20220523家政女皇视频和笔记:李佳奇,椎间盘突出,豆蓉马兰饼

所在栏目：家政女皇 核心内容: 椎间盘突出

本页提供2022年5月23日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李佳奇。主题是《腰椎间盘突出》。主要介绍如何预防腰椎间盘突出，如何治疗腰椎间盘突出，豆蓉马兰饼的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

李佳奇：河北医科大学第三医院脊柱外科主治医师。

加强腰部锻炼的方法：五点支撑法。

加强腰部锻炼的方法：进阶方法-三点支撑法。

睡觉之前练一练有效保护椎间盘。

椎间盘突出的治疗：

椎间盘突出是脊柱外科门诊的常见病，在发病的初期也都是相对比较年轻的一个状态。这时候就可以选择保守治疗。

第一是药物治疗。贴膏药。膏药或者口服药。口服药常用是一种非甾体抗炎药，它起到消炎镇痛的效果；第二是物理治疗，它包括一些理疗、牵引等方式；第三个就是生活方式的改变比如卧床休息、别着凉、别久站、别久坐、不搬重物，包括腰背肌锻炼。第三点它还不单纯是一个治疗的办法，它还是预防。

推拿按摩它属于保守治疗的一种方式，也是我们平时经常用到的。但是保守治疗这些推拿、按摩呀，不具有普适性。

不是所有人都适合通过推拿按摩的方式进行治疗。

老年人如果有骨质疏松在进行按摩或者正骨推拿的话，就可能会导致脊柱的骨折；如果一个病人有椎间盘突出还伴有椎间不稳定、甚至腰椎滑脱，这时如果进行推拿按摩的话，可能会加重甚至发生灾难性的后果。所以一定要在专科的医生的指导下去进行推拿按摩。

护腰带在椎间盘突出急救期是有很大的帮助的。护腰带只适用于急性期，不适合长时间佩戴。加强腰背肌肉锻炼才是关键。

现在脊柱外科发展非常迅猛，普及性非常高，现在在各大医院也均有开展，而且现在有脊柱内镜包括脊柱显微镜，术中导航系统，所以它的操作更加精细，也非常微创。而且腰椎手术在整个脊柱手术来说，它的风险是相对于比较小的。

而且现在的手术方式做完之后可以恢复非常快，一般做完手术之后两三天就可以下地活动。可以在短时间内适应生活，然后投身到工作学习当中。

豆蓉马兰饼的制作方法：

图：豆蓉马兰饼

食材：干芝麻、糯米粉、豆蓉(青豌豆:水=1:3的比例打成豆蓉)、大油(猪油)、五花肉馅

1.锅里加点水，放入马兰头焯水，捞出过凉后切碎。

2.糯米粉加入豆蓉和开形成团，醒15-20分钟。

3.在锅里倒点油，将五花肉煸一下,放点酱油、耗油，再来点糖提鲜，放入马兰头翻炒出锅。

4.豆蓉团加点猪油和一和，搓成条，切成小剂子，包入馅料，压扁成饼，底部沾点水再蘸点芝麻。

5.锅里加点油，将有芝麻的一面放在底部，芝麻上色之后翻面，在锅边缘加点水，加盖直至水分基本完全挥发装盘即可。

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