺铁 胃镜 幽门 胃酸 茶多酚 逆生长 血糖 出血 萎缩性胃炎 烧心 胃酸过多 绿茶 红茶 肠镜检查 果胶 淀粉 酸碱度 浅表性胃炎 薏米粥 指甲 失血 南瓜 薏米 幽门螺旋杆菌 酸性物质 胃镜检查 重金属 生物钟 荔枝 芹菜 豆类 茶叶 茶 喝茶 肉类 胃酸反流 寿命 饼干 反酸烧心 重口味 增生 PH值 菠萝 中和 牙齿 肠镜 黑便 血便 大便颜色 高盐 肠道疾病 感染 胃部疾病 晚期胃癌 水果 醋 直链淀粉 消化 消化道出血 咖啡 癌前病变 痰 和胃 发酵 不典型增生 反流 安神 酱 咖啡碱 冀明 胃黏膜 鸭血 麦片 糖 西洋菜 蛋白
全文阅读 -
秋末冬初防治胃病
针灸农历霜降节是秋天的最后一个节气,冬天马上就要到了。天气随着秋凉的结束,开始向冬寒转化了。人体随着气候的变化,此时节是胃病多发与复发的时候。因为胃肠道对寒冷的刺激比较敏感,如果防护不当,又不注意饮食和生活规律就会引发胃病的发生或使原来的老胃病...
相关内容: 附子理中丸 理中丸 减肥 麦片粥 小米粥 六味地黄丸 腹泻 消化不良 反酸 上火 失眠 便秘 针灸 呃逆 胃痛 山楂 怀孕 胃病 溃疡病 慢性胃炎 鸡蛋 枸杞 止痛 溃疡 胃炎 枸杞子 梨 猪肉 五谷 主食 阴虚 玉米 脾胃 胃寒 胃热 疼痛 秋梨膏 多梦 更年期 足三里 大椎穴 胃胀 豆浆 美容 养胃 呕血 恶心 呕吐 三阴交 地黄 至阳穴 大便干 牙龈肿痛 食欲不振 清热 梁丘穴 内庭穴 中脘穴 贲门 幽门 穴位 便血 胸闷 积滞 养血 玉米粥 拔罐 阿胶 出血 扶正祛邪 呕呃 扶正 祛邪 肝郁 虚证 寒邪 胃经 肾经 大椎 内关 山药 针刺法 烧心 嗳气 食欲减退 中焦 津液 小米 动物蛋白 牛奶 慢性胃病 津液亏虚 大便干结 豆腐 胃脘痛 面色 郁滞 湿热 阴陵泉 蒜 干呕 调理脾胃 失眠多梦 保和丸 肝郁化火 不良情绪 滋阴 纳呆 血生化 食欲下降 口干 畏寒 辣椒 情志 养阴 静心 化湿 早餐 秋燥 地黄丸 越鞠保和丸 便干 优质蛋白 肉类 火锅 消毒 高热 火罐 先天之本 怕冷 中成药 白酒 馒头 无力 拔火罐 着凉 清补 补品 护胃 胃气 胃阴不足 膳食 牙龈 小便 三棱针 原穴 秋季进补 进补 苯 温胃散寒 葱 姜 受寒 瘦肉 水果 消化 气血 针刺 鲜牛奶 生气 理气 饮食不节 口干咽燥 口气 秋梨 思虑过度 太溪 阴血不足 湿 寒 和胃 情绪 胃阴 补中益气 冷痛 胃黏膜 脾胃功能 附子 钙 麦片 憋气 蛋白
全文阅读 -
秋分时节防秋乏
针灸人们常说:“春困秋乏。”真正感到“秋乏”是在秋分节后。为什么过了秋分,人会感到困乏无力、精神不济呢?从医学生理学的角度来说,“秋乏”的产生是由于夏季炎热暑湿天气对人体机能影响的一种延续。秋分节之前,中医五行学说认为,时令在“长夏”。...
