发须早白排毒法

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一般认为发须早白是由于机体功能逐渐衰退，气血精亏，不能上承于头而出现的。通常从后颈部开始，逐渐波及整个头部，是一种老年性生理变化。白发、白须的形成主要与毛发的皮质、髓质中含有色素颗粒的多少有关，色素颗粒多则发黑而泽，色素颗粒少则白而无华。中医认为其与精血亏虚、气滞血瘀有关。

（一）中药排毒法

１? 常用中成药  养血生发胶囊、七宝美髯丹。

２? 内服验方

（１）安神乌发汤 生地、白薇各１５ 克，赤芍、丹皮、地骨皮、桑寄生、香附、远志、夜交藤、合欢皮各１２ 克，青皮９ 克。水煎服。每晚１ 剂。治发须早白，心肾不交，失眠健忘。

（２）乌发膏 制何首乌、茯苓各１ ０００ 克，当归、枸杞子、菟丝子、牛膝、黑芝麻各２４０ 克，补骨脂１２０ 克。将上药先研粗末，加水煎熬，共３ 次，过滤，合并滤液，文火浓缩，加蜂蜜适量，调匀，瓷器贮之。每服１５ 克，１ 日３ 次，白开水冲服。补血养阴，乌须黑发，润泽肌肤，美容颜，延缓衰老。此方源自《积善堂经验方》。《本草纲目》云：“首乌能养血益肝、固精益肾、健筋骨、乌髭发，为滋补良药。不寒不燥，功在地黄、天冬诸药之上。”黑芝麻、枸杞、当归、茯苓、牛膝等药均为补益之剂，合而用之，有乌发美容、抗衰老之功。

３? 外治偏方

（１）涂剂

１）百合方 百合适量。阴历七月七日，取百合熟捣，封存阴干百日。搽发。使发白变黑。

２）姜蒜乌发方 蒜２ 瓣，生姜２ 片。捣成泥状。入睡前擦头皮，再以清水洗净，洒上一些酒精。可刺激老化的头皮，久之白发可变黑。

３）二黄散 熟地黄１２０ 克，青盐、破故纸（炒黄）各 ６０ 克，大黄２４ 克。上味共为末。蘸药刷牙，噙漱多时吐出。乌髭固牙。

４）青香诃薇涂方 藏青果、木香、诃子、蔷薇茎皮各 ２５０ 克。水煎成稀糊状液。剃头后涂用，每日 ３ ～ ４ 次。可乌发，治少年白发。

５）丁香方 丁香适量。上药研细。拔去白发，涂于发孔中，即生黑发。乌发，治发白者。

（２）洗剂

１）木槿洗方 木槿花或叶 １５ 克。煎汤去渣待温，洗头。黑发荣颜，可治发白。

２）木香洗方 青木香适量。煎汤洗头。黑发。

３）糯米乌发方 淘糯米泔水。使泔水沉淀，取其底层存放３天，使其稍发酵变酸后，洗头。１ 日１ 次，洗后约３０ ～ ６０ 分钟用清水洗净。可使白发转黑。

（二）饮食排毒法

１? 醋疗

（１）大豆醋 大豆５００ 克，醋浆１ ０００ 克。大豆加醋浆同煮，至烂，取出大豆即可。每日２ 次，每次食３０ 克大豆。补肾行水、调养祛风，治头发早白。

２? 酒饮

（１）熟地杞子酒 熟地 ６０ 克，杞子 １００ 克，白酒 ５００ 毫升。
将熟地、杞子放入白酒中，浸泡７ 日。每次２０ 毫升，每日２ 次。用于体虚足软，须发早白。

（２）黄精酒 黄精、炒苍术各２００ 克，枸杞子２５０ 克，天冬１５０克，糯米适量。先将糯米洗净，煮成糯米饭；再将上述药洗净、切碎，加水煎汁，取汁拌糯米饭，加酒曲和匀，酿酒。每日２ 次，每次３０ 毫升。乌须黑发，治头发早白。

（３）固本酒 生地黄、熟地黄、天门冬、茯苓、党参各３０ 克，米酒５ ０００毫升。将上药洗净、切碎为粗末，装瓶，加入米酒，浸半个月，即成。每日空腹服３ 杯。乌须黑发，治头发早白。

３? 粥食

（１）芝麻粥 黑芝麻２０ 克，粳米５０ 克，冰糖适量。先将黑芝麻淘净、晒干、炒熟、研成细末；然后将粳米、清水５００ 毫升、白糖同煮，至粥稠，加入芝麻粉，慢慢调匀，烧至微滚，即成。每日２ 次，早晚空腹温热服用。补肝肾、乌须发，治头发早白。

（２）仙人粥 何首乌５０ 克，粳米６０ 克，红枣５ 枚，红糖适量。先将何首乌洗净，加水煎煮约 ３０ 分钟取汁；再将何首乌汁、粳米、红枣同适量的水，用文火共煮粥，至粥熟后加入适量的红糖，即成。早、晚各１ 次。益精血，补肝肾，乌须发。

