中老年颈椎病人怎么睡

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中老年颈椎病患者应选择合适的枕头和床铺。从颈椎病的预防和治疗角度来看，如果床铺过于柔软，可造成由于人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态。这样，不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力，而且也势必导致头颈部的体位相对升高。常年如此，就会导致局部肌肉韧带平衡失调，从而直接影响颈椎本身的生理曲线。因此，选择什么样的床铺与选择枕头一样对颈椎病的预防和治疗是十分有帮助的。

1.木板床。使用较多，可维持脊柱的平衡状态。若被褥铺垫松软合适，也有利于颈椎病患者，其最大的优点是价格便宜。

2.席梦思床垫。席梦思床垫的规格和弹性是可以根据人群的不同需要而进行选择的。这样床垫放在床板上，可起到维持人体生理曲线的作用。因此，也较适宜颈椎病患者，只是价格有些昂贵。

按摩上、下肢肌肉，鼓励病人主动加强各关节活动。

3.火炕。是我国北方寒冷地区农村常用的床铺。炕加温后，不仅可以抗寒冷，而且可有类似于热疗的效果，有利于对痉挛与疼痛的肌肉、关节起到放松和缓解的作用，对于颈椎病的症状可以起到缓解的作用。

4.棕绷床。透气性好、柔软、富有弹性，比较适合颈椎病患者的使用。但要注意的是随着使用时间延长，编织的棕绳逐渐松弛，此时弹性减弱，颈椎病患者就不宜继续使用。

因此，使用棕绷床间隔3～6年后就应更换棕绳，以保持一定的弹性。

5.气垫床、沙床、水床。分别采取在床垫内通过气体、沙、水的流动而不断调整患者躯体的负重点的方法，使人体各部符合正常的生物力学要求，保持颈椎、腰椎等的正常生理曲线。但由于价格极其昂贵，目前仅有个别大医院作为治疗床使用。

中老年人应多了解与颈椎病相关的知识，增强战胜疾病的信心，掌握康复的方法。观察病人治疗过程中经受心理情绪的变化，调节心理情绪，保持乐观心态。

正确有效牵引，解除机械性压迫。牵引时要注意选用正确姿势和适当的重量，在牵引过程中应注意自己的感觉，如是否有头晕、恶心、心悸等。由于病人颈部制动，就在减轻局部刺激。正确应用理疗、按摩、药物等综合治疗，以解除病痛。中老年颈椎病患者的颈部练功活动是必须坚持的，锻炼时按以下顺序进行：前、后、左、右活动及左、右旋转活动，病人两手做捏橡皮球或毛巾的训练，以及手指的各种动作。

非手术治疗过程中注意疼痛部位，肢体麻木无力的变化。按时测量体温、脉搏、呼吸、血压。长期卧床的病人，应注意有关卧床并发症的预防与观察。经常用50%的红花酒精按摩病人的骨突部位，如骶骨、尾骨、足跟处、内外踝等。