相关内容: 山药粥 麦片粥 栗子粥 感冒 糯米粥 阴虚体质 莲子粥 耳鸣 知柏地黄丸 润肠丸 咳嗽 针灸 头痛 人参 茯苓 发热 怀孕 遗尿 红枣 生姜 莲子 百合 冬瓜 韭菜 糯米 梨 阴虚 脾胃 睡眠 养阴清肺丸 通宣理肺丸 山药莲子粥 更年期 足三里 咽喉肿痛 干咳 豆浆 三阴交 地黄 肝火 心烦 牙龈肿痛 食欲不振 消食 药食同源 健脾 疲劳 鼻塞 穴位 川贝枇杷膏 脾胃虚弱 脾经 咳痰 口干舌燥 健脾胃 虚热 哕 脾俞 肾俞 大椎 内关 并发症 山药 春分 干咳无痰 清肺 肉桂 既病防变 脾气 绿茶 春困 咽喉 小米 睡眠质量 燥咳 芡实 舌苔 水分 风寒 豆腐 调神 解毒 体虚 健脾和胃 大枣粥 白萝卜 暑湿 口干 扁豆 长夏 痒 辣椒 养阴 粳米 秋乏 秋燥 温燥 凉燥 地黄丸 燥邪 润肠 蜂蜜 胡椒 萝卜 芝麻 茶 秋分 油炸食品 寒露 火罐 栗子 果汁 怕冷 中成药 荸荠 无力 枣 口渴 拔火罐 着凉 体质 养肺 银翘解毒丸 春困秋乏 心阴不足 胃气 正气 中和 生理变化 脾胃虚 大枣 牙龈 中医针灸 进补 理肺 苯 葱 姜 醋 气海 消化 五行学说 养阴润燥 中秋 润燥 痰 湿 寒 和胃 平肝 暑热 多汗 健胃 罐疗 痰中带血 酱 脾胃功能 钙 麦片 白开水 川贝 培土生金 涎
全文阅读 -
盘点20种健康食品(二)
于康盘点20种健康食品(二) 5.果中皇后草莓 营养价值草莓所含的热量较低,碳水化合物的含量相对不高,膳食纤维、维生素和微量元素含量较为丰富。 草莓中的营养成分容易被人体消化、吸收。 甜草莓所含热量和碳水化合物的水平比成熟度差的生果和不甜的草莓大约高3...
03-31栏目:【于康】
相关内容: 减肥 麦片粥 癌症 糖尿病 高血压 低血压 腹泻 便秘 心脏病 肠癌 肺癌 冠心病 血压 动脉硬化 肾炎 贫血 骨质疏松 过敏 胰腺癌 乳腺癌 喉癌 前列腺癌 大豆 溃疡 孕妇 燕麦片 苹果 护肤 癌 解酒 痉挛 睡眠 呼吸困难 胀气 美容 防癌 胆固醇 绝经 呕吐 番茄红素 类黄酮 心血管 清热 润肺 通便 健脾 致癌 蛋白质 氨基酸 疲劳 自由基 维生素C 维生素E 维生素A 胡萝卜素 肠炎 心脑血管病 直肠癌 鞣酸 脂肪 不饱和脂肪酸 脑血管病 白蛋白 腹痛 草酸 口腔癌 癌变 乳糖不耐 胃痉挛 尿路结石 前列腺 芦丁 结石 维生素 膳食纤维 乳糖酶 酪蛋白 急性肠炎 赖氨酸 燕麦 果胶 矿物质 牛奶 酸奶 变态反应 结石病 水分 骨胶原 胡萝卜 饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 多不饱和脂肪酸 钙含量 抗氧化 皮肤过敏 过敏反应 凉血 维生素B 钾 烟酸 早餐 奶粉 预防骨质疏松 蜂蜜 萝卜 乳腺 胰腺 乳清蛋白 微量元素 乳糖 养肝 碳水化合物 洗洁精 维生素P 饼干 柠檬 红细胞 压力 可溶性膳食纤维 番茄 草莓 膳食 饱和脂肪 不饱和脂肪 柠檬酸 利尿 基因 维生素B1 生长发育 天冬氨酸 脑血管 腺癌 消化 热量 乳酸 美容护肤 脂肪酸 羊奶 降糖 痰 茄红素 酱 小麦 果酸 钙 麦片 糖 菌痢 辅食 绝经期 黄酮 坏血病 蛋白
全文阅读 -
慢性肝炎肝硬化的食疗养生
养生之道慢性肝炎与肝硬化之间是一个逐步进展的缓慢过程,而且在杂粮养生上密切相关。 肝炎,顾名思义就是肝脏发炎,由于食物中毒(如酒精等)引起的称中毒性肝炎;由于药物毒害引起的称药物性肝炎;由于细菌感染引起的称细菌性肝炎;由于多种病毒引起的称病毒性肝炎...
