20220617家政女皇视频和笔记:刘二军,富贵包,山楂黑椒蜜汁鸡

所在栏目：家政女皇

本页提供2022年6月17日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘二军。主题是《富贵包也可以按揉掉》。主要介绍肩颈保健操，山楂黑椒蜜汁鸡的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

刘二军：河北医科大学第一医院中医科主任。

坐的时间长了感觉头晕头疼，脖子又疼又麻，酸胀僵硬，按风池穴。

风池穴在后枕部两侧，入发际一寸，在胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中。简单来说，就是在颈部的后头骨下两侧，两条大筋之间的凹陷中。

按摩方法：两手拇指分别放在颈部的风池穴上，其余四指轻抚头部，拇指由轻到重按压风池穴，重复20-30次。随后用双手拿捏颈后的肌肉，可沿着风池穴向下—直拿捏到大椎穴(位于后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中)，重复20-30次。

作用：可以起到缓解早期颈部肌肉紧张引起的头痛及颈痛问题。

脖子后边长了富贵包，这是因为大椎穴堵塞，按大椎穴：

取穴时正坐低头，大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。如果突起骨不太明显，可以患者活动颈部，不动的骨节为第—胸椎，约与肩平齐。(注：头低下，最高的就是第七颈椎的棘突，凭着手指的触觉，往下一点突起的就是第—胸椎)

按摩方法：可以先左手后右手，4指并拢放于颈项部，反复斜擦大椎穴30-50次，若擦后局部发热，则效果最佳。

作用：可以治疗肩背疼痛、腰脊强、角弓反张、小儿惊风、癫狂痫证、五劳虚损、七伤乏力，不管是中老年朋友还是小孩，都是可以在医生的指导下按摩该穴位进行调理身体的。

针对肩颈疼痛，按颈夹脊穴：

颈夹脊穴位于颈部后正中线旁开0.5寸的位置。—侧各有7个穴位，两侧14个。

按摩方法：日常按揉，用双手的拇指分别按压在脊柱的两侧，沿着夹脊穴之间所形成的连线，由上向下的反复进行推拿揉按，每次可按揉3-5分钟，每天可以进行数次。

作用：颈部夹脊穴具有舒筋活络、活血化瘀、祛风散寒等作用。对于临床常见的颈椎病、肩周炎、落枕、高血压、头痛、眩晕、神经衰弱、消化不良等，都可以选用颈夹脊穴进行治疗，有很好的治疗效果。

肩颈保健操

1预备式

两脚开立，与肩同宽，深呼吸三次，先以手掌侧置于颈—侧，用力反复向对侧来回上下摩擦2分钟，可双手交替进行，再把双手置于颈后，用拇指从上至下按揉颈肌30秒钟。

2屈伸头颈

头部慢慢上抬后仰望天，然后缓慢低头看地，如点头状，重复十次约30秒钟。

3左右旋转

头缓慢向左转，做微向后方看的动作，然后再转向右侧，做向右后方看的动作，重复十次。

4对顶用力(前、后)

将—手置于后枕部头，用力向后时，手用力向前推，以对抗坚持三秒钟，暂停片刻再重复一次。

将手置于前额，头用力前屈，手用力向后推移对抗，坚持三秒钟暂停片刻，重复五次。

5对顶用力(向侧用力)

左手置于左侧颞部，头用力向左侧屈，左掌用力向右推，坚持三秒钟，暂停片刻，再重复一次，用同样方法锻练右侧。

6颈肩收缩

双上肢向两侧平伸出，如飞鸟展翅状，然后双手肘腕关节屈屈，挺胸尽量使肩胛骨向背中间靠拢，双肩上耸，头颈尽量用力后伸，并使颈肩肌肉收缩，坚持三秒钟后放松，暂停片刻，重复一次。

7轻拍肩颈

手腕放松，用手掌拍打颈、肩背部20秒钟后，换手再拍另—侧。

8双手托天

双手十指交叉，掌心向天尽量向上托，头后伸﹐双眼望手，坚持一下再将手放下还原，来回重复五次。

山楂黑椒蜜汁鸡的制作方法：

图：山楂黑椒蜜汁鸡

主料：鸡中翅800克

调料：黄油安佳牌50克、黑椒碎50克、蜂蜜40克、山楂树下100克、番茄酱15克、蚝油80克、盐五克、料酒5克。

做菜步骤：

1.将鸡中翅放在双面抗菌防霉砧板上，底部切花刀，放入盐，料酒腌制入味。

2.将黄油、黑胡椒碎、蜂蜜、山楂树下、番茄酱、蚝油放入锅内加热成碗汁。

3.铸铁锅放入腌制好的鸡中翅煎至两面金黄至熟。

4.放入熬好的山楂酱料收汁，将汁收，亮出锅装盘。

厨房小妙招：

1.鸡中翅煎至两面儿金黄，为的是把水分煎干至熟，然后放入调味汁，更好的入味。

2.倒入酱料收汁的时候儿，收汁的时间不宜过长。如果时间长了，颜色会变黑。

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