20130515家政女皇视频和笔记:王旭峰讲方便面,棕榈油,紫甘蓝

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本页提供2013年5月14日河北卫视播出的家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王旭峰。主题是健康不能图方便。主要介绍棕榈油的危害，成人每天蔬菜摄取量该有多少，方便面如何吃能健康些，如何判断方便面是否酸败，肉丝两面黄炒面的制作方法等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

健康来一客王旭峰：首都保健营养美食学会副会长兼秘书长，营养师。

棕榈油含高量饱和脂肪酸，食入后不易排出人体。

方便面酱包的油脂多为动物脂肪，吃多易患心脑血管疾病。

常以方便面当正餐易热量过剩并导致营养不良。

成年人一天的蔬菜摄取量应达到1斤。

倒掉泡方便面时第一次的汤可减少油脂与盐分的摄取。

料包与酱包的量应减半可减少油脂与盐分的摄取。

方便面以烹煮代替冲泡，加入蔬菜、蛋等食材补充营养。

如何判断方便面是否酸败

健康来开伙：肉丝两面黄炒面。

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