中老年人养生与养脏腑

所在栏目：老年人 核心内容: 养脏腑

人体有五脏（心、肝、脾、肺、肾）、六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）、奇恒之腑（脑、髓、骨、脉、胆、女子胞），它们是构成人体内环境的主要器官。

五脏主生化和贮藏津液、营血、阴精并升发阳气；六腑主饮食和受纳腐熟、运化水谷精微、排泄糟粕废物；奇恒之腑则形如腑而用似脏，有藏有泻。

中医认为，人是一个有机的整体，五脏六腑和奇恒之腑虽各具特定的生理功能，但它们之间通过经络相连、血脉相通，使得营卫气血、津液阴精化生循环于其间，有形阴血以濡养脏腑之体并生阳化气来行脏腑之功，从而维持人体正常的生理功能，保证了人体的健康长寿。

一个健康的人，必须有完整的脏腑。《灵枢•天年》中说：“血气已和，营卫已通，五脏已成，神气舍心，魂魄毕具，乃成为人。”这说明人体初成，形与神俱，继而魂（肝主魂）、魄（肺主魄）形成，具备了人体的基本结构；人体出生后，意（脾主意）、志（肾主志）相继成形，此时才成长为一个完整的人。在整体观念指导下，中医把脏腑比喻为古代朝廷中的十二官，如心为君主之官，肺为相傅之官，肝为将军之官等，十二官各司其职。

在心神君主之官的统一指挥下，发挥着各自的作用，又通力合作完成人体的生命活动。《素问•经脉别论》中记载：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾；脾气散精，上归于肺；通调水道，下输膀胱；水津四布，五经并行，合于四时五脏阴阳，揆度以为常也。”说的是人体饮食之后，脏腑功能配合完成消化和精微输布的概要过程。由此可知，人体脏腑功能健旺，功能正常，则形壮而神旺，生机乃荣；若脏腑虚损，功能失常，人就会患病，健康受损乃至生命重危。

《灵枢•天年》中还说：“其不能终寿而死者，何如？岐伯曰：其五脏皆不坚，使道不长，空外以张，喘息暴疾；又卑基墙薄，脉少血，其肉不石，数中风寒，血气虚，脉不通，真邪相攻，乱而相引，故中寿而尽也。”明确指出寿命与五脏的关系甚为密切。而“五脏皆不坚”则是寿夭命短的根本原因。这是因为人体是以五脏为中心的统一体，人体的生命活动与五脏功能是否健全有着密切关系。当脏腑功能出现紊乱乃至病理改变时，外在的机体就会有一些相应的临床症状，如头晕、胸痛、健忘失眠、食欲不振等症状的出现，一般都是脏腑功能失常而致。

中医认为，肺主气，心主血脉，心肺功能障碍就会影响气血的运行，而出现气血瘀滞的头晕胸痛之证；心火如不能下降于肾，肾水不能上济于心，而出现心肾不交的健忘失眠之证；脾主升清，胃主和降，脾胃不和会影响消化吸收，而出现饮食停滞、纳呆呕恶之证。总之，脏腑功能失常，则能引起人体阴阳、气血、经络等各方面功能的失调，继而出现五脏六腑、表里内外、四肢九窍各种病理反应。

因此，养生通过调治脏腑用以调节阴阳偏颇，以恢复正常的生理活动的动态平衡为目的，以求人体健康和长寿。