排毒去失眠

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失眠是指难以入睡，或半夜醒后不能入睡的一种表现。神经衰弱、高血压、脑动脉硬化、妇女更年期综合症、消化系统疾病、贫血等均可出现失眠。中医称为不寐，认为睡眠为神安于舍，故邪气扰乱心神及内脏病变等均可以引起心神不安而产生失眠。与失眠关系密切的内脏有心、脾、肝、肾。

（一）中药排毒法

１? 常用排毒中药 茯神、远志、酸枣仁、黄连、夜交藤。

２? 常用中成药 养心安神丸、脑力静。

３? 偏方验方

（１）灯心草一把，煎汤，睡前代茶饮。

（２）老年心血亏虚，心烦夜不得睡。酸枣仁６０ 克，水煎服，即安寐。

（３）珍珠母６ 克，研细末，每次服０． ２ 克，每晚睡前服。

（４）夜交藤６０ 克，加大枣６０ 克，水煎服。

（５）鲜花生叶不拘多少，煎汤服。

（二）饮食排毒法

（１）党参５ 克，大枣１０ 枚。将上２ 味加水煎煮，代茶饮，一日３ 次。补气排毒，调和脾胃，养颜美容。

（２）芡实、薏苡仁、粟米、白糯米、山药、莲子（去心）各等量。先煮米类，而后将山药去皮切块和莲子一起放入米锅内，再煮，直至山药、莲子熟软。补益五脏，排毒抗衰。老年体虚和久病体弱之失眠。

（３）龙眼肉５００ 克（鲜品更佳），白糖５０ 克。将龙眼肉放碗中加糖，先蒸后晾干共３ 次，使色泽变黑，将龙眼肉再拌以少许白糖，装瓶备用。每天服２ 次，每次４ ～５ 颗，连服一周。

（４）粳米１００ 克，酸枣仁３０ 克。将酸枣仁捣碎，煮取浓汁，与粳米共煮成稀粥，候凉，１ 次服完。每日１ 剂。

（５）黄花菜３０ 克，冰糖２４ 克。将黄花菜洗净，加水煮熟，入冰糖调匀，临睡前１ 次服完。每日１ 剂，连服５ ～７ 天。

（６）百合３０ 克，莲子３０ 克，冰糖２０ 克。将前 ２ 味放沙锅内加水煮熟，再加入冰糖调匀。温服，每日分２ 次服用。

（三）针灸排毒法

１? 体针取神门、三阴交、心俞、太冲为主穴，脾俞、胃俞、足三里等为配穴。

２? 耳针取神门、心、脾、肾、脑、下脚端，中强刺激，留针２０ ～３０ 分钟。

（四）推拿排毒法

用一指禅推法或揉法，从印堂开始向上至神庭，往返５ ～６ 次，再从印堂向两侧沿眉弓至太阳穴，往返 ５ ～ ６ 次，按揉印堂、神庭、睛明、攒竹、太阳，用抹法抹眼眶上下缘，拿五经拿至风池及颈项，拿两侧肩井。用摩法摩腹部，同时配合按揉中脘、气海、关元等穴。心脾两虚，加按揉心俞、肝俞、胃俞、小肠俞、足三里，每穴１ 分钟，横擦左侧背部及直擦背部督脉，以透热为度。

（五）足疗排毒法

１? 足部按摩选取肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛、大脑、额窦、甲状旁腺、失眠点、脾、肾上腺等反射区，用常规操作法。

 ２? 足浴

（１）菊花、黄芩、夜交藤各２０ 克，磁石３０ 克。每晚睡前，水煎足浴３０ 分钟。

（２）肉桂、川椒各１０ 克，黄连、荷叶各２０ 克。每晚睡前，水煎足浴３０ 分钟。