面色无华排毒法

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面色无华，即通常所说的气色不佳，如面容憔悴，面色萎黄、?白，皮肤粗黑、无光泽等。情绪变化、体质好坏、急慢性病变等，均可引起体内毒素沉积，而迅速地反映在面部。所以，首先应该保持稳定良好的情绪，预防、治疗体内原发病变，强化脏腑功能以预防毒素生成，并及时排除由病生毒；同时应避免外在不良刺激，如强烈日光、污染的空气、劣质化妆品等；并选用外治排毒之法，内外并举，使气色俱佳。

（一）中药排毒法

１? 常用中成药 归脾丸，适用于心脾两虚、面色萎黄者。

２? 内服方

（１）玉容酒 人参、香白芷、当归、玉竹、黄精、制首乌、枸杞子各３０ 克，黄酒１ ５００ 克。将药切片置于容器中，加入黄酒密封。浸泡７ ～１０ 天后去渣，即成。日服两次，每次 ２０ 克。润肤乌发，养颜，健身，益寿。适用于容颜憔悴、面色无华、皮肤干燥者。

（２）调经养颜汤 大枣１５ 枚，仙鹤草 ３０ 克，当归 ２０ 克。将大枣、仙鹤草放入锅内，倒入３ 碗清水，先用大火煮沸后，再改用小火煎至１ 碗，备用。每日１ 剂，２ 次水煎服，连服５ ～ ７ 天。健脾养血，排毒红颜。适用于妇女月经不调，气色不佳者。

（３）益气养颜汤 黄精、枸杞子各１５ 克。将黄精、枸杞子放入锅内，加入２ 碗清水，煎至１ 碗，备用。每日１ 剂，２ 次水煎服，可连续服用。补气血，养容颜，排内毒。男女均佳。

（４）活血养颜汤 桃花 １２０ 克，白杨皮 ６０ 克，冬瓜子仁 １５０克。将上三味焙干，研为细末，贮瓶备用。每日３ 次，每次 １０ 克，饭后用温开水送服，连服 １ ～ ２ 个月。活血化瘀，排毒白肤。上方选自《肘后方》，为古人美容验方，若欲面白加重冬瓜子仁，若欲面红加重桃花。

３? 外治方

（１）涂剂

１）冬瓜洗面方 冬瓜１ 个。先去青皮，切作片，加酒１ ０００ 毫升，水６６０ 毫升，同煮烂，滤过后熬成膏，入蜜 ５００ 克，再熬至稀稠适宜，贮于瓷器内。用时取栗子大小，以津液调涂面上，用手搓擦。主治颜面苍白无华。

２）甜菜搽方 甜菜适量。将脸洗净，用切好的甜菜片搽前额和面颊，待甜菜汁稍干后，涂上一层薄薄的雪花膏即可。可令面色红润。

３）天冬转白方 天门冬、蜂蜜。天门冬不拘多少，和蜜捣烂。每晚临睡时涂面。能润肤悦色，增白。

４）美容霜 鸡蛋黄１ 个，蜂蜜１ ／ ２ 汤匙，橄榄油１ 汤匙，柠檬汁３ ～４ 滴。上物混合搅拌。先以热毛巾敷面部，再涂面，１５ ～ ２０分钟后洗净。润泽皮肤。适用于干性皮肤者。

５）蛋黄涂方 蛋黄 １ 个，杏仁粉、橄榄油各 １ 汤匙，柠檬汁６ ～１０ 滴。上物搅匀后涂面部，１５ ～２０ 分钟后洗净。滋养皮肤。

６）橄桦蜜 橄榄油、桦树汁、蜂蜜各 １ 汤匙。上 ３ 味混合。 外涂皮肤。使皮肤柔软有弹性，添光泽。

７）莴苣叶美容方 莴苣叶适量。将烫过的莴苣叶敷面。可护肤，更适合中性皮肤。

８）面白方 羊脂、狗脂各５００ 毫升，白芷２５０ 克，甘草１５ 克，半夏１５ 克，草乌头１４ 枚。上药合煎，去渣。涂面。洁白光泽面部。

９）七白挺子膏 白芷、白薇、白术各 ３０ 克，白附子、白茯苓、细辛各０． ９ 克，白及１５ 克。上药共为细末，用鸡蛋清调匀，做成小指大小的药条，阴干后备用。每天晚上洗脸后，用药条加水磨成汁涂面。可使面色重现光泽。

