什么是主妇综合征

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在30岁以上的妇女中，有些人早上懒洋洋不想起床，即使勉强起床也不想干活，晚上躺在床上又翻来覆去睡不着｡据美国学者研究，在家庭主妇中，约有2/5~3/5的人患此病，故称之为“家庭主妇综合征”本症在平时月经紊乱、月经量多、经期长；多次妊娠、人工流产的妇女中尤为多见｡

一、病因

本症的主要原因是缺铁｡铁为人体必需的微量元素之一，缺铁不仅会引起缺铁性贫血，还会影响肌红蛋白、细胞色素的合成，影响许多含铁酶的活性，进而影响许多脏器的生理功能，特别是神经系统、循环系统的功能｡妇女进入青春期后，每月来一次月经，每次月经会丧失铁，如果月经紊乱，月经量多，则铁的丧失就更多｡妇女妊娠、哺乳，为满足胎儿、婴儿铁的需要，保证其正常的生长发育，也要靠母体供应铁｡正常人体需要的铁都靠食物补充，如果有偏食、挑食等不良饮食习惯，或是胃肠功能紊乱，摄食不足或吸收受影响的都会导致缺铁｡

二、临床表现

全身疲乏、烦躁不安、心悸、气急、失眠、精神萎靡不振、记忆力减退、注意力不集中、工作效率降低、面色苍白、怕冷等｡

三、防治策略

(1)提倡用铁锅炒菜，多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果以及蛋、奶、肉类食物｡平时应注意加强体育锻炼，当感到疲劳时，不要躺在床上，可到户外活动一番｡

(2)食疗：猪皮10克，大枣10枚，猪蹄筋15克｡将猪皮洗净切块，大枣去核，猪蹄筋先用清水泡软｡几味共煮，待猪皮、蹄筋熟后，即可饮汤食皮筋｡此称“猪皮蹄筋大枣汤”，食之能益气养血、补肝健脾强筋｡或用枸杞子30克，鸡蛋2个｡将枸杞子、鸡蛋放清水中煮，蛋熟后取出去壳再煮，饮汤食蛋｡此谓“杞子鸡蛋汤”，食之养肝肾、益精血、补气血｡或用羊腔骨1根，大枣50克，糯米10-20克｡将羊腔骨洗净砸碎，煮汤取汁，再将洗好的糯米、大枣放入羊腔骨汤中煮粥｡粥熟后加入适量红糖｡经常食用“羊腔骨大枣糯米粥”能益精血、补脾胃｡

(3)食物中含铁多的食物很多，但不同食物中的铁的吸收利用率并不相同｡研究资料表明，动物性食品如鱼、肉、禽、动物肝脏、血中的铁元素吸收利用率高；而植物性食品中的非元素铁吸收利用率低，由于植物中纤维素、植酸盐的影响又将吸收利用率打了折扣｡动物性食品中的蛋黄虽含铁量高，但因同时含高磷，则影响了铁的吸收利用｡蔬菜中的菠菜传统认为含铁丰富，为“补血”佳品，实际上其所含的铁难被人体吸收利用，吸收利用率仅1%，与动物肝脏、瘦肉的吸收利用率相比较，相差甚远｡所以不能仅靠查食物成分表，按含铁的多寡而认定“富含铁的食物”｡中年妇女，特别是有“家庭主妇综合征”表现者，应多食含铁多且吸收利用率高的食物，只有这样，才能纠正缺铁｡