20220613家政女皇视频和笔记:胡增平,八段锦,干烧大虾的制作方法

所在栏目：家政女皇

本页提供2022年6月13日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是胡增平。主题是《长寿操八段锦》。主要介绍八段锦，干烧大虾的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

八段锦招式

第一式——两手托天理三焦

第二式——左右开弓似射雕

第三式——调理脾胃须单举

第四式——五劳七伤往后瞧

第五式——摇头摆尾去心火

第六式——两手攀足固肾腰

第七式——攒拳怒目增气力

第八式——背后七颠百病消

平时可以适当练习八段锦，疏通经络、强身健体。

初学者请注意：

练习应循序渐进，不可强求动作的标准到位

年老体弱/患者请注意：

以安全为先；

指导患者时，需先练好动作，再配合呼吸，最后再意守 ；

患者处于疾病的急性期、不稳定期不宜练习；

有高血压、眩晕症状的患者不宜练习。

日常练习请注意：

不要在风口练习；

应穿防滑鞋及宽松衣裤；

不宜空腹或饱餐后练习。 

每天练一练，提升免疫力。

干烧大虾的制作方法：

图：干烧大虾

原料:

8头大明虾5个、五花肉50克、酒酿100克、姜30克、蒜20克、香葱50克、香菇50克、冬笋50克、望都辣椒酱30克、番茄酱20克、白糖30克、胡椒粉3克、香醋5克、味达美5克、日晒臻湖盐1克。

制作:

1.大明虾背部剪开去虾线洗净；

2.锅烧热，加色拉油，先将虾煎至两边金黄；

3.锅放底油，下入肉沫编炒至变色，加望都辣椒酱，煽出红油，放番茄酱略炒，下香葱粒、姜粒、蒜粒、香菇粒，冬笋粒炒香，下大明虾、酒酿、少许水，加白糖、日晒臻湖盐、胡椒粉、味达美调味，加盖小火焖烧10分钟，收浓汤汁，点香醋，出锅即可。

注意事项：

1.大虾的眼睛要剪掉，容易使汤汁发黑。

2.大虾用油煎的时候油温略高点，两边煎黄，口感滑嫩保留虾的营养不流失。

3.此菜不要勾芡，就是要—直用火收汁，这样大虾才能更好地入味，达到干烧的效果。

4.建议日常菜品可以使用日晒臻湖盐，天然无公害日晒出盐，未加碘，更健康。

5.俗话说“工欲善其事必先利其器”，吃海鲜讲究的就是一个锅气，可以使用章砚铁铺不粘铁锅，无涂层且不粘耐磨，非常符合经常做菜的需求。

（家政女皇节目视频20220613全集在线播放将在6.13稍后更新发布）

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