（２）敷剂

１）酸奶护肤方 酸牛奶１ 汤匙，鸡蛋黄１ 个，植物油１ 汤匙。将上３ 味混合，搅拌均匀，然后加 １ 汤匙开水调和即可。涂敷面部，保留２０ ～ ３０ 分钟，再用清水洗净，每周１ ～ ２ 次。能使皮肤湿润、柔软、光泽。

２）胡萝卜敷面方 胡萝卜适量。切片煮熟后搅成膏状。敷面３０ 分钟后洗净。可用于皮肤干燥、肤色苍白者。

３）香蕉护容方 香蕉、鲜牛奶、马铃薯粉各适量。先将前 ２味搅拌均匀，再加入马铃薯粉，使之达到酸奶的浓度。涂敷面部，１５ ～２０ 分钟后洗净，每天 １ 次。可使皮肤柔软、细嫩。适用于干性皮肤者。

４）夏醋护容方 半夏（研）、米醋各适量。上 ２ 味相调。敷面。使面莹如玉，治面上黑气。

５）华容膏 冬葵子（蒸，烈日中晒干，去皮取仁，碾成粉）。在水果汁或蔬菜汁（苹果汁、柠檬汁、黄瓜汁、番茄汁等）中加入适量的药粉、面粉和水，调成糊状。均匀地涂敷于面部，１５ ～ ２０ 分钟后用清水洗净，每周１ ～２ 次。使皮肤增白、细嫩。

６）杏子面膜 杏干 １ 把。用热水将杏干泡开（或用新鲜杏子，洗净，去核，但不去皮），加 １ 匙香油，捣研成糊状。敷面 １０ ～１５ 分钟后，温水洗净。润泽和放松皮肤，适用于干性皮肤者。

７）红玉面膜 新鲜鸡蛋１ 个，朱砂末３０ 克。将鸡蛋去黄，把朱砂末放入鸡蛋内，封固其口，与其他鸡蛋一起给母鸡孵化，待蛋出雏鸡时，取出蛋清，密贮瓶中备用。每天早晨洗面后，涂于面部。有润肤除皱，红颜美容之功。

８）蜂蜜面膜 蜂蜜、小麦面粉、水各适量。以上 ３ 物调成糊状，涂敷于面部，１５ ～ ２０ 分钟后洗净，每周 １ ～ ２ 次。增进皮肤营养，润肤悦颜。

（３）洗剂

１）银耳浓汁 银耳适量。将银耳熬成浓汁，装入小瓶贮存。每天洗脸时，倒入洗脸水中几滴即可。润泽肌肤，悦色。

２）桃仁洗面液 桃仁（去皮）适量。上药用米泔水浸泡２４ 小时，研磨后滤过。取滤汁洗面。光泽面部肌肤。

３）洗面光彩方 桑叶适量。用水煎桑叶，取其汁收藏，每年冬令季节适用。用时取一杯冬桑叶汁掺入水中，搅和后洗面。润泽皮肤，红颜，令面光泽。

４）荜豆方 荜豆 １００ 克，白附子、川芎、芍药、白术、瓜蒌、商陆根、桃仁（去皮）、冬瓜仁各６０ 克。上共为末。用时在洗面水中加１ 汤匙药末，反复搽洗后，清水洗净。护肤，增白，光悦玉容。

（二）饮食排毒法

（１）酒饮

１）红颜酒 胡桃肉 １２０ 克，红枣 １２０ 克，甜杏仁 ３０ 克，蜂蜜１０ 毫升，酥油７０ 毫升，白酒１ ０００ 毫升。先将胡桃肉、红枣捣碎，再将杏仁泡软、去皮尖，煮４ ～５ 沸，晒干捣碎，然后将蜂蜜、酥油熔开，入酒中，最后将前几味药入酒内，密封，浸７ 天后开取。每次饮１０ 毫升，每日早晚空腹服用。悦颜色。

