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八段锦之左右开弓似射雕
发布时间：2014-07-21 13:03:06
作者：百年养生网
出处：百年养生网
左右开弓似射雕预备姿势：立正，两脚脚尖并紧，两手自然下垂。
（1）左脚向左踏出一步，两腿屈膝下蹲成马步（大腿尽可能与地面平行）。身体正直，两臂在胸前十字交叉，右臂在外，左臂在内，手指张开，目视前方（①）。
（2）左手握拳，食指向上翘起，拇指伸直与食指成“八”字撑开，左手缓缓向左推出，左臂伸直，头随之左转，目视左手食指。同时，右手握拳平胸，屈臂用力向右平拉，肘尖向右侧挺，如拉弓状（②）。
（3）两臂自然放下成预备姿势。
（4）右式动作与上述左式动作（1）、（2）、（3）相同，唯方向相反。
左右开弓似射雕
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