周围血管疾病的预防

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大多数周围血管疾病病因尚不清楚，病理演变过程复杂，但临床上这类疾病的发生都有一些诱发因素和致病原因，消除或削弱这些因素，增强机体的抵抗力，对预防周围血管疾病非常重要。即使疾病发生，经采取防治措施后，症状也会减轻。

（一）普及周围血管疾病的预防知识

作好宣传，了解血管病的致病原因及诱发因素，初步了解肢体动、静脉疾病症状特点，如皮肤色泽、疼痛、间歇性跛行、体温及其他一些症状的变化，采取必要的措施，作好防治工作。

（二）严格戒烟

目前公认吸烟是心血管疾病的致病因素。从烟草的烟雾中可以分离出3000多种有害物质，其中主要为尼古丁，具有收缩血管的作用。长期吸烟可引起肢体动脉处于持续的痉挛状态，日久发生血管壁营养障碍，产生内膜增生。一氧化碳还能使动脉血与氧结合力减弱，血液粘稠度增加，血流缓慢，血栓逐渐形成而产生肢体血管疾病，因此戒烟对预防血管疾病至关重要。

（三）注意饮食结构，养成良好的饮食习惯

随着生活水平的提高，饮食结构发生了较大变化，为防止高脂血症与动脉硬化，在饮食上要选择含低胆固醇、低热量、低脂肪的食品，如蔬菜、豆制品、鱼、瘦肉、鸡肉等；多食含纤维素多的食品，如糠麸、豆类及蔬菜；多喝水或淡茶水，可以减少肠内胆固醇的吸收。另外，在平素饮食中，要注意少食辛辣炙?之品，过食辛热，内生湿热，湿热下注而致肢体血管疾病。

（四）避免寒冷与外伤

寒冻是肢体血管疾病的主要诱发因素，甚至为致病因素。寒冷季节在野外工作时和肢体静止工作时，应注意保暖，并在工作一段时间后尽可能变换体位，活动下肢，以改善血液循环。在冬季鞋袜要轻便、柔软、保暖，每晚可用温水洗脚，但忌用过热的水烫洗。

预防外伤是减少血管病发生的重要措施。临床所见，患足的砸伤、撞伤、刺伤、子弹伤，常导致肢体动脉性疾患；外科手术、分娩、各种机械性损伤、反复静脉穿刺、静脉内注射抗生素及高渗糖等，可导致静脉性疾病。因此在工作生活中要注意自我保护，减少外伤；在涉及四肢或血管手术时，术者要爱护周围组织，做到手术轻巧、细致，避免损伤血管。

（五）保持良好的精神状态与情绪

中医认为，喜怒忧思悲恐惊七情太过或不及均可造成五脏气机紊乱，气血运行失常而产生各种疾病。因此保持心情舒畅，使生理活动协调，可防止血管疾病的发生。

（六）预防各种感染

细菌及毒素感染，可损害血管内膜，引起动、静脉血栓形成。

所以预防各种感染，除局部感染，如足癣、甲沟炎、嵌甲、小腿丹毒、臁疮及小腿部感染外，还要注意全身由其他病变继发的血行感染。

总之，周围血管疾病的预防，首先要加强自身抗病能力，即固护人体正气，“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。培养“未病先防，既病防变”的防治观念。