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练习易筋经注意事项
发布时间：2014-08-17 13:01:42
作者：百年养生网
出处：百年养生网
体质虚弱者慎用内功练法，特别是其中的“卧虎扑食势”，运动量及难度都较大，心脏病及哮喘发作期忌用。
上述患者采用外功练法时，宜减少每势操作次数，量力而行，循序渐进。
本功法注重动静结合。一方面，在练功方式上强调动功与静功的密切结合。
另一方面，在练动功时要“动中静”，即保持精神宁静的状态，全神贯注，呼吸自然；练静功时要“静中动”，即在形体外表安静的姿势状态下，保持气息运动的和谐。只有动静结合，意、气、体三者互相配合，才能炼精化气气生神，内养脏腑气，外壮筋骨皮肉。
易筋经内功是近人据易筋经12势改编的，因其有显著的强身壮力之效，故现代普遍采用并作为推拿医生的基本功训练。本周热点
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