03-29栏目:【养生之道】
相关内容: 食疗养生 麦片粥 大麦红枣汤 黄芪粥 燕麦牛奶粥 素火腿 玉米须茶 燕麦牛奶 赤豆冬瓜汤 冬瓜汤 肝炎 肝硬化 肝病 乙肝 黄芪 红枣 冬瓜 疤痕 食疗 玉米 杂粮养生 食物中毒 慢性肝炎 免疫力 病毒性肝炎 牛奶粥 中毒 燕麦 牛奶 防腐剂 精子 添加剂 中毒性肝炎 玉米须 茶 肝脏 护肝 养肝 枣 增生 细菌感染 乙型肝炎 饮食调理 杂粮 感染 葱 肝炎病毒 药物性肝炎 消化 养肝护肝 乙肝病毒 乙肝病毒携带者 红枣汤 麦片
全文阅读 -
溃疡病人的营养食谱
疾病食疗溃疡病是胃溃疡和十二指肠溃疡的总称。它是一种慢性消化道疾病,多发生在青、壮年,以男性多见。下面介绍几种溃疡病人的营养食谱。 仙人掌炒牛肉 成分:仙人掌50克,牛肉90克,油盐适量。 做法:新鲜仙人掌洗净切片备用;牛肉洗净切片备用;烧红锅,放点油,...
12-01栏目:【疾病食疗】
相关内容: 猪肚汤 麦片粥 糯米粥 消化不良 花椒 干姜 十二指肠溃疡 溃疡病 慢性胃炎 痈 黄豆 红枣 白术 生姜 溃疡 胃炎 莲子 糯米 牛肉 鸡肉 胃溃疡 脾胃 补脾 豆浆 养胃 食欲不振 开胃 健脾 胃酸 养血 胃酸过多 小米 淀粉 芡实 牛奶 水分 滋阴 菜心 香菇 粳米 莲子肉 酱油 胡椒 健脾养胃 消化道疾病 枇杷叶 葱白 服食 猴头菇 枣 白糖 冰糖 喝汤 葱 姜 消化 气血 开胃健脾 消渴 补益脾胃 湿 砂仁 酱 麦片 糖
全文阅读 -
零食也能吃出健康
养生之道专家们每天都在研究着怎样的吃法可以让人变得更聪明更健壮,特别针对小孩和女性喜好吃零食的特点,研究出25种最受推荐的有益零食,让我们可以再生活中随吃随香随健康。 美国营养协会推荐了25种有益健康的零食: 1 香蕉剥皮后,蘸酸奶或碾碎的谷类食品冷冻后...
07-27栏目:【养生之道】
相关内容: 麦片粥 腹泻 消化不良 腹胀 过敏 鸡蛋 洋葱 香蕉 苹果 鸡肉 主食 玉米 脾胃 通便 草酸 维生素 膳食纤维 肉桂 西红柿 牛奶 酸奶 奶制品 乳酪 零食 芹菜 葡萄 辣椒 花生 土豆 芝麻 全麦面包 巧克力 低脂牛奶 坚果 低脂奶 饼干 番茄 草莓 蓝莓 冷冻 膳食 食物多样化 爆米花 桃子 花生酱 苯 葱 水果 柑橘 消化 痰 酱 麦片 糖 奶酪
全文阅读 -
孕妇产后养生的注意事项
养生之道孕妇生产以后,俗称坐月子,这段时期应注重养护,以防留下后遗症,俗称月子。 孕妇分娩过后的42天(亦有称6~8周)内为产褥期,通常出现气血两虚和气滞血瘀两种情况,由此常会导致一些产后病症,诸如产后虚弱、产后浮肿、产后恶露不...
