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八段锦之两手托天理三焦
发布时间：2014-07-20 13:06:24
作者：百年养生网
出处：百年养生网
两手托天理三焦预备姿势：立正，两臂自然下垂，目视前方（①）。
（1）两臂由体两侧慢慢上举，至头顶上方时，十指交叉相握，掌心向下，目视前方（②）。
（2）头向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同时两脚跟上提，离地约1寸（③）。
（3）掌心翻向下，十指松开，两臂从左右两侧徐徐降下；两脚跟仍提起（④）。
（4）两脚跟缓缓落下，还原至预备姿势。
两手托天理三焦
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