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运动前喝咖啡的利与弊
赵之心说起咖啡,有人喻之为西方饮料的上帝。咖啡中的主要成分是咖啡因和可可碱等,这些物质是良好的兴奋剂。适当饮些咖啡,不仅能缓解疲劳,振奋精神,而且对提高脑力和体力劳动的效率颇有裨益。 在运动前喝一杯咖啡能增强耐力,在澳大利亚,对一些摄入少量咖啡因...
05-12栏目:【赵之心】
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20130201贵州卫视养生视频和笔记:刘晓红讲老年人跌倒后怎样处理
贵州卫视养生节目本页提供2013年02月01日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是如何防治老年综合征。嘉宾是刘晓红,主持人是羽彤,本期节目主要介绍了导致老年人跌倒的原因以及跌倒后的正确处理方法,并且谈到老年便秘的治疗方法等相关内容。 刘晓红,北京协和医院...
04-10栏目:【贵州卫视养生节目】
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"飞鱼"菲尔普斯的食谱
范志红奥运会期间,某健康媒体的记者给我送来了一份食谱。 是美国游泳巨星菲尔普斯的比赛期间食谱。 她想请我点评一下,然后说一说,普通人能不能吃这样的食谱? 吃了这种食谱,是不是就能体能大增,活力十足? 听了这话,我赶紧让她把食谱发给我。 这菲尔普斯可不...
04-22栏目:【范志红】
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这些错误的垫饥方式你也有吗
范志红最近十几年来,在职人员都有一个很明显的感受,就是生活节奏越来越快,人们越来越忙了。忙到什么程度?不少人经常不能按点吃好三餐。 去某豪华食府做营养培训时,女经理诉苦道:每天工作太忙,经常是一天只吃一两餐,还往往是下午四点吃午饭,晚上十点吃晚饭...
04-13栏目:【范志红】
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20130401天天养生视频和笔记:梁超讲脾虚,足三里穴,附子理中丸
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04-01栏目:【天天养生】
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痛风患者的营养治疗,食物选择
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05-12栏目:【于康】
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体操洁肠术防治便秘
赵之心便秘是人们生活中最常遇见的一个问题,是一件看似简单而实际上比较复杂,既是人痛苦而又令人尴尬的事情。想排的时候排不出,或是排后仍有残余感,体味到便秘难受滋味的人越来越多。 其实,便秘与不健康的生活习惯息息相关。现代人不规律的生活方式,经常处于...
03-29栏目:【赵之心】
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认识高脂血症以及糖类,蛋白质,膳食纤维对血脂的影响
于康认识高脂血症以及糖类,蛋白质,膳食纤维对血脂的影响 高脂血症是指血浆胆固醇和(或)三酰甘油(甘油三酯)浓度增高。高脂血症是脂蛋白紊乱的标志。其中包括:高胆固醇血症:仅有血胆固醇含量增高,而三酰甘油含量正常。 高三酰甘油血症:仅有血三酰甘油含量...
05-08栏目:【于康】
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如何吃出健康人生
于康如何吃出健康人生 很多人很在意日常三餐的质和量,但往往忽视进食的顺序。 一些老理儿或习惯似乎在悄悄规范着人们进餐的顺序,如餐后进食水果、餐前先喝口汤、边吃饭边喝饮料或饮茶等等。可以说,这些顺序有其产生的合理性。然而,在现代营养学高度发达的今...
04-25栏目:【于康】
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地中海饮食与高血压及高血压食谱举例
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04-16栏目:【于康】
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改善饮食习惯远离高血压
于康改善饮食习惯远离高血压 当今社会,高血压已经成为常见病和多发病,在我国发病率有逐年增高的趋势。高血压带来的心、脑血管并发症给人们带来身体的痛苦和经济的负担。面对高血压,很多人不知所措,认为只要吃了降压药就可以根治高血压,甚至有人只有感觉难受...
04-15栏目:【于康】
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如何用饮食打开你的胃
于康如何用饮食打开你的胃 如今,食物越来越多,烹调越来越精,可很多人的胃口却越来越弱,食量却越来越少。不少人对此非常诧异:自己的胃怎么了?越来越多的消化道症状令越来越多的人苦恼:食欲降低、口苦、嗳气、稍稍进食就感到上腹饱胀、反酸胃灼热等。这些由...
04-12栏目:【于康】
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喝牛奶的四个禁忌
于康喝牛奶的四个禁忌 在人类食物中,牛奶是最接近完善的食品,它含有丰富的蛋白质和人体必需氨基酸、维生素、矿物质、钙质等多种营养成分。一个成年人如果每日喝两杯牛奶,能获得15~17克优质蛋白质,可满足每天所需的必需氨基酸;能获得近600毫克的钙,相当于每...
04-11栏目:【于康】
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何谓蛋白粉,反式脂肪酸,胆固醇
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03-27栏目:【于康】
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20121226贵州卫视养生视频和笔记:罗增刚讲骨头汤不能直接补钙
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高血压患者饮茶注意事项和运动疗法
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06-24栏目:【胡大一】
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胡大一医生是怎样测量血压的 在诊所由医生测量的血压为诊所偶测血压。 目前临床诊断高血压和分级的标准方法是由医护人员在标准条件下按统一的规范对被测量者进行血压测量。 诊所偶测血压具体的要求如下。 ①被测量者将尿排空,至少安静休息5分钟,并且在测量前30分...
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什么是顽固性高血压,什么是急进性高血压
胡大一什么是顽固性高血压,常见原因,什么是急进性高血压,急进性高血压时患者的表现 顽固性高血压也称难治性高血压,指服足量的3种或更多降压药,血压仍达到或超过140/90毫米汞柱,或24小时动态血压(ABPM)记录到的日间(早6点~晚10点)平均血压达到或超过128/83毫...
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