05-25栏目:【养生之道】
相关内容: 麦片粥 糯米补血粥 燕麦牛奶粥 燕麦牛奶 烤山芋 二米粥 产后虚弱 产后浮肿 产后恶露不尽 产后血晕 产后腹痛 儿枕痛 产后便秘 产后多汗 产后发热 产褥热 便秘 发热 孕妇 糯米 食疗 气虚 血瘀 补血 坐月子 气滞血瘀 腹痛 恶露不尽 浮肿 牛奶粥 燕麦 牛奶 分娩 风寒 气血两虚 正气 气滞 杂粮 养生杂粮 气血 月子病 寒 多汗 麦片 外邪 瘀
全文阅读 -
慢性胃炎与溃疡病的杂粮养生
养生之道慢性胃炎与溃疡病是消化系统中最常见的慢性...
05-21栏目:【养生之道】
相关内容: 曲米粥 陈茗粥 粳米茴香粥 粳米黄精粥 炒米茶 黄金粉糕饼 谷芽香茶 高粱红枣粉 麦片粥 藕米糕 粳米生姜粥 稷米饭 烤焦馍 燕麦牛奶 土豆汁 谷神丸 谷芽露 小米粥 山药炖猪肚 粟芽茶 山药莲芡糕 六味地黄丸 黄精粥 消化不良 胃痛 胃病 十二指肠溃疡 溃疡病 慢性胃炎 慢性浅表性胃炎 慢性萎缩性胃炎 消化性溃疡 红枣 生姜 黄精 溃疡 胃炎 阴虚 气虚 胃溃疡 杂粮养生 炎症 胃寒 胃热 恶心 呕吐 地黄 食欲不振 胃镜 胃窦炎 慢性病 萎缩性胃炎 合谷 山药 嗳气 小米 燕麦 牛奶 浅表性胃炎 慢性胃病 慢性炎症 性病 粳米 地黄丸 土豆 茶 胃粘膜 茴香 消化系统 枣 胃气 气滞 杂粮 米饭 高粱 寒性胃痛 暖胃 姜 消化 寒 和胃 胃阴 酱 米茶 钙 麦片 胃气虚 胃阴虚
全文阅读 -
大麦的养生妙用
中医养生大麦为禾本科植物大麦的种仁,古代称为倮麦、饭麦、牟麦,粘性的大麦又叫糯麦,全国各地均有栽培,主产地为长江以北各...
05-10栏目:【中医养生】
相关内容: 麦片粥 麦芽回乳茶 大麦红枣汤 糖尿病 腹泻 消化不良 肝炎 朱丹溪 肝病 月经不调 痛经 呃逆 胃痛 厌食 发热 怀孕 腹胀 哮喘 十二指肠溃疡 溃疡病 红枣 溃疡 孕妇 麦芽 疲乏 粮食 主食 食疗 脾胃 杂粮养生 补脾 气郁 胃胀 月经 开胃 消食 蛋白质 卵磷脂 纤维素 肠鸣 肝气郁结 炒麦芽 本草纲目 日华子本草 润肤 养颜 慢性肝炎 喘 乳房胀痛 李时珍 补虚 行气 嗳气 维生素 中医理论 肝气 乳房 转氨酶 淀粉 大米 中药 面食 疲倦 妊娠 肌肤 葡萄糖 食积 葡萄 慢性肝病 粳米 晚餐 茶 肝脏 护肝 消化系统 代茶饮 尿囊素 啤酒 无力 枣 麦芽糖 疲乏无力 胃气 肝气犯胃 杂粮 喝汤 氡 淀粉酶 肾气 伤肝 消化 磷脂 肝气不舒 消化系统疾病 肝气郁 保肝 胀满 痰 湿 寒 便溏 红枣汤 疏肝 健胃 酱 小麦 钙 麦片 糖 燥热 蛋白
全文阅读 -
20131010贵州卫视养生视频和笔记:刘钊讲秋季补肝肾佳品
贵州卫视养生节目本页提供2013年10月10日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是秋季滋补药膳。嘉宾是刘钊。主持人是羽彤,本期节目主要介绍了秋季里西洋参、人参和黄芪的养生功效等相关内容。 刘钊,同仁堂主治医师。 胖姐,养生达人。 西洋参与人参相比,人参能大...