２）灵芝酒 灵芝 ３０ 克，黄酒 ５００ 毫升。将灵芝洗净、切碎，装入瓶中，加入黄酒，封紧瓶口，浸 １ 周，即可。每日 ２ 次，每次 １杯（约１００ 毫升）。益精，悦颜。

３）鹿茸酒 鹿茸１５ 克，山药３０ 克，白酒５００ 毫升。将上药浸于白酒中，浸７ 天，即可。酒饮完后可再加酒浸１ 次。每日 ３ 次，每次１５ 毫升。助阳补虚，治面色无华。

４）阳春酒 人参（切片）、白术、熟地各 １５ 克，当归（切片）、天门冬、枸杞各９ 克，柏子仁、远志各７． ５ 克，米酒２ ５００ 毫升。将上述八味药装入绢袋中，放入有酒的瓷罐中，浸泡１０ 天，即成。每日３ 次，早、中、晚各饮１ 杯，热服。美悦颜色，滋润皮肤。

（２）粥食

１）绿豆粥 绿豆 ５０ 克，大米 １５０ 克，冰糖适量。将绿豆入锅，加适量水煮至软，入大米共煮至粥熟，加入蜂蜜适量，稍煮即可。每日早、晚温服。使皮肤柔嫩润泽。

２）莲苡粥 莲子 ５０ 克，薏苡仁 １００ 克，薄荷 ０． ５ 克，冰糖适量。将莲子、薏苡仁洗净，入锅，加入适量水同煮粥，至熟烂，加入薄荷末、冰糖，略煮片刻，即成。早、晚温服。健脾补虚，治皮肤枯涩。

３）柏子仁粥 柏子仁 １５ 克，大米 ３０ 克，蜂蜜适量。先将柏子仁去壳、捣碎，加水煎煮，取汁，再加入大米和适量的水共煮粥，至粥熟，加入蜂蜜适量，稍煮片刻，即可。每日早、晚服食。养心安神，滋阴润肤。

４）珠玉二宝粥 山药６０ 克，苡米６０ 克，柿饼２４ 克。先将山药、苡米捣成粗渣，加水同煮，至熟烂，再将柿饼切碎，调入粥中即成。早、晚各食１ 次。甘润皮肤。

５）神仙粥 山药３０ 克，芡实３０ 克，韭菜３０ 克，粳米１００ 克。先将韭菜洗净、切细末，再将芡实煮熟、去壳、捣碎，然后将韭菜末、芡实末、山药末、粳米加适量水共煮粥，至粥熟，即成。每日２次。润肤，治皮肤粗糙、无华。可用于脾肾阳虚，面色苍白，四肢不温者。

（３）点心

１）糖水苹果汁 苹果 ５０ 克，白砂糖适量。将苹果洗净、切片、去核、榨汁，加入９０ 毫升开水，放入白砂糖拌和，即可。每日２杯。使容颜红润。

２）四汁饮 胡萝卜、苹果各１ ／ ２ 个，香菜２０ 克，柠檬１ ／ ６ 个。将胡萝卜、苹果、香菜洗净榨汁，再将柠檬绞汁，四汁混合，即成。
每日１ 次，每晚卧前饮用。润肤悦颜。

３）桂圆红枣汤 桂圆肉３００ 克，红枣４００ 克，核桃仁１００ 克，红糖２５０ 克。先将桂圆肉、红枣、核桃仁放入锅内，加水，慢慢炖煮至熟透，再加入红糖调匀，即可。当点心，随意服食。使皮肤滋润细嫩。