（３）阿胶粥 阿胶 ３０ 克，糯米 ６０ 克，红糖适量。先将糯米加水煮粥，待粥将成时，加入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮片刻，加入红糖调味，即可。早、晚各服 １ 碗。养血补虚，驻容颜，乌须发。

４? 点心

（１）黑芝麻饼 黑芝麻２００ 克，何首乌２００ 克，蜜糖适量。将黑芝麻、何首乌各研为细末，再和匀，用蜜糖调为饼，焙干，即成。每服１０ ～３０ 克，每日可服２ ～３ 次。治头发枯脱，少年白发。

（２）乌发豆 核桃５０ 克、枸杞子５０ 克、小黑豆或大黑豆５００克、何首乌６０ 克、熟地５０ 克、山萸肉５０ 克。诸药同煮取汁，再煮直至核桃肉烂，全部被小黑豆吸收为度，取出晾干即可食用。每日２ 次，每次６ ～９ 克，早晚空腹服用。健脑补肾，乌发生发。

（三）针灸排毒法

１? 体针取足三里、三阴交、肾俞、外关，针用补法；取太冲、合谷，针用泻法，留针 ２０ ～ ３０ 分钟，隔日一次，可根据情况取关元、气海、血海、阴陵泉、行间等加减。亦可配合足三里、关元、气海等温针灸或艾柱灸。

２? 耳压取双侧肾、脑、枕、额、神门，每次留压２ ～３ 天。连续３ ～５ 周。

（四）推拿排毒法

１? 梳头按摩法用梳子每天在睡前梳理５ 分钟，用力均匀，短发从根部梳起，长发须从下端梳起，且用手按住耳根部位的头发再梳，以免损伤头皮。

２? 头皮按摩法用双手的指头揉搓头皮。先从前额经过头顶到枕部，再从额部经双侧太阳穴到枕部，每次按摩 １ ～ ２ 分钟，每分钟来回揉搓３０ ～ ４０ 次，以后逐渐延长按摩时间。按摩时用力要均匀适度。

３? 手足按摩法点按手部小指第一指间关节和第二指间关节的横纹，约２ ～ ３分钟，动作轻缓柔和，每日 ２ ～ ３ 次。另外可按摩足底心的涌泉穴及周围半径约１５ 毫米内的区域，以使局部发热为宜。

４? 摩肾俞、命门用双手掌按摩肾俞穴，摩时以局部发热为宜，约摩 １００ 次；或用双手掌轮流按摩命门穴，摩时以局部发热为宜。

（五）足疗排毒法

取肾上腺、甲状腺、甲状旁腺、肝、脾、心、胸部、大拇趾罗纹面及肾脏、输尿管、膀胱，常规操作。

（六）导引排毒法

１? 掩耳握发正坐位，面向东方，解散头发，两眼轻闭，意守肾俞，自然呼吸，全身放松。两手握固（以四指握住拇指），置于大腿中部，拳心向上。做“不息”式呼吸，即深吸一口气后将口闭住，使清气充溢体内，直到忍耐不住时再分三次以发“嘘”字音的口形，缓缓从口中呼出，引出体内浊气。两手交替经头顶拉住对侧耳廓，向上牵引７次，然后双手捂住同侧耳朵，保持３０ 秒钟的时间。放开后，用手抓握头发，由前向后抓握 ７ 次，再用两掌缓柔地由前向后抚摸头顶９ 次。

２? 伏地引起取跪式，调神、调息后，躯干前伏，使额头触地，两手仍握固置大腿上，做“不息”及“三嘘”，方法同上，引气一遍，两手分别牵拉对侧耳廓各一遍，然后拇指塞住耳孔，中指按住同侧鼻孔，两手同时进行按压，做３ 遍，每次按压时间自行掌握。

３? 意念心气通天地取自然站立、正坐、仰卧式均可，以立式为首选。凝神调息，行胸式呼吸９ ～１８ 次，轻闭双眼，将意念定在胸腔心脏部位，持续９ ～１８ 息后，开始行气。意念内视引米红色的心气从胸腔下行，经腹腔、两下肢，穿透足底涌泉穴至地下，与地心的热气融合，复上行入涌泉穴、足、腿、腹腔、胸腔、心脏；意念内视引米红色心气从胸腔上行，经颈部、头部、透巅顶百会穴放射至天空，与天气相合，复下行至百会穴，返回至心脏，使天地之气与心气融合，充溢于胸中；在进行上述功的同时，意想自己身体渐渐高大，直至顶天立地，与天地同呼吸，相通应。上述三步为一遍，每次运动可做 ９ ～ ３６ 遍，最多可做６４ 遍。每次结束都应将气收入心脏，叠掌于左侧胸前，静息９～１８ 遍，再缓缓散步，然后收功。

本功法通过吸食天地精气、握固不息、掩耳塞鼻而不使精气泄露，使真气得充、肾精得养。挽耳、捋头，给局部以良性刺激，改善血液循环，使须、发得到充分濡养，又能使脾、肝、肾经及任、督二脉得以调理，使精气上行巅顶，以润泽发根，还能以意念引五脏精气上承头面，濡养头发、五官，对发白、齿落等皆有疗效，若配合叩齿、咽唾，则功效更显。