20220712家政女皇视频和笔记:王梁,午睡,蒜蓉煎烧杏鲍菇

所在栏目：家政女皇

本页提供2022年7月12日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王梁。主题是《夏季午睡》。主要介绍午睡的好处，午睡不同时长的作用，午睡的误区，蒜蓉煎烧杏鲍菇的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

午睡有助修复大脑提高记忆力；降低心血管疾病风险；促进泪液分泌、保护眼睛；有助于皮肤自我修复。

午睡时间不宜过长，午睡时间超过一小时,可能增加患阿尔茨海默症的风险。一般20分钟即可。

浅睡眠期醒来最客易清醒。过了下午3点就不建议午睡了。

午睡不同时长的作用：

1、10-15分钟易迅速清醒；

2、20-30分钟有助护心脏；

3、40分钟适合需要补觉的人；

4、大于40分钟醒后易疲倦。

蒜蓉煎烧杏鲍菇的制作方法：

图：蒜蓉煎烧杏鲍菇

主料：杏鲍菇。

辅料：大蒜沫、红椒粒、尖椒粒。

调料：耗油、生抽、鸡精、白糖。

制作步骤：

杏鲍菇去掉根部(根部太硬了口感不好)，切1厘米厚片，两面改十字花刀；

锅放底油把杏鲍菇两面煎至金黄盛出备用；起锅烧少许油，油温5成热放入一半的提前剁好的蒜蓉，炒制微黄，下入剩余蒜蓉，炒出香味放入耗油、生抽，加少量开水，倒入杏鲍菇，放鸡精、白糖，烧两分钟，撒上红椒粒、尖椒粒，收汁出锅即可。

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