20220701家政女皇视频和笔记:生晓娜,冥想,飘香美容猪手的制作

所在栏目：家政女皇

本页提供2022年7月1日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是生晓娜。主题是《冥想》。主要介绍冥想的好处，飘香美容猪手的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

坚持冥想可以预防衰老的科学依据:

人体在不断的进行新陈代谢，细胞在不停的进行分裂，与此同时染色体的端粒不断缩短。年龄越大，端粒的长度越短。当分裂次数达到一定程度，端粒消失后，细胞将停止分裂，在功能上细胞开始老化，直至凋亡。

研究证实，进行3个月的冥想，染色体端粒的长度缩短速度可以明显减缓。

除了冥想练习，也应该做到以下几个方面:饮食（地中海)、运动(中度有氧，游泳、慢跑走、挥拍运动)、睡眠(良好睡眠)、压力管理。

飘香美容猪手的制作方法：

图：飘香美容猪手

主料：猪蹄2个

辅料：洋葱100克、青红椒20克、葱、姜、芝麻

调料：盐、白糖、鸡粉、胡椒粉、甜面酱、排骨酱、老抽、老抽、料酒

药料：干辣椒、花椒、八角、桂皮、香叶、白芷

烹调方法：

1.猪蹄烧毛切块洗争凉水下锅放料酒焯水，烧开撇去浮沫，捞出清洗干净放入高压锅备用。

2用调料调一个酱汁备用。

3.起锅烧油放入葱姜药料炒香，放入调好的料汁炒香加开水调味烧开倒入高压锅，高压锅上汽压30分钟，焖5分钟捞出拆骨备用。

4.炖熟的蹄花放入空气炸锅烤5分钟，使表皮干香猪蹄更加劲道。

5.另起锅烧油，依次放葱姜花椒辣椒炒香放入青红椒猪蹄翻炒均匀即可。

6.餐具下面垫上洋葱丝，出锅装盘撒上芝麻

小技巧：

1.猪蹄必须凉水下锅、放料酒放葱姜。

2.压好的猪蹄焖五分钟再捞出使猪蹄更加软糯。

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