10-24栏目:【贵州卫视养生节目】核心内容: 西洋参 黄芪
相关内容: 补肾 人参 西洋参 茯苓 黄芪 气功 红枣 鸡蛋 枸杞 菊花 止痛 枸杞子 百合 补血 北沙参 清热 润肺 补气 健脾 药膳 养血 沙参 山药 刘钊 安胎 元气 养心 宁心安神 滋阴 健脾补肾 鲜百合 香菇 养阴 滋补药膳 补肺 养肝 虾仁 枣 煮水 利尿 葱 姜 补元气 温阳 滋阴润肺 安神 杜仲 茯神 南沙参 壮骨
全文阅读 -
哪些部位最容易骨钙流失图片
健康图库这是关于20130902养生堂视频和笔记:励建安讲骨钙流失,下蹲,股骨颈骨折的图片,图片所在的文章是:20130902养生堂视频和笔记:励建安讲骨钙流失,下蹲,股骨颈骨折,图片尺寸469x261像素,格式是JPG,图片大小是47402Byte。...
12-30栏目:【健康图库】
相关内容: 骨折 骨质疏松 股骨颈骨折 励建安 骨钙流失 钙流失 钙
全文阅读 -
20121220健康之路视频和笔记:程云阁讲心脏病,急救卡,养心护心
健康之路本页提供2012年12月20日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,本期主题是冬季健康不打折——养心护心(上)。嘉宾是程云阁,主要介绍心脑血管疾病发病和温度的关系,冬季心脏病人锻炼的合理时间段,心脏病患者外出需要保护的部位,心脏病患者冬季出...
12-21栏目:【健康之路】
相关内容: 感冒 心脏病 心脑血管疾病 心血管病 血管疾病 急救 心血管疾病 心血管 程云阁 急救卡 脑血管疾病 养心 外科 保暖 脑血管 护心
全文阅读 -
20140828家政女皇视频和笔记:刘钊讲便秘怎么调理,清肠排毒方法
家政女皇本页提供2014年8月28日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是刘钊。主题是《秋天便秘腹泻咋回事》。主要介绍清肠排毒的误区,一天最佳的排便时间,润肠小茶饮的制作方法,油焖茭白的制作方法等相关内容,百年养生网家政女皇栏目提供视频...
相关内容: 腹泻 便秘 茭白 黑芝麻 癌 排毒 玉米 通便 癌变 刘钊 红薯 花生 润肠 芝麻 茶 结肠黑变病 清肠排毒 油焖茭白 排毒方法 秋季进补 进补 便秘怎么调理 饮食不节 黑变病
全文阅读 -
20180125X诊所视频和笔记:张彤,腊八养生,颈椎病,肺癌,鼻炎
x诊所本页提供2017年1月25日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 张彤 。主题是 《有姿有味过腊八》 。主要介绍按摩缓解颈椎病,鼻炎与肺部疾病的关系等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 腊八节,...
11-02栏目:【x诊所】核心内容: 颈椎病 肺癌 鼻炎 洗肺茶
相关内容: 颈椎病 感冒 糖尿病 痛风 关节炎 肺癌 血压 心脑血管疾病 脑血栓 支气管炎 哮喘 胃病 偏瘫 脑梗塞 血管疾病 颈椎 癌 肠胃病 迎香穴 痉挛 呼吸困难 鼻炎 攒竹穴 血栓 打喷嚏 气管炎 心血管疾病 心血管 抵抗力 风池穴 印堂穴 鼻塞 心脑血管病 印堂 中枢神经 脑血管疾病 脑血管病 喘 脑梗 并发症 按摩 鼻涕 肌肉痉挛 流鼻涕 肺部疾病 鼻子 大脑 慢性疾病 颈椎疾病 死亡率 经络 支气管 中年人 身体素质 茄子 按压 张开 关节 人中 脑血管 张彤 洗肺茶 湿 寒 喷嚏 支架 糖 肌肉
全文阅读