４）核桃肉 核桃５ ～１０ 只。将核桃砸碎、取肉。每晚卧前食之。补气血、润肌肤。

（三）针灸排毒法

１? 针法取足三里，直刺１． ５ 寸，三阴交直刺１ 寸，关元、气海斜刺０． ５寸，得气后即可出针，足三里、三阴交也可留针１０ ～１５ 分钟。

２? 灸法足三里、神阙、关元、气海，每次取其中两穴，用艾柱或艾条灸。艾柱灸神阙穴时，可先在脐部填盐或垫生姜片。

３? 耳压取双侧肺、脾、内分泌、肾上腺，每次留压２ ～３ 天，一月见效。

（四）按摩排毒法

每晚点揉按摩人体四大补穴：足三里、肾俞、关元、膏肓，每穴点揉１０ 分钟以上。长期坚持可促进机体健康，防止皮肤衰老，驻颜美容。

（五）足疗排毒法

取脾、胃、大小肠、心脏、肝、肾上腺、大拇趾罗纹面及肾脏、输尿管、膀胱等反射区，常规操作。

（六）导引排毒法

１? 存想美容法

存想美容功是通过意念的锻炼，从而达到健美容貌的目的，可分为意守外景法和意守面部法两种。本节介绍意守面部法，即在整体安静、全身放松的基础上，注意自己的容貌。具体做法如下：采取静坐或静立姿势，舌抵上腭，眼睛微闭，全身放松。意志放在面部，整个面部放松，仿佛看见一个美丽、年轻的自己，采取自然的鼻吸口呼呼吸法。想像面部的汗毛孔全部张开了，吸进的气经汗毛孔深深地在身体内下沉至小腹部的丹田处，并感到吸进去的气是天地之精华，是鲜花之幽香。吸气时要细细地、慢慢地吸，以免头晕。吸气完毕，开始呼气，想像面部的污垢从毛孔中出去。
经以上呼吸１５ 遍之后，若面部感觉与正常有所异样，说明已经有了效果，如此静静地体会面部的感受３０ ～６０ 秒后，睁目，双手从两侧抬起，伸到最高处，自然放松地从胸前垂落，将双手置于小腹上。

男性左手在里，女性右手在里。当手自然垂落时，意想全身如同淋浴般，水从头顶经过身体的内部落到地面。闭紧嘴唇，舌头抵上牙床片刻，津液满口，吐在手上，涂在自己的面部。

２? 润肤洁面法

自然站立，两手自然下垂，双目微闭，舌抵上腭，全身放松，吐出浊气３ 口，意想全身浊气从口中哈出，然后闭口以鼻吸清气，同时配合提肛，以意领气，意想气从鼻端缓缓进入呼吸道，顺次经过咽喉、膻中、脐中穴，汇聚于下丹田，意想丹田内有一红球微微跳动，越来越红，越来越热，静立意守 １５ 分钟左右，两手徐徐抬起至膻中（两乳连线之中点）前，相距同肩宽，掌心相对，虎口朝上，手掌自然松曲，意想下丹田内红球上升至膻中穴，并分成两个，沿手臂至两手心，加强意念，使手心发热；呼气时两手掌微微合收，吸气时将两掌微微外拉，开合３６ 次；两手缓缓抬至面前３ 厘米左右，掌心向面部，意想体内真气从劳宫穴发出，以掌擦面，动作轻柔，意想面部皱纹全部展开；两大拇指轻轻按摩鼻翼 １８ 次，意想鼻部脂肪分解，鼻梁变得高挺，再用拇指和食指提捏鼻梁上部，意想鼻子变得俊俏精巧；以两中指按住睛明穴，轻缓地沿着眉端滑向眉梢，并向上提，重复３６ 次，意想眉毛变得又黑又长；两手掌放于前额，从眉际向发际推进，意想额部变得宽阔饱满，发际提高，皱纹消失；将两掌互相擦热，罩住面部，加强意念，静立５ 分钟；将手掌从面部缓缓移开，顺着腹部任脉将气归至下丹田，重复 ３ 次，将手叠放于下丹田，静立意守丹田１ 分钟左右，然后双脚活动。该功法能使容貌俊美，皮肤光洁润泽。

３? 叩齿咽津养颜法

闭目静坐，意守丹田，叩齿 ３６ 次，搅舌，产生的唾液不要立即咽下，鼓腮漱津数次，将津液分成 ３ 小口咽下，咽下时稍用力，使之汩汩有声，同时用意念诱导唾液沿任脉方向下落至丹田，意守丹田，片刻后擦手、擦面、梳头、抹耳轮。本法能养颜护肤、强