20220804家政女皇视频和笔记:王智,近视,眼部疲劳,溜肝尖(重播)

所在栏目：家政女皇

本页提供2022年8月4日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王智。主题是《推拿预防近视》。主要介绍缓解眼睛中药代茶饮，缓解眼部疲劳小方法，溜肝尖的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

王智：河北省中医院少儿推拿科主任。

缓解眼部疲劳小方法：

每天早晨可用热毛巾轻敷眼部，加速眼周血液循环，注意温度不宜过高。

眼部的放松我们要从颈部、头部、眼周三部分推拿。

颈部：

拿揉颈项部肌肉、韧带(颈1-7) ，一般操作10分钟左右，或明显感觉手下肌肉放松即可，手法轻柔和缓，切忌使用暴力。

松解项肌、项韧带，降低颈部肌肉紧张状态。

改善颈椎生理曲度，通过牵引或拔伸手法拉大椎间隙，以减轻对椎动脉的挤压。

头部：

后头部：拇指在斜方肌肌腱头及风池穴等处重点点按弹拨，使患者有酸胀感，每部位操作1分钟左右。然后用刮痧板在后头部肌腱起始部位施以单方向刮动，以微红为度，增加椎基底动脉血流供应。

侧头部：以双手指端在头两侧单方向推动，1分钟左右。

眼周：

放松眼轮匝肌(摩法、轻柔)。

点按泪囊(刺激分泌泪液，起润滑作用)。

采用拨法放松各条眼球外肌(包括上、下、内、外四条直肌及上斜肌、下斜肌)，随后以拇、示、中三指固定眼球做回旋运动，注意以手下感觉到眼球运动为度，以达到松解各条肌肉的作用。

缓解眼部疲劳中药代茶饮：可取枸杞子，菊花，泡水代茶饮，可以让人头脑清醒，双目明亮。

溜肝尖的制作方法：

图：溜肝尖

主料：猪肝250克

配料：大白菜150克、水发木耳100克。

辅料：红椒20克、青椒20克。

调料：料酒5克、生抽15克、老抽5克、盐2克、味精3克、米醋5克、香油3克。

制作方法:

1.将猪肝切成柳叶片，大白菜去掉菜叶，切成抹刀片、木耳撕成云菜片。

2.将猪肝入底味后用淀粉上浆备用。

3.慧佳铸铁锅内放底油，温度5成热时放入猪肝划散成熟后，将大白菜、木耳、青红椒用油冲—下倒出。4.葱蒜炮锅，将调料加淀粉调成碗汁，烹入锅内，再放入食材，翻滚均匀，淋花椒油，生蒜(出勺蒜)出锅即可。

小妙招：

猪肝不能用水浸泡，容易硬反而腥气。

令出勺前放入蒜蓉可以有效的去除脏器味，增加香气令猪肝滑油时—定要高温，这样淀粉形成保护浆，让肝片更嫩滑。

使用铸铁锅，厚底薄壁、导热均匀，快速锁住食物营养。

http://www.iqiyi.com/v_26ytlpoo4kw.html

20220804家政女皇视频和笔记:王智,近视,眼部疲劳,溜肝尖(重播)