秋分养生：按揉太溪穴，心志平衡，长生美颜酒，空口咬牙36下

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本页提供2014年9月24日元瑜伽创始人迷罗发表的《秋分养生：按揉太溪穴，心志平衡，长生美颜酒，空口咬牙36下》文章阅读，主要包括秋分养生的方法，秋分养生的情志养生，口中的津液是长生美颜酒，空口咬牙36下可补肾等内容，全文如下：

2014年9月23日，甲午马年癸酉月丁酉日是秋分，秋分：“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。” 它是秋季90天的中分点。

它的到来标志着我们又进入了一个新的季节——干季。这个季节以干燥为主，前两个节气是暖燥，后两个节气是冷燥，而且天气是逐渐变冷的。

秋分被称为“地门闭”——阴气渐盛，从此天气越来越凉。正是“一场秋雨一场寒”的开始。所以在新的大环境下，我们又将开始新的养生功课。

在秋分的元和节气养生沙龙日中，迷罗老师说到：“秋分，至此秋气平均，以天气养人气是至理。所以当下首要功课需养平衡。

迷罗秋分养生：按揉太溪穴

太溪：足少阴之穴，肾经之原，肾气总调一身之阴阳，因此太溪是关键。位于内踝骨与足跟腱之间的凹陷处。于卯酉两个阴阳平衡时辰按揉最佳。可益肾气，平阴阳，降虚火，聪耳目。”

迷罗秋分养生：心志平衡，使志安宁

随着秋燥愈加明显，万物的萧肃凋零，容易出现失眠或睡眠质量下降。而此时您如果不能保证好睡眠质量，就会影响到气血的“收养”，所以这时调整睡眠、滋阴润燥。

迷罗秋分养生：自家就有长生美颜酒

所谓的长生美颜酒就是您口中的津液。唾液中含有一种使人保持年轻的激素，它能强化人的肌肉、血管、骨骼和牙齿等。道家管它叫‘长生酒’。为什么爱嗑瓜子的女性都比较消瘦、面色发黄，就是因为她们耗损了太多的唾液。”

迷罗秋分养生：空口咬牙36下

中医认为，唾为肾之液。它有滋润皮毛、五官，濡养内脏、骨髓以及脑髓的作用。唾沫充沛，人的皮肤就饱满、年轻而滋润，反之则干瘪起皱、易于老化。

在干季，干燥的天气会吸走体内的津液、水分，这是属阴的成分。阴虚了，人体就会表现出燥的症状，比如眼睛干涩、喉咙干痒咳嗽、皮肤起屑等。它还会影响人的情绪，很多女性一到秋分就很烦，正是这个原因。