竹明说肾阴虚:滋肾归元方,乌龟补肾汤,佛手玉丹明,枇杷桑葚粥

所在栏目：平衡养生说 核心内容: 阴虚体质 肾阴虚

本期中国教育频道平衡养生说节目主要是关于中医肾阴虚的症状、调理和治疗，嘉宾是竹明，节目视频中针对数个不同的肾阴虚案例给出了不同的食疗调理方法和药方：滋肾归元方，乌龟补肾汤，佛手玉丹明，枇杷桑葚粥。

什么是肾阴虚：肾阴虚，是肾脏阴液不足表现的证候，多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致用现代说法来说，就是：肾阴虚－供给中枢神经、泌尿生殖系统的营养物质不足；通常情况下，阴虚用六味地黄丸。[推荐内容：吃什么补精子]

肾阴虚表现和症状：腰膝酸软，头晕耳鸣，健忘，牙齿松动，发枯发脱，男子遗精，早泄，女子经少，闭经，心烦失眠，口燥咽干，五心烦热，小便短黄。

案例1

范女士，40岁，脱发，耳鸣，健忘，腰膝酸软，体力不济，月经不正常。

肾阴虚推荐食疗或药方：

滋肾归元方，比例补骨脂4．0－6．0％、菟丝子5．0－7．0％、虫草0．5－2．5％、鹿茸2．0－6．0％、熟地3．0－5．0％、杜仲2．0－6．0％、肉桂3．0－5．0％、附子1．0－3．0％、守宫0．1－0．7％、枸杞8．0－12．0％、山药5．0－9．0％、山萸5．0－9．0％、牛夕3．0－5．0％、海龙1．0－5．0％、桑螵蛸4．0－6．0％、制苍术2．0－6．0％、蛤蚧1．0－4．0％、海马2．0－4．0％、泽泻2．0－5．0％、西洋参8．0－12．0％、首乌8．0－12．0％。功效：滋阴理气，补肾养肝。

乌龟盆子汤，乌龟盆子汤,原料:肉苁蓉30克，覆盆子15克，乌龟500克。做法: 1)肉苁蓉、覆盆子在300毫升淡盐水中浸30分钟。2)再将乌龟肉连壳与肉苁蓉、覆盆子、淡盐水一起倒入沙锅内，加冷水浸没，先用旺火烧开，加半匙食盐，改用小火慢慢煨约4小时，直至龟甲散开，龟肉酥烂。佐餐食用，每日1～3次，每次150—200毫升。功效:补肾益精，滋阴补血。适用于肾虚不固而致遗精、腰酸腿软、头晕耳鸣、神经衰弱等。功效：滋补肝肾，滋阴养血。

案例2

郭先生，52岁，脾气暴躁，老爱着急，脱发，耳鸣，肋胁窜痛，眼睛干涩。

肾阴虚推荐食疗或药方：

佛手玉丹明，柴胡，佛手，炒栀子，白芍，醋柴胡，决明子，钩藤，丹皮。功能：平肝凉血，开肝气，清心降火，疏肝清热。
功效：疏肝清热。

枇杷桑葚粥，枇杷桑葚粥,桑葚30克（鲜桑葚用60克），枇杷60克，糯米60克，冰糖适量。将桑葚、枇杷洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。 该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。功效：补肝肾，健脾胃。

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